Kuidas õpetada last hüppenöörile: nõu vanematele

Pole raske lapsele aktiivsest elustiilist huvitatud olla, kuid see võtab aega. Vanemad peavad mõistma, et lapse hüppenöör on peamiselt meelelahutus. Seetõttu on vaja teda õpetada mängu vormis, julgustades ja rõõmustades lapse eduga.

Miks see laps vajab

Laste köis on põnev ja huvitav elukutse, mis aitab ka tervist parandada. Tänu hüppenöörile muutub laps kiiresti vastupidavamaks ja tähelepanelikuks. Samal ajal koolitatakse süda, ilmub hea kehahoiak ja areneb liikumiste koordineerimine. Hüppenöör aitab kaasa ka loomingulisele arengule, kuna lapsed leiutavad sageli oma mängud.

Oluline on teada mõningaid tingimusi, mida tuleb järgida:

  • laps peab olema täielikult keskendunud sellele, mida ta teeb;
  • kui õppimine toimub ruumis, siis peaks klasside jaoks olema piisavalt ruumi;
  • ärge sundige last õppima köie hüppama;
  • on vaja alustada õppimist kõige lihtsamalt;
  • Tihti kasutavad vanemad laste kehalise kasvatuse spetsialistide abi.

Köie valik

Загрузка...

Te ei tohiks lapsele trossi harjuda enne 4-5 aastat, sest see on ohtlik, kuid teda on raske teda huvitada. Kuid kui olete otsustanud lapse spordiga seostada, peate hoolitsema sobiva hüppenööri eest. See ei tohiks olla liiga pikk või lühike, vastasel juhul ei saa laps sellele hüpata. Läbimõõdu korral ei tohi köis olla paksem kui 0,8 cm, väga kerge köis on keeruline keerata, sest see on liiga kerge. On võimatu, et köis oleks paksem kui 1 cm, sest laps on raske.

Trossi ideaalset pikkust on lihtne kindlaks määrata - laps peab seisma selle peal, hoides trossi käepidemeid käes. Pinges olekus peaksid nad jõudma lapse kaenlaalustele. Kui tross on liiga pikk, võib liigne osa kergesti ära lõigata. Sa ei tohiks kunagi osta kasvuproovi. Trossi pikkus ei osale ainult siis, kui see on vajalik grupimängude jaoks.

On palju materjale, millest nöörid on tehtud. Seetõttu võib köis olla kummist, nahast või sünteetilisest. Proovi valimisel kaupluses on oluline tähelepanu pöörata lõhnale, kuna see näitab köie kvaliteeti. Kui see on väga terav ja ebameeldiv, siis on parem mitte sellist mürka osta, muidu võib laps olla allergiline. Samuti on oluline pöörata tähelepanu käepidemetele - need peaksid olema lapse jaoks mugavad ja libisemiskindlad.

Kuidas õpetada hüpata

Загрузка...

Hüppeköis on odav ja mitmekülgne viis lapse tervislikumaks muutmiseks ja õpetamiseks teiste lastega mängima. Täiskasvanu jaoks peetakse normiks 200-300 hüppe päevas ja lapse puhul on maksimaalne 100 hüppe. Koolituse ajal peab laps hüppama, kuni ta tunneb kergelt väsinud. Uuring peaks koosnema mitmest etapist:

  1. Kõigepealt peate last huvitama, rääkides talle, mida hüppenöör on. Näita kindlasti, kuidas seda kasutada, näiteks. Võite anda lapsele ka köie.
  2. Selleks, et laps õpiks trossi keerama, võite ohverdada ühe mürsku ja lõigata selle. Nii et ta õpib kiiresti harju väänama, mitte ainult kogu käsi. Sa pead alustama ühest küljest ja siis võite proovida trossi kahega keerata.
  3. Enne, kui õpetate oma lapsele hüpata, peate harjutama. Te saate talle näidata lihtsat treeningut, milles peate esmalt tõusma oma varbadesse, ja seejärel rullima kannadesse. Kui laps õpib harjutust tegema, võite seda korrata, trossi üle astudes. On vaja teha kõik koos lapsega, et ta õpiks näitega.
  4. Kui laps on "jooksvalt" õppinud, võite edasi liikuda ka teistele harjutustele. See peaks õpetama lapsele trossi üle astuma.
  5. Ja ainult siis saate hüpata. Võite seda last ka mängu vormis õpetada, näiteks täiskasvanu keerutab köis enda ümber ja laps hüppab üle. Oluline on tagada, et laps maanduks sokidelt õigesti ja alles siis langes kogu jalgsi. Jalad peavad põlvedel olema veidi painutatud.
  6. Lapsel on võimatu kõva põrandale hüpata. Parem on panna väike matt. Kuid väga pehmel vaibal ei ole ka hüppamine soovitatav.

Tuleb meeles pidada, et nii väikeses vanuses on lapsele raske õpetada katkematult hüppama. Seetõttu ei ole lapsel võimatu nõuda. Aja jooksul õpib ta lihtsalt erinevaid tehnikaid. Samuti on oluline meeles pidada, et koolitust tuleks alustada alles mõne tunni pärast pärast söömist, kuna täis kõhuga hüppamine on kahjulik. Kui laps tunneb ennast halvasti, tuleb hüppenöör liigutada.

Ettevaatusabinõud

Загрузка...

Hüppenöör ei sobi kõigile lastele. Fakt on see, et see on üsna tõsine ülesanne. Südamelöögisagedus hüppe ajal tõuseb väga kiiresti, nii et algstaadiumis tuleb jälgida lapse pulssi. Hüppeköis on vastunäidustatud kardiovaskulaarsete haiguste all kannatavatele lastele. Samuti ei saa te hüpata lastele, kellel on probleeme liigestega jne. Kui laps on ülekaaluline, peaksite enne koolituse alustamist konsulteerima lastearstiga. Arst otsustab, kas teda kaasata.

Vanemad peaksid meeles pidama, et laps saab hüppenööriga kergesti vigastada. Seetõttu on oluline valida sobivad kingad treeninguks. See peaks olema kerge ja mugav. Ja te ei saa lubada tal paljajalu hüpata. Ja nii, et laps ei veniks pahkluu sidemeid ega vasika lihaseid, on parem enne spetsiaalset venitamist harjutada enne hüppamist.

Tänu köie hüppamisele parandab laps kiiresti oma tervist ning arendab koordineerimist. Lisaks saate veerepanga abil kiiresti sõpru leida. Ja selleks, et õppida tõhusamalt, on vaja näidata eeskuju. See ei ole mitte ainult õpetlik, vaid aitab ka teie lapsega lõbutseda. Peamine on lapse nõuetekohane huvi.

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...