Kuidas vabaneda apaatiast

Meie elu on pidevalt kasvav emotsioonide karp. Iga päev on meil positiivsed ja negatiivsed tunded. See täidab meile muljeid, aitab näha kontrastsust ja liikuda mööda elu teed. Hetk, mil erinevus kõigest, mis juhtub, on kustutatud, nimetatakse apaatiaks.

Mis on apaatia

Apaatia on vaimse seisundi ükskõiksus, lahkumine ja stoiline rahu. See mõiste tuli meile antiikajast, kui sellist riiki nimetati hinge ebamõistlikuks liikumiseks. Psühholoogia ja psühhiaatria puhul peetakse sellist häiret patoloogiaks, mis nõuab õigeaegset diagnoosimist ja nõuetekohast ravi. Apaatia võib kaasata mitmesuguseid vaimseid häireid, millest üks on skisofreenia.

Apaatia põhjused

Haiguse põhjused võivad olla nii välised kui ka sisemised tegurid. On täiesti võimalik sarnase seisundi ilmumine täieliku füüsilise tervise taustal, kuid tänu koormustele, mis on mitu korda kõrgemad kui keha võimed. Inimesed, kellel on täiesti erinev sugu, staatus, vanus, võivad kannatada apaatia all. Teatud elutingimuste kokkusattumisega võivad selle põhjused olla:

  1. Ammendumine - pika raske töö tulemusena. Sel juhul räägitakse tavapärasest "läbipõlemisest".
  2. Hormonaalne rike - rasedus, sünnitusjärgne periood, menopausi, sisesekretsioonisüsteemi talitlushäire.
  3. Ajukahjustus - isegi pärast pikka aega pärast neuroinfekteerimist, peavigastust või mõnda muud aju kudede kaasamisega kaasnevat haigust võib tekkida apaatia. Sel juhul võib apaatiline seisund tähendada raskemaid haigusi - Alzheimeri tõbi või seniilne dementsus.
  4. Alkoholi või narkootikumide pikaajaline kuritarvitamine.
  5. Tablettide võtmine, nagu hormoonipõhised rasestumisvastased vahendid, mõned südameravimid, samuti antidepressantide kontrollimatu kasutamine.
  6. Pikaajaline stress - assotsieerunud perekonnaliikmed, despootilised ülemused ja palju muud võivad viia olukorrast täieliku loobumiseni ja järelikult ka apaatiani.
  7. Toitainete ja vitamiinide puudumine organismis.
  8. Vaimne haigus ja häired.

Apaatia oma kerges vormis mõjutas tõenäoliselt meid kõiki. Sügise blues, kevadine vitamiinipuudus, väsimus, pikaajaline haigus või elukriis on lühiajalise emotsionaalse languse ja ükskõiksuse põhjuseks. Ärevus ja ärevus peaksid tekitama juhtumeid, kus mälu, luure või teiste vaimse funktsiooni rikkumised, pikaajaline ükskõiksus, passiivsus, välimuse ja isikliku hügieeni eiramine on selgelt tuvastatud. Kui märkate oma lähedaste suhtes midagi sarnast, võtke kohe abi saamiseks ühendust spetsialistidega.

Apaatia sümptomid

Apaatia sümptomeid saab kombineerida kaheks sõnaks - see on ükskõiksus ja lahkumine. Kõigi apaatia seisundi ilmingute hulgas on kõige sagedasemad ja olulisemad:

  1. Tööülesannete või tööde tegemisest keeldumine - jõuab äärmuseni, kui patsient ei ole võimeline ise hügieenilisi protseduure täitma, voodist välja minema, sööma.
  2. Sotsiaalne isolatsioon. Sellest juhtub, et "hing-firma" mees keeldub äkki sündmustele minemast, vähendab sõprade arvu või kõrvaldab nad täielikult oma elust.
  3. Pidev halb tuju. Huvi harrastuste vastu. Hobby - üks peamisi positiivsete emotsioonide allikaid. Apaatilise olekuga isik kaotab oma armastatud töö vastu vähimatki huvi.
  4. Pearinglus, iiveldus, üldine nõrkus, mälu halvenemine - elav apaatia sümptomid.
  5. Pidev hülgamise tunne ja äge üksindus. Hirmu ja ärevuse ebamõistlik tunne.

Ülaltoodud nimekirja põhjal peaks ärevus ja vahetu juurdepääs spetsialistidele tekitama pidevat pearinglust, mälu halvenemist, hirmu ja ärevust. Isegi kui armastatud inimene kinnitab, et ta tunneb end suurepäraselt, otsige võimalust saada arstile nõu. Samuti on oluline mitte segi ajada apaatiat ja depressiooni. Depressiooni iseloomustab füüsilise ja moraalse jõu puudumine midagi teha, apaatia on kõigepealt puudumine soovist jätkata tööd, suhelda, elada.

Apaatia tüübid

Apaatiat on ainult kolme tüüpi. Esimene - ja ta on kõige ohtlikum - aktiivne apaatia. Seda iseloomustab täielik ükskõiksus töö, meelelahutus, suhtlemine. Patsient keeldub voodist lahkumisest, söömast, iseenda eest hoolitsemisest. Väliselt võib inimene tunduda täiesti normaalsena ega anna mingeid märke sisemisest hävimisest. Seda tüüpi kannatuste all kannatavad enesetapud on kõige vastuvõtlikumad.

