Kuidas vabaneda beriberist

Vitamiinide kasulikkust inimeste tervisele on raske ülehinnata. Reeglina sisenevad nad meie kehasse toidust. Kevadel ja talvel, kui värskete puu- ja köögiviljade kogus on oluliselt vähenenud, muutub vitamiinide vajaliku tasakaalu säilitamine raskeks, mis põhjustab keha tervist ja nõrgenemist.

Mis on beriberi

Avitaminoos on haigus, mille põhjustab inimorganismis vitamiinide puudumine. Selle peamine põhjus on alatoitumine, kui üks või teine ​​vitamiinide rühm on toidust puudulik või puudub täielikult. Harvemini võib haiguse aluseks olla seedesüsteemi haigused, mis takistavad mikroelementide normaalset imendumist.

Kui inimene ei söö loomset päritolu toitu, võib ta täheldada A-, D- ja E-vitamiinide puudust, kuna toidus ei ole taimset toitu - C ja B.

Beriberi tunnused ja sümptomid

Avitaminoosi tavalised sümptomid on järgmised:

  • kuiv nahk, pragud huulte nurkades;
  • pehmed, kooritud küüned, kerged täpid küüneplaatidel;
  • ärrituvus, väsimus, tugevuse kaotus, unetus;
  • verejooksud;
  • vähenenud libiido.

Suurte vitamiinirühmade puudumise tunnused
A-vitamiini puudulikkuse korral mõjutab see eelkõige inimese nahka ja nägemist. Silmade kuivus, silmamunade punetus, nägemise kvaliteet hämaras ("öine pimedus") võib halveneda. Nahk hakkab maha kooruma, see on võimalik keedude ja haavandite ilmnemisel.

Rühma vitamiinipuudus avaldub unetuse, ärrituvuse, üldise nõrkuse, söögiisu kaotusena ja seega kaalu langusena. Peavalud võivad muutuda sagedaseks.

C-vitamiini puudumist iseloomustab nõrkus, verejooksud ja verevalumite esinemine kehal, isegi kerged löögid. Immuunsuse järsk langus toob kaasa nohu ja viirushaiguste suurenemise.

D-vitamiini puudus põhjustab rabedaid hambad ja luud, valu lihastes ja liigestes ning töötlemata aitab kaasa diabeedi, hüpertensiooni ja isegi vähi tekkele. Kuid konkreetne oht on selle rühma avitaminosis väikelastel. Laps suurendab higistamist, ta ei näe mängude vastu huvi, tema luuaparaat on moodustatud kahjustustega ja areneb ritsid.

Seedetrakti talitlushäire, maksa valu ja seksuaalse soovi puudumine avaldub beriberi rühmas E.

Ebapiisav kogus vitamiine PP kahjustab seedetrakti toimimist. Isik kaotab oma isu, kannatab kõhulahtisus või kõhukinnisus, tunneb suukuivust. Nahk muutub punaseks ja karmiks. Raske beriberi korral võib tekkida krambid.

Kuidas vabaneda beriberist

Lihtsaim viis vabaneda beriberist on vitamiinikomplekside võtmine. Arst, kes hindab patsiendi seisundit, valib vitamiinide vajaliku annuse ja küsib kvaliteetset ravimit.

Sünteetilistel vitamiinidel on nende looduslike kolleegidega võrreldes mitmeid eeliseid. Esiteks ei põhjusta nad allergilisi reaktsioone. Teiseks töötatakse välja uusimad vitamiinikompleksid, võttes arvesse ühe vitamiini mõju teisele, mis muudab nende töö tõhusamaks. Nii on näiteks vitamiinid A ja E üheskoos tähtsad, kuna viimane aitab esimest paremini omaks võtta. Seevastu tasakaalustatud kompleksid ei tohiks sisaldada samaaegselt E-vitamiini ja D-vitamiini, kuna need on sobimatud.

