Kas rase süüa saab?

Kuupäevad on populaarne toode. Euroopas tarbitakse neid rohkem kuivatatud puuviljade kujul. Aasias ja Aafrikas on laialdasemad kuupäevad. Siin kasutatakse neid erinevates vormides ja kasutatakse sageli toiduvalmistamiseks. On teada, et kuivatatud puuviljad säilitavad mitte ainult algse puuvilja omadused, vaid ka uued. Kuupäevad sisaldavad paljusid erinevaid aineid, kas neid võivad kasutada rasedad naised?

Üldine teave

Kuupäevad on kuupäeva peopesade viljad. See kuivatatud puuvili on tuntud juba aastatuhandete jooksul. Fakt on see, et kuupäeva puu on väga viljakas ja on kandnud vilja aastakümneid. Vana-Ida riikides olid kuupäevad kõige odavamad ja taskukohased tooted. Indialased usuvad, et kuupäev palm on pärit oma riigist. Nüüd on see taim levinud Põhja-Aafrikas ja Aasias.

Kuupäev palm kasvab umbes 6 aastat enne esimest saaki ja seejärel veel 60 aastat toodab umbes 10 kg vilja. Puuviljad tarbitakse reeglina kuivatatud puuviljade kujul, mis on eelnevalt kuivatatud. Indias valmistatakse kuupäevadeks riiklikku jooki, mis meenutab veini. On teada, et kuupäevadel on kõrge kalorsus ja toiteväärtus. Nad võtavad koos pika teekonnaga läbi kõrbe, et rahuldada oma nälga.

Kuupäevade kasutamine

Kuupäevad sisaldavad palju mikroelemente ja vitamiine. Nende bioloogiline aktiivsus on üsna kõrge. Kuupäevade eelised on järgmised:

  1. Positiivne toime seedetraktile. Kuupäevadel on palju kiudaineid. 100 g toodet sisaldab umbes 7 g kiudaineid. See aine ei satu kehasse. See läbib seedetrakti, ärritab soolestikku ja suurendab peristaltikat, aidates vabaneda kõhukinnisusest. Lisaks on soole tarvis olevate bakterite jaoks vajalik kiud. Kiudude vastuvõtmine toodab vitamiine, mis sisenevad inimkehasse.
  2. Närvisüsteemi seisundi parandamine. Kuupäevade koosseisus on mõned B-vitamiinide esindajad, mis on vajalikud ainevahetuse normaliseerimiseks. Lisaks aitavad need vitamiinid närvikoe funktsiooni.
  3. Nägemise ja naha seisundi parandamine. Need mõjud saavutatakse A-vitamiini või retinooli esinemise tõttu kuupäevadel. Tänu sellele vitamiinile on inimene võimeline nägema esemete piirjooni isegi halvas valguses. Selle puudulikkusega, vähendades hämarat nägemist, nimetatakse seda rahvahääletuseks. Lisaks on A-vitamiin naha, juuste ja küünte jaoks hädavajalik. See toetab nende ilu, tervist ja noori.
  4. Südamelihase ja skeletilihaste tugevdamine. Kuupäevad on rohkesti elemente, nagu kaalium. See täidab olulist funktsiooni südame lihaste kontraktiilsuse tagamisel. Kaaliumi puudumisel tekivad mitmesugused arütmiad. Südamepuudulikkuse all kannatavad inimesed on isegi määranud kuupäeva kasutamise kaaliumi allikana. Lisaks vajavad skeletilihased normaalseks toimimiseks kaaliumi.
  5. Luukoe tugevdamine. Kuupäevadel on suur kaltsiumisisaldus. See on peamine mineraalne aine luude koostises. Lisaks on kaltsium vajalik verehüübimise tagamiseks verejooksudes, samuti hammaste ja küünte tugevdamiseks.
  6. Vere hüübimise parandamine. Lisaks kaltsiumile, mis on vajalik selle protsessi elluviimiseks, on kuupäevadel veel üks oluline element - K-vitamiin. Seda on isegi ette nähtud verejooksuks.
  7. Võitlus aneemiaga. Kuupäevad sisaldavad peamist ainet, mille puudumine viib kõige sagedamini aneemia vormini - raud. Igapäevane raua tarbimine aitab vältida rauapuuduse aneemia tekkimist. Lisaks on kuupäevadel askorbiinhape. See aitab parandada raua imendumist ja kiirendada selle sisenemist kehasse.

Kahju ja vastunäidustused

Lisaks kasulikele omadustele on kuupäevadel kehale mitmed kahjulikud mõjud. Mitte kõik inimesed ei saa neid süüa. Kuupäevade kasutamise vastunäidustused on järgmised:

  1. Rasvumine. Kuupäevad on väga kalorsed toidud. 100 g seda kuivainet sisaldab 200kkal. Sellest delikatessist ülekaalulisuse all kannatavad inimesed tuleks loobuda. Lisaks on kuupäevades palju süsivesikuid, mis on samuti halb.
  2. Diabeet. Lisaks kalorisisaldusele on kuupäevadel veel üks omadus - kõrge suhkrusisaldus. See muudab need maitsvateks, kuid samal ajal on diabeetikutele vastunäidustuseks.
  3. Hammaste patoloogia. Sellesse kategooriasse kuuluvad kaariese, stomatiit ja pulpiit. Fakt on see, et kuupäevades sisalduval suhkrul on hammastele halb mõju. See on kasvupind mikroorganismidele, mis põhjustavad mitmeid suuõõne põletikulisi haigusi.
  4. Kõhulahtisus Nagu juba mainitud, kiirendavad kuupäevad soolestiku peristaltikat. See sobib kõhukinnisuse raviks, kuid kuupäevade kasutamine võib ainult kõhulahtisust süvendada.
  5. Hüperkaleemia. Mõned inimesed keha erinevate omaduste tõttu suurendasid vere kaaliumi. Kuna kuupäevad sisaldavad suurt hulka kaaliumi, ei saa sellised inimesed neid süüa.

Kas ma saan rasestuda?

Загрузка...

Rasedad naised jälgivad hoolikalt oma dieeti, kasutades ainult heakskiidetud tooteid. Me võime kindlasti öelda, et rasedad naised söövad mitte ainult võimalikke, vaid ka vajalikke. Rasedad naised kannatavad sageli kõhukinnisuse all, mille kuupäevad aitavad neil. Lisaks raseduse ajal suurendab vajadus vitamiinide järele, mis on ka viide selle kuivatatud puuvilja kasutamiseks.

Teine rasedate naiste omadus on rauapuuduse aneemia sagedane areng. Nagu juba mainitud, aitavad kuupäevad kaasa selle patoloogia arengule. Eriti kasulik on kasutada sünnitusele eelnevaid kuupäevi. Esiteks, kuna nad parandavad vere hüübimist ja sünnitus on alati verekaotus. Teiseks suurendavad kuupäevad emaka lihaste tooni. See toob kaasa sünnitusprotsessi kiirenemise, muutes need lihtsamaks ja vähem pikaks.

Seega võime järeldada, et kuupäevad annavad raseduse kehale palju kasu. Need sisaldavad aineid, mida naine vajab selle elu jooksul. Siiski tasub meeles pidada vastunäidustusi. Naine, kellel on vähemalt üks neist, ei saa süüa.

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...