Kuidas suurendada inimese enesehinnangut: kasulikud näpunäited

Ühiskonna suhtumist inimesesse määrab suures osas tema suhtumine ennast. Usaldusväärsetel inimestel on lihtsam suhelda, sõpru saada, ronida karjääriredelil. Vastupidi, ebakindel inimene on räpane ja häbelik. See põhjustab ebaõnnestumisi paljudes tegevusvaldkondades. Enesekindlus sõltub otseselt inimese enesehinnangust. Mis on enesehinnang ja kuidas seda parandada?

Mis on enesehinnang

Enesehinnang on inimese suhtumine ennast, ta tugevate ja nõrkade külgede taju, isiksuseomadused ja iseloomuomadused, võime nendega kokku leppida. Isiksus on mõiste, mis määratleb inimese sotsiaalse külje, tema intellekti ja temperatuuri võimalused, tema individuaalsete tunnuste avalikustamise sotsiaalse tegevuse kontekstis. Madal enesehinnangul on sageli ebaküpsed isiksused, kes ei suuda ennast väljastpoolt piisavalt hinnata. Kuid seda saab õppida. Suurenenud enesehinnang ja isiksuse muutused on lahutamatult seotud.

Mis on enesehinnang

On mitmeid tüüpe:

  1. Ülehinnatud. See juhtub siis, kui inimene ei suuda oma puudusi ära tunda, peab ennast parimaks, ükskõik mida.
  2. Tavaline Sellise enesehinnanguga inimesed vaatavad mõnusalt igasugust eluolukorda, nad aktsepteerivad nii võitu kui ka võitu, leiavad oma eelised kõiges.
  3. Alahinnatud. Selline enesehinnang toob kaasa otsustamatuse, võimetuse ennast vastu võtta. Sellisel juhul peab iga võita isik isiklikuks tragöödiaks.

Teie "I" ülehindamine ja ka alahinnatud ei ole norm. See ärritab teisi ja takistab lõpuks ka eneseteostust. Peaks püüdma leida "kesktee".

Miks on vaja enesehinnangut ja selle kujunemist

Enda hindamine täidab mitmeid olulisi ülesandeid:

  1. Kaitsev. Seda väljendab võime kaitsta oma huve väliste tegurite mõjude eest, milleks on teiste inimeste arvamused.
  2. Arengu. Ainult inimene, kes ei karda takistusi ja teab, kuidas nendega toime tulla, võib kõvasti tööd teha ja kindlalt saavutada.
  3. Reguleeriv. See funktsioon võimaldab teil lahendada isiku ees seatud probleeme.

Enesehinnang on kujundatud temperamentide ja iseloomujoonte alusel, kuid ühiskonnale, kus inimene asub, tema saavutused ja sotsiaalne staatus on suurim mõju sellele. Tekib nõiaring: enesehinnangu suurendamiseks peab teil olema hea koht ühiskonnas, kuid selle saamiseks peab teil olema piisav enesehinnang. Kõige sagedamini seisavad silmitsi madala enesehinnanguga inimeste probleem. Kuidas õppida hindama oma "mina"?

Kui madal enesehinnang ilmub

Selline probleem seisab silmitsi ebaküpsete ebaküpsete isikutega, kellel on järgmised rõhutused (teravad omadused):

  1. Häiriv. Sellised inimesed muretsevad alati, mida teised ütlevad. Nad kardavad kriitikuid ja tajuvad seda alati tragöödiana. Ärevuses olevad isikud ei ole enesekindlad, tihti kadedad ja soovivad kõigile meeldida.
  2. Distimaalne. Need inimesed heidavad teisi, eelistavad üksindust ja tunnevad ühiskonnas alati ebakindlust.
  3. Pedantiline. Sellised inimesed kalduvad tellima kõike, nad kujutavad endast oma kujutist ja omavad madalat enesehinnangut, kui reaalne ei vasta soovitud soovile.
  4. Demonstreeriv. Need inimesed tahavad alati tähelepanu keskpunktis. Sageli on neil suur enesehinnang, kuid kui ühiskond ei aktsepteeri oma uut pilti, võivad nad ise alandada.

Oluline on määratleda iseloomu rõhutamine ja püüda siluda selle nõrkused.

Kuidas mehed parandavad enesehinnangut

Загрузка...

Järgida on mõned lihtsad reeglid:

  1. Võrdlus puudub. Alati on inimesi, kes on targemad, ilusamad, tugevamad, kõrgemad, õhemad kui sina. Sa ei saa olla parim kõiges ja sa pead selle vastu võtma, ärge võrrelge ennast teiste inimestega.
  2. Ainult positiivne suhtlemine. Meie enesehinnang on rohkem kujundatud ühiskonna poolt. Te ei tohiks suhelda nendega, kes ei austa sind ega isegi avalikult alandab sind. Oluline on leida inimene, kes suudab raske hetkega toetada ja rõõmustada.
  3. Me määratleme eelised. Leia oma tugevused. Selleks kirjutage paberile kõik head tunnused, loe iga päev loend uuesti ja proovige seda tõsta.
  4. Me kõrvaldame puudused. Kirjutage kõik oma nõrgad kohad paberile. Kontrollige neid, mida on võimalik parandada, siis neid, mis teid kõige enam takistavad, nende kõrvaldamise ja käivitamisega.
  5. Enesepakkumine teeb imet. Alustage iga päev kinnitustega. Minge peeglisse ja ütle endale, et tee seda. Korrake protseduuri enne magamaminekut. Ärge koorige endale head sõnad.
  6. Kas head teod. Te saate teha vähe asja: sööta hulkuvat koera, eemaldada kassist puu, aidata naabritel kanda raskeid kotte ja palju muud. Oluline on tunda end kasulikuna. Lisaks toovad head tegevused kaasa mitte ainult enesehinnangu, vaid ka meeleolu.
  7. Muutke oma pilti. Kujutage ette, kuidas soovite vaadata. Isegi kõige julgem pilt. Mis peatab teie ideede realiseerimise? Otsustage kiiresti ja tehke ise, mida sa tahad olla.
  8. Ära karda kohtuotsust. Alati on inimene, kes sinu sees midagi ei meeldi. Olgu see tema mure, mitte sinu. Sa ei saa kõigile meeldida, peamine asi - et ennast meeldida.
  9. Unistuste hõivamine. Sageli on inimestel madal enesehinnang tänu sellele, et nad tegelevad armastatud asjadega. Võtke julgust ja muutke oma elu. Inimene on alati paremal tööl, millesse hinge peitub.
  10. Lugege uusi asju. Uute teadmiste saamine on väga kasulik mitte ainult luure, vaid ka enesehinnangu jaoks. Mida rohkem sa tead, seda kõrgem sa vaatad teiste ja teie enda silmis.
  11. Uuenda oma garderoob. Uued asjad rõõmustavad ja lisavad usaldust. Muidugi, ainult siis, kui see asi sulle meeldib.
  12. Konsulteerige psühhoterapeutiga. Kui te ei suuda enesehinnangut üksi parandada, võite pöörduda spetsialisti poole. On ka koolitusi ebakindlate inimeste jaoks.

Võib järeldada, et madal enesehinnang on isiksuse tunnus, mis häirib suhtlemist inimestega ja eneseteostust. Seda saab tõsta mitmel viisil, sealhulgas iseenda ja psühhoteraapia abil. Peaasi on soov.

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...