Vitamiinide võtmise optimaalne aeg on hommikul. Seda on õige teha kohe pärast hommikusööki, sest enamik vitamiine imendub paremini toiduga. Kapslid tuleb pesta puhta veega. Sooda, kohv, mahl või piim võivad mõjutada vitamiinide imendumist.

On vaja võtta ravimeid rangelt juhiseid järgides. Pidev vitamiinide igapäevaste vajaduste ületamine võib põhjustada teise haiguse - hüpervitaminoosi.

Beriberi ravi kodus
Selleks, et oma keha vitamiine küllastada, proovige asendada hommikune tee lehmade lehtede ja sõstrate või roosikeste keetmisega sidrunimahlaga.

Kui multivitaminoos (mitmete vitamiinide rühmade puudumine organismis), siis traditsiooniline meditsiin soovitab järgmist retsepti. Segistis segage kaks banaani ja apelsini ilma kooreta, 100 grammi kuiva veini, ühte sidrunit ja greibi ning 50 grammi pähkleid. Ühe supilusikatäit segu soovitatakse võtta 3 korda päevas pärast sööki.

Paljud teadlased usuvad, et vitamiinid imenduvad organismis paremini toidust, mitte sünteetilistest uimastitest. Seetõttu peaksite beriberi esimeste märkide puhul oma dieeti uuesti kaaluma:

  1. Aprikoosid, kalaõli, porgandid ja tomatid aitavad täita A-vitamiini puudust. Porgandimahla armastajad, kasulike ainete paremaks imendumiseks, on soovitatav lisada sellele tükk võid või supilusikatäis rasket koort.
  2. Liha, rasvane kala, tatar, maks, kaunviljad ja maapähklid on rohkesti B-vitamiini.
  3. C-vitamiini puudust saab täiendada tsitrusviljadest, mustadest sõstratest, roosastest ja kiivist.
  4. D-vitamiini leidub mereannites, kaerahelbel, petersellil, või, juustul, kodujuustul ja muudel piimatoodetel. Lisaks võib inimorganism ise D-vitamiini päikesevalguse mõjul paljuneda. Sel juhul satub hommikuse ja õhtuse päikese käes kehasse suurem kogus vitamiini.

Suurima hulga erinevate vitamiinide allikad on munad ja pähklid.

Kuidas hoida vitamiine toidus

Et kaitsta vitamiine puuviljades ja köögiviljades, tuleb neid säilitada pimedas ja külmas kohas. Pöörake tähelepanu säilimisajale. Värske toit sisaldab rohkem toitaineid. Kuuma perioodi jooksul kaotavad enamik puuvilju ja köögivilju mõned vitamiinid 3 päeva pärast saagikoristust.

Marjade ladustamine talvel, peate need enne külmutamist suhkruga lihvima.

Lihatooteid ja kala ei soovitata süüa ja ladustada metallist või emailitud potis, millel on kiibid.

Ennetavad meetmed

Beriberi vältimiseks peate hoolikalt jälgima dieeti. See peaks põhinema värsketel juurviljadel ja viljadel, täistera leibadel ja mitmesugustel teraviljadel. Eelistatakse tooteid, mille kuumtöötlus on kõige vähem.

Ärge unustage lihatooteid - A- ja B-vitamiinide olulisi tarnijaid. Loomset päritolu toidu täieliku keeldumise korral peab inimene täiendama keha toitainete tarnimist meditsiiniliste komplekside abil.

Seega on vaja täita vitamiinide puudus inimese füüsilise ja emotsionaalse tervise jaoks. Pea meeles, et nõudlus vitamiinide järele suureneb sügisel ja kevadel, tugeva füüsilise ja vaimse stressi, stressiga. Kui ilmuvad esimesed beriberi märgid, on parem konsulteerida arstiga, kes eritestide abil määrab haiguste põhjuse ja annab nõu õige ravi.

Vaadake videot: Kuidas vabaneda orjusest Portaali OBJEKTIIV 2017 aastakonverentsi paneel (September 2019).