Kuidas puhastada keha pärast suitsetamist

Suitsetamine on kehale tõsine toime, eriti kui suitsetaja on kogenud. Iga puffiga siseneb inimkehasse tohutu hulk mürke, toksiine ja kantserogeene. Kui inimene ennast aastate jooksul mürgitab, siis tema keha on ammendunud, ta muutub nõrgaks, võimatu. Muutub ka suitsetaja välimus - nahk omandab kollase ja halli tooni, hambad ei ole parimal valgusel. Kui olete juba otsustanud suitsetamisest loobuda või kavatsete seda teha - see on tõsine samm. Kuid kohe, kui olete sigareti ära visata, peate hoolitsema midagi muud - kuidas puhastada keha nikotiini pikaajalistest mõjudest? Lõppude lõpuks, kõik elundid on ummistunud, halvasti toimivad, nad on nii paljude toksiinide poolt maha surutud. Me võime öelda, et organism on tolmuga ja hobuste võrkudega kasvanud korter. Keha tagasi normaalseks muutmiseks tuleb proovida ja kuidas taastada.

Kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist

Hingamissüsteem pärast pikaajalist suitsetamist kannatab kõige rohkem. Kõri, hingetoru ja kopsude limaskesta seintel koguneb suur hulk kahjulikke toksiine, mis aasta-aastalt keha korrodeerib. Sellepärast jälgime pidevat suitsetajate köha - nii et keha annab märku probleemist. Kui olete juba suitsetamisest loobunud, tuleb kõigepealt puhastada hingamisteid, kuna see on kõige enam mõjutatud nikotiini ahistamisest.

  1. Kõige olulisem tingimus kopsude puhastamiseks on värske õhu andmine. Võimaluse korral minge mõnda aega külas, väljaspool linna - see tähendab, kus õhk on puhtam. Võite minna merele puhkama.
  2. Kui puudub võimalus lahkuda, saate lihtsalt oma elu kvaliteeti parandada. Ruumi tihti ventileerige - vähemalt 5 korda päevas. Avage aken enne magamaminekut. Soojematel kuudel hoidke aknad lahti.
  3. Kas niiske puhastamine sageli - kuiv ja tolmune õhk on kopsudele kahjulik.
  4. Tööl, kui võimalik, proovige aknale lähemale minna, kontoris peaksite ruumi sagedamini õhku panema.
  5. Rohkem aega veekogude läheduses - jalutuskäik purskkaevude, tiikide lähedal, loodusesse, jõgede ja järvede ümbruses. Võtke dušš sagedamini, pane maja akvaarium. Lõppude lõpuks on niiske ja värske õhk puhtate kopsude alus. Samal eesmärgil saate kasutada niisutajat. See kontrollib niiskust ja vajaduse korral viib selle soovitud tasemeni. Kui õue on talvel, peate küttesüsteemi jälgima - sageli põhjustavad kuumad patareid ülemäärast õhu kuivust.
  6. Sportimise alustamine on väga oluline. Lõppude lõpuks, aktiivne harjutus - see on sageli hingamine ja kopsude loomulik ventilatsioon. Kõige parem on teha kardiovaskulaarseid harjutusi - hüppenöör, jooksmine, aeroobika. Kui need õppetunnid ei ole teile kerge, võite alustada kõndimisega. Jalutuskäik tugevdab südamet, puhastab kopsud, pingutab kõik lihasgrupid. Ja kui ühendate kõndimist värske õhuga jalutuskäiguga, saad paratamatult harjutuse kopsude puhastamiseks.
  7. Samuti on võimalik kopsud sisse hingata. Kõige parem on kasutada seda spetsiaalset seadet - inhalaatorit (nebulisaatorit). Ta pihustab teatud ainet ultraheli abil väikseimatele osakestele. Sissehingamise ajal langevad need osakesed kopsude seintele, millel on meditsiiniline toime. Lahenduseks võite kasutada spetsiaalseid meditsiinilisi preparaate, mida arst määrab. Mineraalvett võib kasutada ilma retseptita. On väga kasulik hingata kummeli ja saialillit. Kummel leevendab limaskesta õrnalt ja saialill desinfitseerib selle pinda. Kui lisate puljongi naistepuna, võite saada puhastava sissehingamise, mis eemaldab kehast kõik toksiinid ja mürgid, mis deponeeritakse kopsudele. Hea tulemuse saavutamiseks peate inhaleerima kaks korda päevas.
  8. Kopsude puhastamine vene vanni abil on väga kasulik ja tõhus. See on palju parem, kui vann on ehitatud looduslikest puuliikidest - tamm, kask, mänd. Kokkupuutel niiske õhuga eraldab puit spetsiaalseid aineid, mis sisenevad kopsudesse ja leevendavad limaskesta. See kehtib eriti okaspuude kohta.

