Kuidas vabaneda arvuti sõltuvusest

On raske ette kujutada teie elu ilma arvutiteta. Isegi umbes 50 aastat tagasi ei suutnud inimesed ette kujutada, et nad veedavad kogu oma töö ja vaba aja kasti ümber. Kuid aja möödudes arenevad tehnoloogiad kiiresti. Tänapäeval on arvukalt kutsealasid, mis hõlmavad pikka istungit arvutis. Kuid lisaks töövajadusele mängivad, lõõgastavad, õpivad ja kohtuvad inimesed internetis. Sellest kannatab tervis ja suhted lähedastega.

Arvuti sõltuvuse tüübid

  1. Üks levinumaid sõltuvusi on mängimine. Mees alustab mängu lihtsate reeglite ja elementaarülesannetega. Aja jooksul muutub mäng raskemaks ja huvitavamaks. Sageli tõmbuvad inimesed võrgumängudesse nii palju, et nad pühendavad sellele kogu oma aja. See kehtib täiskasvanutele ja isegi eakatele inimestele. Kõige populaarsemad arvutimängud, mis leiduvad teismeliste hulgas, tavaliselt poisid. Sõjalised lahingud tehnoloogia, lahingu ja lahinguga - see on viis tõestada teistele oma oskusi. Kui isikut ei saa reaalses ühiskonnas realiseerida, satub ta mängu virtuaalsesse maailma, et tõestada oma täiuslikkust seal. Mõnikord on see ainus viis ennast tõestada, sest reaalses elus on kangelased mängijad tavaliselt häbelikud ja häbelikud.
  2. Sotsiaalsed võrgustikud, virtuaalne kommunikatsioon ja online-tutvumine on veel üks levinud tüüpi arvutisõltuvus. Üksikisikud soovivad igal juhul leida oma õnne ja kasutada selleks igasuguseid viise. Ja sellele sobib kõige paremini virtuaalne kommunikatsioon. Puudub nähtav tegelik näitaja, siin saate peita oma nägu kellegi teise pildi all. Inimesed, kes on virtuaalses ruumis reaalses elus piiritletud ja vaoshoitud, muutuvad jutuks ja vabaks. Interneti-kirjavahetuses võite mõelda midagi, mis sulle meeldib, siin ei saa näha segadust ja punetavat nägu. Sotsiaalsed võrgustikud on eraldi lugu. Täna on see kõige levinum internetiruum, kus inimesed veedavad kogu oma vaba aja. Siin saate vaadata oma sõpru ja näidata oma häid fotosid. Paljud tüdrukud sõltuvad valusalt, mis on sageli oma fotode avaldamine sotsiaalsetes võrgustikes.
  3. Internet on suur ruum, kus on absoluutselt teavet. Siin võib olla huvitav koolipoeg ja vanem daam, mees ja naine, vaene ja rikas. Seetõttu peetakse interneti surfamist teist tüüpi arvutisõltuvuseks. Vajalik ja huvitav teave otsides veebisaite ümber võib olla lõputu. Lingid liiguvad ühest ressursist teise ja sellele ei ole mingit piirangut.

Internetis on palju huvitavaid saite, mis meelitavad oma sihtrühma. Paljud kasutajad leiavad midagi, mida nad soovivad iga päev, ja mõnikord külastavad nad oma lemmikressursse lootusega näha midagi uut huvipakkuvas küsimuses. Seetõttu peetakse arvutit ja internetti soost. Kui seda kasutatakse valesti, võib see imeda nii, et iseenesest on võimatu välja tulla. Aga kas see on halb? Mis on valesti, kui laps või täiskasvanu veedab aega monitori ekraani ees? Lõppude lõpuks on hea, et isikut jälgitakse kodus. Tegelikult on arvutisõltuvusel palju ohte.

Kuidas arvuti sõltuvus kahjustab inimesi

Загрузка...

Internet ja arvuti neelavad tohutut aega - te ei saa selle vastu vaielda. Kuid on ka muid riske, mis võivad kahjustada arvuti sõltuvust põdevat isikut.

  1. Peamine oht on tervis. Inimene veedab palju aega statsionaarses istumisasendis, tema liigesed pingulduvad, keha muutub tuimaks ja paistes. Harjutuse puudumine toob kahtlemata kaasa ülekaalulisuse ja selle tulemusena selgroo ja jalgade koormuse.
  2. Mängus imendunud inimene ja sotsiaalsed võrgustikud ei saa sageli kohaneda reaalse keskkonnaga. Sellised inimesed on väga suletud, tuttavad ja ka raske taluda uue meeskonnaga harjuda - tööl või koolis. Psühholoogiline aspekt on üks kõige tõsisemaid ohte, mis on seotud arvuti sõltuvusega. Sageli kaotavad inimesed oma perekonnad ja töökohad, sest nad ei taha tegelikkuse probleeme lahendada.
  3. Internet on lastele väga ohtlik. Lõppude lõpuks, nende psüühika on endiselt üsna ebastabiilne ja vastuvõtlik erinevatele mõjudele. Näete, et laps on kodus, jälgitakse ja istub Internetis. Kas teate, milliseid saite teie laps külastab? Oletate, kes saab teie lapsele kirjutada? Laps istub sinuga samas toas ja internetis vestleb võõras, kes võib olla pedofiil või maniakk. Või võib-olla ta surfab keelatud loodusega saite? Seetõttu on internet lastele ohtlik. See ei tähenda, et laps peaks interneti kasutamise keelustama - see on kaasaegne suundumus, mida täna vältida ei saa. Siiski peate rangelt jälgima, milliseid ressursse laps külastab, kui vaatate brauseri ajalugu. Samuti peate piirama sotsiaalse võrgustiku lehekülge, et seda saaks vaadata ainult sõbrad, välja arvatud võõrad.
  4. Rahaline auk on järjekordne tõsine tagajärg arvuti sõltuvusele. Lisaks sellele, et inimene võib mängust sõltuvuse tõttu oma töö kaotada, valab ta oma raskelt teenitud raha Internetti. Lõppude lõpuks, enamik online mänge on rajatud põhimõttele "win, win, liigu tasandil!". Ja selleks on vaja täiendavaid relvi, teatud mängu põhitegelase võimeid ja muid atribuute. Seda saab osta tasu eest. Täna teenivad suured ettevõtted sellest miljardeid. Sõltuv inimene annab viimased säästud.

