Kuidas teha kodus massaaži

Pikka aega peeti näomassaaži kõrgeima taseme kosmeetiliseks protseduuriks, mille eesmärk oli parandada naha elastsust ja parandada vereringet. Mehaanilise toime tõttu kiirenevad looduslikud ainevahetusprotsessid, kortsud ja muud naha ebakorrapärasused on silutud. Pärast korrapärast protseduuri on naha küllastunud hapnikuga, mille tagajärjel nägu nägu terve ja hoolitsetud. Nagu mistahes mujal, on massaažil mitmeid funktsioone, mida tuleb arvestada.

Näo massaaži eelised

Protseduuril on tõstmise efekt, see parandab lihaste raami ja toob naha tooni. Tänu massaažile kiireneb vereringe, mis toob kaasa nii mimikaalsete kui ka vananevate kortsude silumise.

Tüdrukutele, kes kannatavad näo turse all, aitab massaaž vabaneda liigse vedeliku kogunemisest nahaalusesse koesse. Lisaks võitleb protseduur rasunäärmete kiirendatud tööga, mis on vaieldamatu eelis rasusele nahale.

Üllataval kombel on protseduuril kasulik mõju mitte ainult näo nahale, vaid ka organismile tervikuna. Massaaži piirkonnas on palju aktiivseid punkte, mis vastutavad siseorganite ja närvisüsteemi täieliku töö eest.

Kuna massaažitehnikaga on seotud erinevad liikumisvariatsioonid, on nende kõigi eesmärgiks näo konkreetse funktsiooni parandamine. Näiteks sõrmede puudutamine ja vibratsioon toonid epidermist, samas kui kerge paelumine lõdvestab lihaseid ja võitleb kortse.

Näo massaaži vastunäidustused

Загрузка...
  • krooniliste infektsioonide ägenemine (katarraalne);
  • dermatoloogilised probleemid (haavandid, abrasioonid jne);
  • põletatud nahk solaariumi külastamise tõttu, pikaajaline päikesekiirgus;
  • allergiline reaktsioon, mis ilmneb lööbe, sügeluse, punetuse kujul;
  • tüügaste, suurte moolide, papilloomide olemasolu protseduuri piirkonnas;
  • puhastamine või koorimine vähem kui 4 päeva enne massaaži;
  • ämblik veenides, ämblik veenides.

Massaažipreparaat

  1. Näomassaaž tehakse ainult eelnevalt puhastatud nahal. Selleks kasutage pesemiseks õrna mousse, valmistage aurusaun, valmistage mask. Äärmistest ummistumise vältimiseks on oluline eemaldada kõik poorid. Lisaks lõõgastute kuumade protseduuride abil lihaseid, neid mõjutatakse palju kordi kiiremini.
  2. Ilma ebaõnnestumata testige nahka massaaži. Peamine on ettevalmistusetapis teada saada, kui suur on laevade ja kapillaaride tundlikkus ning samuti see, kuidas derma edastab mehaanilise tegevuse. Test on üsna läbipaistev: viige puust kepp, sõitke see üle küünarvarre, et moodustada punane märk. Oodake umbes 2-3 tundi, selle aja jooksul peaks nahk tagasi pöörduma sama ühtlase tooni juurde. Kui see ei juhtu, on massaaž keelatud.
  3. Koguge juuksed nõrga saba külge või fikseerige see mõnel muul mugaval viisil (sidemega, rihmaga, juuksepintslitega jne). Selline kursus takistab tolmu ülekandumist puhastatud pooridesse, lisaks ei lange kiud näole, tekitades ebamugavusi. Peske ja desinfitseerige oma käed alati enne massaaži, et vältida nakkuse tekkimise võimalust.
  4. Enne massaaži saate pühkida nägu kosmeetiliste jääkuubikutega. Kompositsiooni nõuetekohaseks ettevalmistamiseks võtke 50-60 gr. mis tahes ravimtaimed (kask, tamm, kummel, eukalüpt jne), valatakse keeva veega, kaetakse kaanega, lastakse infundeerida pool tundi. Pärast aegumiskuupäeva, tüve, valada vormid, külmutada.

Massaaži peamised etapid

On olemas põhiline massaažitehnika, mis sisaldab 5 erinevat etappi. Pea meeles neid ja järgige neid, hoolimata sellest, kas masseerite oma nägu või keha kodus.

1. etapp. Pekslemine
Massaaž algab alati insultidega, on vajalik epidermise ettevalmistamine protseduurile, kiirendades maksimaalselt verevoolu teatud piirkonnas. Alustage nahka aeglaselt sõrmede kogu pikkusega, mitte ainult padjadega. Ärge suruge liiga kõvasti, pressid peavad olema sile ja kerge.

2. etapp. Hõõrumine
Selle etapi eesmärk on kõrvaldada nahaaluse tervikuna kogunenud vedeliku turse ja kiirendus. Peale selle aitab hõõrdumine leevendada võimalikke nahakahjustusi (armid, kortsud jne) ja võitleb dermise alumise kihi rasvkoe tihendite vastu. Tehke käsi sõrmeotstega, liikumine peaks olema sile, ümmargune ja siksak. Tähelepanu keskmes on iga ala eraldi.

3. etapp. Koorimine
Massaaži peamiseks etapiks peetakse sõtkumist. Selles staadiumis lõõgastuvad lihased, kiireneb vereringe, naha alumiste kihtide ainevahetusprotsessid paranevad. Reeglina on sõtkumine üsna intensiivne, kõik sõltub massaaži konkreetsest tüübist. Tavalistel juhtudel on lihaste põikpüük.