Teine liik on passiivne apaatia. Üsna märgatav ükskõikne suhtumine elusse, tööse, inimestesse. Tulemustele keskendumise puudumine ja tema saavutused on täiesti ükskõiksed. Kolmas tüüp on traumaatiline apaatia. Mõiste ise räägib selle esinemise põhjustest. Peavigastused võivad põhjustada põhjendamatut agressiooni, närvilisust ja hüsteeriat. Pärast ajuhaiguse kõrvaldamist kaob apaatia seisund.

Kuidas võidelda ja vabaneda apaatiast

Igaühel meist on oht, et sattume apaatiase. Kuid lühiajaline jaotus on lihtsam ja kergem ületada kui tähelepanuta jäetud ja sügav. Mida teha, kui äkki tunnete haigusseisundit?

  1. Reguleerige dieeti. Mitmesugused tooted aitavad teil soovimatu seisundi ületada. Šokolaad, banaanid, dogrose tinktuur, astelpaju tee, mesilane, jäätis, piim on tooted, mis suurendavad õnnehormooni tootmist, endorfiini.
  2. Järgmine samm taastumise teel on uni. Alati ja kõikjal on hea puhkus ja hea tervislik uni, mis on suurepärane meeleolu ja hea vaim. Enne magamaminekut ventileerige magamistuba alati. Une ajal jätke aken veidi lahtiseks - verega küllastumine hapnikuga öösel paneb sind tundma kogu tööpäeva jooksul.
  3. Füüsiline aktiivsus on samuti üks peamisi apaatia käsitlemise meetodeid. Sport, liikumine on elu. Kui sa jõusaali külastad, siis saate lisaks muuta iga päev liikumisteed. Töötage muul viisil, loobuge ühistranspordist, mine edasi jalutage.
  4. Järgmine meetod apaatia käsitlemiseks võib olla side. Ärge blokeerige sugulasi ja lähedasi inimesi. Kui sa tahad nutma ja see võib ka aidata, siis ärge piirake ennast. Armastatud inimese "vest", kaastunne, soov kuulata ja aidata võib teie seisundile väga positiivset mõju avaldada.
  5. Lisaks on maja lihtne puhastada, kuid väga tõhus, puhastada maja tolmust, visata ära soovimatu prügikast, vanad asjad, lammutada rõdu igavesed ummistused. Isegi psühholoogilisel tasandil öeldakse, et vanu prügi ei saa hoida - see on negatiivsete mõtete allikas. Alla negatiivne. Ja sellega koos maja prügi!
  6. Saunavisiit, sõprade kokkusaamine ja puhkuse korraldamine “Ma ei taha seda läbi” on meetodid, kuidas vabaneda apaatiast, mis on osutunud tõhusaks ja tõhusaks.
  7. Saate märkida ka hea vana kaubanduskeskuse, ilusalongi või spaa. Apaatia seisundit ei ole vaja drastiliselt muuta! Sa võid alati juukseid värvida või juukselõikuseks teha, kuid ebaõnnestunud soeng ja isegi ebaõnnestunud juuksevärv võivad sõita isegi kõige tasakaalustatumale inimesele pisaradesse ja hüsteerikatesse.

Apaatia ravimid

Vaimse seisundi äärmise hooletuse korral ei saa spetsialistide abi vältida. Sellises olukorras peate külastama üldarsti. Uurimise ja testimise tulemuste põhjal võib ta pöörduda endokrinoloogi, kardioloogi, onkoloogi, günekoloogi, psühhiaatri või psühhoterapeutiga konsulteerimise poole. Narkomaaniaravi peaks määrama ainult arst. Olenevalt haiguse tõsidusest ja selle spetsiifilisusest määratakse nii vitamiinid kui ka adaptogeenid, samuti nootroopse rühma tugevamad ravimid. Tõsiste vaimuhaiguste korral võib psühhiaater määrata rahustid ja antipsühhootikumid.

Apaatiliste tingimuste vältimine

Et mitte sattuda apaatilisse riiki, peaksite järgima mõningaid lihtsaid reegleid. Niisiis, rohkem värsket õhku, liikumist, tervislikku toitu, vähem stressi ja murettekitavat muret, alkoholi. Nii et elu ei muutuks lõputuks seeriaks kodus, leiad uued hobid ja hobid. Alustage hommikul, ristpistes, kraapides, registreeruge jooga. Kuid ärge unustage, et keha ei ole raud ja tõesti hindab teie jõudu.

Teisisõnu, ärge ülekoormage ennast liigse füüsilise pingutusega, ärge lubage emotsionaalset kurnatust ja närvilisust. Puhata sagedamini ja eriti pärast mis tahes töö tegemist. Ärge heiduge ebaõnnestumise või kaotuse korral. Peaks alati meeles pidama, et elus ei saa eemale mõru pettumustest ja võtta kõik löögid väärikalt. Püüdke kiiresti negatiivsest positiivsele minna ja siis dekadentne riik ei võta sind üllatusena ja ei tee teid kannatama.

Keha küllastumine vitamiinide, hapniku ja positiivsete emotsioonidega hoiab teid alati heas füüsilises vormis ja nagu te teate, terve keha - terve meel! Armasta ennast ja ole terve!

Vaadake videot: KÜSIMUS-VASTUS NR 3. Olen apaatne, jõuetu. Mida teha? (September 2019).