Kasutage neid retsepte kopsude puhastamiseks, et uuesti hingata!

Keha puhastamine pärast suitsetamist

Et puhastada keha pärast pikaajalist nikotiiniga kokkupuutumist, saate seda kasutada ja ravimeid. Esiteks on need sorbendid. Kõige populaarsem sorbent on aktiivsüsi, kuigi saate kasutada Polysorbi, Enterosgeli jne. Igal kilogrammil kaaluta üks aktiivsöe tablett. See tähendab, et kui te kaalute 70 kg, peate kohe 7 tabletti jooma. Sa pead juua kivisöe iga päev ühe kuu jooksul. Adsorbent, mis satub kehasse, neelab kõik soolestiku toksiinid ja räbu.

Lisaks saate kasutada uimastavaid ravimeid, mis stimuleerivad pisarate tööd bronhide limaskestal ja võtavad röga välja. Nende hulgas on ACC, Lasolvan, Mucoltin jne. Sporditegevuses kasutatakse ravimit Kalia Orota. See on suunatud koe parandamisele, rohkem verd tekitamisele. Seda metaboolset vahendit kasutatakse aktiivselt keha taastumise ja puhastamise perioodil pärast suitsetamist.

Suitsetajad kannatavad tihti avitaminosis, sest nende kehad kaotavad nikotiini mõju all võimet toidu kaudu toitainete absorbeerimiseks. Seega, kompleksis, mida vajate vitamiinide sisestamiseks tervise toetamiseks. Neid võib võtta tablettide või süstide või droppers'i kujul. Apteegis on spetsiaalsed vitamiinikompleksid, mis sisaldavad õiget kogust teatud aineid. Neid on ette nähtud tõsise kurnatuse korral, taastumise perioodil pärast tõsiseid haigusi.

Röga vedeldamiseks hõlbustada selle väljavoolu kopsudest ja verevoolu bronhialale, et see tsoon soojendada. Selleks saate rasva määrida rasva, näiteks mädarõika; pange ööseks rinnale sinepikookid. Te saate oma rinnal ja seljaga määrida spetsiaalseid soojendavaid geele, kampervaimu.

Kui on probleeme veresoonte, peate te võtma pool aspiriinitabletit iga päev. Ravim lahjendab verd, takistab verehüüvete teket ja parandab veresoonte elastsust.

Rahva abinõud keha puhastamiseks

Kaua, kuna inimesed teadsid, kuidas keha puhastada ja kasutada taimset teed, tinktuure ja värskelt valmistatud mahla. Oleme kogunud teile kõige tõhusamad ja ohutumad retseptid, mis aitavad teil organismis nikotiinist vabaneda.