4. etapp. Pattimine
Patsid vastutavad naha elastsuse ja üldise lihastoonuse parandamise eest. Selliste manipulatsioonide tulemusena kiirendatakse kollageeni tootmist, rasva ladestatakse, kui need on olemas, vedelik kõrvaldatakse ja näo turse väheneb tervikuna. Pattimine tuleb teha peopesa servadega, sõrmeotstega või käe välisküljega. Sellisel juhul peaks liikumine olema lühike, kiire ja sama (samal kaugusel).

5. etapp. Ultimate vibratsioon
Etapp loetakse lõplikuks. Pärast kõigi etappide läbimist peate leevendama nahka ja viima massaaži lõpp-punktini - näo täielik lõõgastumine. Protseduur tuleb läbi viia peopesaga või lihtsalt käeulatuses, kõik sõltub isiklikest eelistustest. Lühike liigutusega liikuge kogu naha pinnale, et saada kerge vibratsioon. Te ei pea liiga kõvasti peksma, liikumine peab olema neutraalne, pehme.

Näo massaaži peamised jooned

Загрузка...

Näomassaaži sooritamine kodus nõuab aega ja tähelepanu detailidele. Spetsialistid tuvastasid peamised jooned ja liikumised, mis aitavad menetlust nõuetekohaselt läbi viia. Kui liigutused on ebaõiged, viib selline käik vastupidisele efektile.

  1. Otsmik Massaaž algab alati sellest piirkonnast. Asetage kaks sõrme kulmude piirkonda, juhtige sirgjoon juuksekasvualale ja seejärel tagasi diagonaalselt. Lõppkokkuvõttes peaksite saama sellist siksakit, mis ulatub templisse. Tehke manipuleerimist 5-7 minutit, järgides kõiki etappe.
  2. Nina Pärast otsa massaaži hoia sõrmed templite küljes, liiguta aeglaselt põrsapuudega silma ümbritsevasse piirkonda ja nina tiivad, peatuge nina silla juures. Pühkige mitu korda üles ja alla, minge külgedele, tehke sama. Nina massaažiaeg peaks olema umbes 2-3 minutit, pöörama piisavat tähelepanu ninasõõrmetele ja naha lähedale.
  3. Silmad Pange kaks sõrme (indeks ja keskmine) nina mõlemale küljele, hoidke neid silmade all, kolides templisse. Ronige ettevaatlikult ülemise silmalau poole ja mine silma sisemisse nurka. Asetage sõrmed templitele, korrake samme vastupidises järjekorras: kõigepealt jalutage ringi silmade all, seejärel liikuge läbi ülemise silmalau piirkonna. Kogu protseduuri aeg on 7-10 minutit.
  4. Põsed Põõsaste massaaž algab templites. Asetage 3 sõrme kõrva ääres asuvale alale, kõndige põsesarnadel ringikujulistel liikumistel, liikudes järk-järgult lõualuu ja kõige põnevamate põskepunktide juurde. Pärast seda massaaž nasolabiaalseid kortse, venitades neid keskmise sõrmega kõrva tsooni. Järk-järgult peate jõudma oma nina silla. Niipea kui see juhtub, asetage kogu palm põskedele ja hoidke kinni.
  5. Chin üles Masseerige seda ala ühe käega. Asetage käsi nii, et pöial on vasakul küljel ja kõik teised on paremal. Siluta lõua lõualuu külge, seejärel liigu ülemise huule poole. Pühkige pöidla ja sõrme noolest lõuale, seejärel kuni põsesarnadeni.
  6. Kael Kaela massaaž viiakse läbi alt üles ja seejärel vastupidi. Soovi korral saate protseduuri teostada käe välise osaga või kahe peopesaga. Kaela külgmiste tsoonide puhul tuleks teha lõualuu ja kaelaosa vahelt massaaž tagant selgini. Sellel alal veedetud aeg ei tohi olla lühem kui 5 minutit.

See on oluline!
Massaaži sagedus kodus varieerub 3 kuni 5 korda nädalas, samas kui protseduuri on soovitav teha 2 korda päevas - hommikul pärast ärkamist ja õhtul 3-4 tundi enne magamaminekut.

Topelt lõua massaaž

Kahekordne lõug ilmub kaela lihaste nõrgenemise ja rasva akumulatsiooni tagajärjel. Näokontuuride silmapaistvamaks muutmiseks massaaž oma kaela iga päev.

Põgenevad liikumised liiguvad ülevalt alla, seejärel täidavad ja jälle löövad. Seejärel kõndige mööda lõualuu kolm sõrme, liikudes lõuale ja seejärel kõrvaklappidele. Soovi korral kasutage glideerimise parandamiseks niisutavat seerumit. Menetluse kestus ei tohiks olla lühem kui veerand tund.

Näo massaaži on lihtne teha, kui teil on piisavad teadmised protseduuri tehnikast. Tehke kõik etapid omakorda, ärge kiirustage. Massaaž oma nägu järgmises järjekorras: otsaesine, nina, silmad, põsed, lõug, kael.

Video: näomassaaž kodus 15 minutit

Vaadake videot: Vaata, kuidas kupumassaažiga kodus ise endal tselluliiti vähendada (November 2019).

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...