Kuidas vabaneda südamevalu: kasulikud näpunäited

Igaüks meist vähemalt kord oma elus silmitsi sellise vaimse valuga. See võib ilmneda pärast lähedase, kallis ja armastatud inimese surma. Samuti külastab meid südamevalu, kui me lahkume või eraldame isikust, kes on meile väga kallis. Vaimne valu ilmneb siis, kui meie isiklik eneseteadvus kannatab, me tunneme halba ja meie mõistus otsib sellisest olukorrast väljapääsu.

Mis on südamevalu

Kas meie kehas on organ, mida nimetatakse hingeks? Iga arst vastab. Aga miks see siis haiget teeb? Tegelikult avaldub vaimne valu valu teadvuse ebamugavuses, rikkudes terviklikku "I". Kui teie jaoks on raske, on valus, te ei taha elusituatsiooni vastu võtta ja sellega hakkama saada, teie hinge kummutab informatsiooni väljastpoolt.

Vaimse valu korral väheneb teie süda, nagu oleks vastupidi, hingamine on raske, teie silmad on hägune ja teie mõtted on keskendunud ainult ühele olukorrale teie elus. Südamevalu ei võimalda elada normaalselt, töötada, õppida. Tugeva emotsionaalse valu tõttu peatab inimene igasuguse ühiskondliku elu, ta sulgeb nelja seina ja mõtleb, mõtleb, mõtleb ... Võib-olla ta imetleb, kas see oleks võinud olla erinev, kui ta oleks võinud olukorra ära hoida.

Inimese hing on nagu elusolend, mis valus tõsise emotsionaalse murrangu ajal. Ja seda hinge tuleb kahtlemata kohelda nii, et see ei sure. Lõppude lõpuks, kui hing sureb, muutub inimene kogu maailmale külmaks, ükskõikseks ja vihaks. Seda ei tohiks lubada.

Südamevalu põhjused

Vaimne valu võib meid külastada erinevates elusituatsioonides.

  1. Armastatud inimese kaotus põhjustab tõsist vaimset valu. Kõigepealt ei saa inimene aru saada sellest, mis on juhtunud. Ta ei nõustu sellega, mis juhtus ja ei taha seda vastu võtta. Järk-järgult aktsepteerib ja teadvustab ta teadvust, mis juhtus - see on järgmine etapp, mis juhtub. Mees õpib elama ilma surnud, ehitab oma elu ilma temata. Kõik kaotuse all kannatavad etapid peavad olema järkjärgulised ja järjekindlad, et inimene saaks vajaliku aja jooksul vabaneda südamevalu.
    Tavaliselt läheb leina armastatud inimese ja armastatu puudumise aastal. Pärast seda jääb alandlikkus. Isegi religioonis on reeglid, mille kohaselt on surnud inimese jaoks kaua aega nutma hakata, sest "ta haigestub järgmises maailmas". Kas see on tõsi, ei saa keegi kontrollida, kuid pikad kannatused tegelikult ei too midagi heaks.
  2. Lahkumine oma kallimaga. See on ka üks tugevamaid kogemusi. Kui lähedane lähedane lahkub, siis maailm kaob, samuti kõik plaanid eluks koos. On oluline mitte unustada eraldamise põhjust. Kas ta jätkas sind? Siis miks sa seda vajad? Kui inimene ei suuda kõiki teie teenetundeid arvestada, siis ei tohiks te teda jälitada ja alandada. On üks, kes hindab sind. Ja kui sa lahkusid, siis ärge unustage põhjuseid, miks te sellise otsuse tegite. Iga kord, kui mõtlete oma "ilusatele silmadele", mäleta, miks sa otsustasid lahkuda.
  3. Pereliikme või sõbra haigus. Ka üsna tugev ja valus tunne. Eriti kui haigus on tõsine. Vaimne valu kipub haiguse mis tahes staadiumis, eriti kui laps on haige. Vanematel on uskumatu süütunne. Neile tundub, et nad suudavad varem salvestada väiksemaid sümptomeid. Süü ei ole lapse eest hoolitsetud, seestpoolt nibbles. Sellisel juhul peate püüdma end kokku tõmmata ja ütlema endale, et te ei süüdista midagi. See võib juhtuda kellelegi. Ja üldjuhul on teil kõik võimalused haigestunud isiku tagasi oma endisele elule. Olge tugev ka tema pärast. Ja ärge lõpetage võitlust.
  4. Reetmine. Kui toimub kallite ja lähedaste reetmine, seob südamevalu kõik sisejäljed. On väga raske ellu jääda. See ei tähenda ainult armastuse reetmist, kuigi see on kahtlemata puhta vee reetmine. Saab reeta ja lähedase sõbra sugulane. Pärast reetmist ei ole peamine vihane kogu maailmale ja mitte kõvenema. Peate aktsepteerima, et inimesed on erinevad ja sa ei ole parimad.
  5. Alandus Mehe jaoks on see tunne järjekordne intensiivse vaimse valu katalüsaator. Lapsed kannatavad, kui vanemad ebaõiglaselt ja ebaõiglaselt neid karistavad, naine kannatab türanni abikaasa all, alluvuses asuvad kuradiotsad deemoni ülemuse ees, kui nad kardavad oma töö kaotada. Sellist isiksuse hävitamist saab täita väga tihti, see mõjutab oluliselt psüühikat. Tugevaimad emotsionaalsed kogemused kogesid vägistanud naist - vaimne valu jääb temaga peaaegu elu lõpuni. Sellisest kogemusest ei ole kerge vabaneda, sest iga kord, kui me liigume meie ees ebaõnnestunud päeva sündmused ja mäletame kõike üksikasjalikult. Iga mälu nagu nuga tungib meie südame. Sel juhul peate aru saama, et te ei ole selles olukorras süüdi, te olete just sellisel juhul ohver. Leia tugevus, et seda juhtumit võtta ja selle üle astuda. Hakka tugevamaks ja ära hoidke hilisemas elus juhtunud.