  1. Vesi See on esimene tingimus, et keha saaks täielikult puhastada nikotiinist. Päeval tuleb juua vähemalt kaks liitrit puhast vett.
  2. Keetmine lahe lehed. See puhastab mitte ainult kopse, soolte ja seedetrakti, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi. Kõik teavad, et Lavrushka suits ja lõhn desinfitseerib õhku. Seetõttu on see ravim ka suurepärane vahend nohu vastu. Vähesed lahe lehed peavad valama keeva veega ja sulgema termoses, lase tal tõmbuda hommikuni. Joo pool klaasi hommikul ja õhtul 10 minutit enne sööki. Ravim on rasedatele vastunäidustatud.
  3. Sidrun ja mesi. Jahvatage sidrunit liha veski või segisti abil. Segage meega võrdsetes osades. Anna segu paar tundi, et see tõeks jääda. Seejärel võtke hommikul ühe tühja kõhuga üks supilusikatäis kuu aega. Sel ajal võib röga tühjenemine suureneda - see on normaalne. Nii on välja toodud kõik agressiivsed ained.
  4. Altea ja lagrits. See infusioon aitab vabaneda köha suitsetajast. See on eriti efektiivne, kui röga ei eritu või on väga madal. Võtke üks supilusikatäis purustatud althea juurt ja lagritsat. Segage koostisosad ja täitke kaks tassi keeva veega. Katke mahuti kaanega ja laske sel keeda, kuni puljong on jahtunud. Siis tuleb see filtreerida ja juua supilusikatäit kolm korda päevas.
  5. Kaerahelbed, riis, linaseemned. Igal neist koostisosadest on tärklisekomponent, nii et kui keedetud, saad sellist limaskesta ja kleepuvat vedelikku. Tegelikult on see vedelik väga kasulik soolte puhastamiseks nikotiinimürgistuse tagajärgedest. Kui keha on imendunud, neelab gluteen kõik toksiinid ja räbu, mis ei ole halvem kui sorbent. Kaerahelbed, riis või linaseemned tuleks valada veega 3 tl teravilja kohta ühe tassi vedeliku kohta. Keeda umbes pool tundi ja sulgege seejärel tund aega. Tüve ja jooma tühja kõhuga kuumusena.
  6. Kartulimahl. See retsept on teile kasulik, kui laevad kannatavad nikotiini all. Tavaliselt pärast pikaajalist suitsetamist ilmuvad hüpertensioon, ateroskleroos ja muud südamehaigused. Selleks, et veresooned oleksid elastsemad, tuleb teil iga päev juua toores kartulit. Paar kartulit peavad jahvatama riivitud ja seejärel pigistama läbi marli. Joo pool klaasi mahla tl taimneõli. Ole ettevaatlik selle retsepti kartulite valimisel - rohelised mugulad sisaldavad solaniini, mis võib olla ohtlik.
  7. Punakas ja jõhvikas. Seda retsepti kasutatakse, kui suitsetamine mõjutab neerude ja kuseteede süsteemi. Selleks tuleks jõhvikad ja vasikad sõtkuda, neile lisada sidrun ja mesi ning tervendavale massile lisada keev vesi. Joo klaasi värsket vedelikku iga päev hommikul tühja kõhuga.

Nende retseptide peamine asi on nende kasutamise kestus. Pärast nädala kestnud ravi näete, et keha hakkas palju paremini töötama ja kuu pärast tunnete kõigi elundite uuendamist.

Eraldi tahaksin öelda naha kohta, mis on kõige pikem. See kehtib eriti naistele, kes suitsetamisest loobuvad. Et epidermise jämedusest ja kollasusest vabaneda, saate koorimise abil. Seda saab teha kosmeetiku kontoris või kodus. Segage suhkrut, sidrunimahla ja mett - saada loomulik naha koorimine. Eemaldades naha pealt kornistatud kihi, stimuleerite epidermist uuenema ja taastuma. Samuti saate teha maskid mett, muna, kurk, kefiir ja A- ja E-vitamiinid.

Inimkeha on võimeline kandma tohutuid koormusi ja väga tugevat mõju toksiinidele ja mürkidele. Kõik see mõjutab tema tervist ja kahjuks katkestab meie elu aastad. Kui olete otsustanud suitsetamisest loobuda - see on õige valik. Nüüd peate lihtsalt keha puhastama. Ärge kiirustage aega - üldine puhastamine võtab rohkem kui ühe päeva. Ja eriti ärge saastake seda uuesti sigaretiga. Pea meeles - tagasi ei ole teed, olete juba taastamise tee võtnud!