Kuidas mõista, et olete sõltuvuses

Aga kuidas ära tunda, kas olete arvutist sõltuvuses või kas see on lihtsalt lihtne veojõu, mida saate soovi korral kergesti ületada? On mitmeid märke, mis aitavad ära tunda valulikku sõltuvust. Esiteks, see on aeg, mille sa kulutad arvutiteta sihitute istungite taga. Tavaliselt kulub inimese jaoks uudiste vaatamiseks, posti kontrollimiseks ja suhtlusvõrkude sirvimiseks tund aega. Kui te pühendate internetile rohkem kui kolm tundi päevas - see on võimalus mõelda, kas olete sõltuv?

Teine märk valulikust kiindumusest võib olla ärrituvus, kui mängule ei ole võimalik siseneda ega postitada. Kui arvuti on ainus puhkus, kui proovite kiiresti hüpata ekraanile, kui suhtlete inimestega internetis üha enam, on aeg öelda, et selline elu on peatatud. Peate midagi muutma. Ja nii kiiresti kui võimalik.

Kuidas vabaneda arvuti sõltuvusest

Paljud usuvad, et hasartmängusõltuvus on haigus, mis on võrdne narkootikumide ja alkoholi sõltuvusega. Hasartmängud inimesed on mängu väga kergesti sisse viidud, kuid tihti ei saa neist iseenesest välja tulla. Teadlikkus probleemist on esimene samm selle lahendamise suunas.

Otsusta ise, kui palju aega saate monitoril istuda, et mitte kahjustada teie füüsilist ja psühholoogilist tervist? Lisaks tööle võtke end poolteist tundi, et lõõgastuda ja istuda mängudes ja sotsiaalsetes võrgustikes. Pange tähele, et täiskasvanu puhul on maksimaalne lubatud aeg kaks tundi. Lapsed - mitte rohkem kui tund päevas, vastasel juhul võivad selgroo probleemid probleeme tekitada.

Enne arvutiga istumist märkige aeg ja ärge istuge kauem kui määratud periood. Taimerit saate seadistada arvutisse, mis lihtsalt pärast määratud aja möödumist tehnikut välja lülitab. Vali enda jaoks karistus, mis täidetakse, kui te rikute oma reegleid. Näiteks iga hilinenud minuti puhul - tõmmates üles horisontaalset baari või puhastage oma tuba, jättes teile maiustusi või muid meeldivaid trifle. Kui soovid tõesti sõltuvusega toime tulla - järgige oma reegleid.

Sama kehtib ka laste kohta. Reeglite seadmisel peate neid rangelt järgima. Räägi oma lapsele, et alates tänasest päevast saab ta internetile pühendada vaid tund päevas ja mitte vähem. Ärge andke hoolt - kui otsus on tehtud, siis ei ole teed tagasi.

Hoolitse enda eest. Mõelge sellele, kuidas inimesed 20. sajandil elasid ilma interneti ja nutitelefonita? Küsi vanematelt, kuidas nad oma aega veetsid. Las nad ütlevad teile, mida nad tänaval tegid, kuidas nad oma õhtuid peres veetsid. Erinevad välimängud, täringud, hüppelauad, nukud, rezinochki, templijälgede kogumine, kleebised ja lisad - see ei ole täielik loetelu meelelahutusest, mis järk-järgult loobuvad arvutimängudest. Kui teie laps ei tea, mida enda juures hõivata, näidake, et tead, kuidas ja mida sa oma lapsepõlves meeldisid. Kindlasti on olemas õppetund, mis teie last huvitab.

Mõtle üle oma igapäevaelust, nii et teil ei ole igavuse jaoks ühtegi vaba minutit. Liikuge spordis, õppige keeli, kohtuge sõpradega, mine loodusse, mine õmblus-, värvimis- ja tantsukursustele - tehke seda, mida soovite. Uskuge mind, reaalne elu on palju huvitavam ja värvilisem kui virtuaalne olend. Täitke oma elu reaalsete värvidega ja seejärel muutub arvuti ja Internet teile lihtsaks viisiks saada huvitavat teavet. Kõik on mõõdukalt hea - seda meeles pidada.

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...