Need on peamised, kuid kaugeltki kõik põhjused, miks isikul võib tekkida südamevalu. Igasugune võib juhtuda elus, sest elu on hulk häid ja häid hetki ning sa pead olema võimeline negatiivsega toime tulema.

Kuidas toime tulla südamevalu

  1. Kõigepealt. Kui olete olukorra kannatanud, vastu võtnud ja kogenud, ei saa te temaga üksi jääda. Sa ei saa ennast tagasi võtta ja kannatada, kannatada, kannatada. See peaks aitama teil lähedasi, sugulasi, sõpru. Nad peavad sind kogu aeg huvitavaks ja meelelahutuslikuks pidama. Püüa mitte istuda kodus, käia jalutada, lihtsalt uida linna. Neli seina ei ravi teid südamevalu.
  2. Kui teie valu seguneb viha, tuleb see valada. Kas olete vihane teatud inimesele, olukorrale, elule või saatusele? Osta mulgustuskott koju ja nael nii palju kui soovite. Nii saate oma emotsioone ja kogemusi loksutada.
  3. Loomi peetakse kõige paremaks vaimse valu raviks. Neid on ärevust, tundeid ja stressi väga lihtne eemaldada. Melanhoolse kassi asemel on parem valida ülemeelik väike koer, kes ei jäta sind istuma. Seal on ka tõhus reis delfinaariumisse. Delfiinidel on ainulaadne võime laadida energiat ja anda soov elada.
  4. Andestage ja paluge andestust. Kui teie südamevalu põhjus on süü - kahetsege. Palu andestust isikult, kes oli solvunud. Vastupidi, kui sa oled kellegi suhtes vihane, siis lõpetage see. Mentaalselt vabastage inimene ja olge olukorra pärast õnnelik. Näiteks, kui te olete reetetud, mõista hästi, mis juhtus nüüd ja mitte pärast aastaid. Kui olete solvunud ebaõiglaselt ja väga halvasti - lase lahti ja usu, et saatus premeerib teo toimepanijat teenete ja kättemaksu eest.
  5. Loo loominguline. Lõppude lõpuks tekitab südamevalu lõhe ja tühiku, mis tuleb midagi täita. Joonistamine, tantsimine, muusika, laulmine, tikandid aitavad toime tulla emotsionaalsete kogemustega. Sa võid visata kõik oma valud selles tegevuses ja sellest püsivalt vabaneda.
  6. Püsiv enesehävitus võib põhjustada keha tõelist haigust. Nii et lőpetage ennast selle eest, mis juhtus. Püüdke vabaneda südamevalu läbi füüsilise pingutuse. See on suurepärane valik. Möödas mööda allee, parki või metsa, võite jääda üksi enda juurde, kuulata muusikat ja mõista lõpuks täpselt, mis teid erutab. Teine tõeline viis pingete leevendamiseks on ujumine. Vesi võtab kaasa kõik teie põnevust. Kehaline aktiivsus tekitab positiivseid hormone, mis aitavad teil emotsionaalset pinget toime tulla.
  7. On veel üks võimalus vabaneda tundetest ja valu. Kirjutage kõike, mida te paberil hoolite. Kõik teie pisarad, mured, mured - kõik, mis sind kannatab. Ja siis põletage oma kiri ja arendage tuule tuha. See psühholoogiline tehnika sunnib teid vaimselt lahti oma emotsionaalsest seisundist.

Kuidas vältida südamevalu tagasipöördumist

Mõned inimesed tahavad kannatada. Nad ei kogenud enam kogemusi, kuid nad on ohvri rolliga rahul. Aga me teame, et te ei ole. Seepärast püüavad kõik vahendid südamevalu kaotada igaveseks.

Ärge tehke oma kaotuse ikooni. Kui olete silmitsi sellise kohutava olukorraga, nagu on armastatud inimese surm, kogege seda väärikalt. Selleks, et mitte kunagi tagasi minevikku naasta, jagada kõik surnu asjad, hoides midagi enda eest. Ärge jätke ruumi sellisel kujul, nagu see oli "temaga." See paneb sind veelgi rohkem kannatama.

Kui sa murdsid oma armastuse, siis ei pea te ruumisse minema kõige silmapaistvamas paigas, kus kõik fotod koos on. See toob teid tagasi kogemuste ja murede juurde minevikuelu päevadesse. Kui sa tõesti tahad vabaneda südamevalu, vabanege kohe sellest ohverdusalusest.

Hingvalu on kõigile ühine, sest me elame inimestel, kellel on oma tundeid ja emotsioone. Kui su hing on valus, tähendab see seda. Ära jäta oma šokki, proovige minna kaugemale tulevikku. Kõik, mis meid ei tapa, muudab meid tugevamaks, mäleta seda.