Pähklid raseduse ajal - kasu ja kahju

Mõned tulevased emad on pähklite suhtes ettevaatlikud, sest on arvamus pähklite ohtude kohta lapse kandmisel. Selle eelduse kohta ei ole selgeid tõendeid, kuna iga selle toote talumatuse juhtum on individuaalne. Keha ei saa reageerida mitte ainult pähklite koostisele, vaid see on iga liigi puhul erinev, aga ka söögi kogusest. Seetõttu ei ole selget argumenti ja vastunäidustust omamata vaja välistada indiaid oma dieedist, sest see delikatess võib olla kasulik mitte ainult naise tervisele, vaid ka lapse normaalse arengu toetamiseks.

Kasaka kasulikud omadused

Pähklid on keha koostise jaoks toiteväärtuslik ja väärtuslikud. Erinevate looduslike ühendite sisaldus on tasakaalustatud. Tingimusel, et kašupähklite õige kasutamine kompenseerib paljude ainete puudumise, võib peamisi märkida:

  1. Vitamiinid. Kõige rohkem vitamiine sisaldavad B-rühma, samuti A, PP, E, K, D.
  2. Mineraalained. Makro- ja mikroelementide kompleks hõlmab kaaliumi, rauda, ​​magneesiumi, kaltsiumi, naatriumi, joodi, seleeni ja muid ühendeid.
  3. Rasvhapped, sealhulgas Omega 3, Omega 6 ja Omega 9.
  4. Aminohapped, valgud, tärklis, looduslikud suhkrud, kiud.

Esitatakse cashew'is sisalduvate ühendite põhikoostis, kuid on ka mitmeid teisi elemente, kuid väiksemaid koguseid. Kõigi ainete kompleks võimaldab pähklite kasutamist mitte ainult toitumise, vaid ka kosmeetikatoodete puhul, eriti meditsiinilistel eesmärkidel.

Milline on kašupähklite kasutamine raseduse ajal?

Erinevalt teistest pähklitüüpidest on india kõige tasakaalustatum koostis, mis aitab säilitada tulevase ema ja lapse tervist. Kvaliteetsete toodete korrapärane kasutamine koos optimaalse koguse tingimusega võimaldab rasedatel naistel keha toetada ja saada järgmisi pähklite eeliseid:

  1. Aneemia või madala hemoglobiinisisalduse ennetamine, mis on tavaline esinemine raseduse ajal.
  2. Rõhu stabiliseerimine suure kiirusega.
  3. Laevade, lihaskiudude tugevdamine. Krampide tõenäosus ja jäsemete tuimus on vähenenud.
  4. Beriberi ennetamine, mineraalide puudus, mis on vajalik tulevase lapse normaalseks arenguks ja ema normaalseks seisundiks.
  5. Nii naise kui ka areneva loote luude kudede säilitamine ja tugevdamine.
  6. Loodusliku seedetrakti stimuleerimine, sealhulgas soolte õigeaegne tühjendamine.
  7. Positiivne mõju vereringesüsteemi ja südame funktsioonile, mille koormus suureneb lapse kandmisel.
  8. Kaalukontroll. Cashew on üsna toitev ja toitev, kuid ei aita kaasa lisakilpide värbamisele.
  9. Tulevase lapse tavapärase arengu säilitamine, sealhulgas E-vitamiini olemasolu tõttu, mis on sageli ette nähtud sünnitusjärgsetes kliinikutes, ema toitumise kohustusliku lisana.
  10. Kummihaiguste ennetamine, hammaste tugevdamine antimikroobse toime tõttu, mitmete mikroelementide olemasolu.
  11. Rahustav toime, närvilisuse, une normaliseerumise, aju aktiivsuse parandamise, mälu pideva kasutamise abil.
  12. Üldine immuunsuse suurenemine.

Pähklite kasulikud omadused avalduvad korrapärase ja nõuetekohase kasutamisega, samuti sobivate kogustega. Viljade väärkasutamine ei tohiks olla, see ei suurenda mitte ainult kehale antavat kasu, vaid võib muutuda ka seedehäirete allikaks.

Raskuse ajal kahjustage kašupähklid

Söödud pähklid ei suuda tervist oluliselt kahjustada, kui nad on küpsed, kvaliteetsed ja mõõdukalt kasutatavad. India pähklite tõeline kahju tekib nii pähklites sisalduvate komponentide kui ka individuaalse talumatuse allergiliste reaktsioonide ajal.

Ettevaatlikult peate süüa cashewsi tõsise kroonilise neeruhaiguse, kividega. Sellised patoloogiad ei ole üheselt mõistetavad vastunäidustused, arstiga tutvumise võimalust peetakse arstiga eraldi.

Raseduse ajal võib halb kvaliteetne toode, mis ei ole termiliselt töödeldud või valesti ladustatud, tervisele kahjulik. Sellisel juhul on tekkinud bakterite, mürgiste mikroorganismide ja riknenud pähklite muude tagajärgede korral mürgistuse oht.

Kuidas süüa kašupähklid kasutamiseks

Kašupähklite kasulike omaduste hindamiseks tuleks järgida järgmisi eeskirju:

  1. Hankige ainult kvaliteetseid pähkleid, saate toote välimuse, struktuuri järgi hinnata. Pähklid ei tohiks kokku kukkuda, reidid ei ole lubatud, eriti vormi kujul. Värv on kerge, pind on sile. Sa pead omandama puhastatud kašupähklid, eelistatult juba kuumtöödeldud.
  2. Hoida suletud pakendis pimedas ja paremas jahedas kohas. Suurepärane valik on külmik või sügavkülmik, eriti kui osteti märkimisväärne hulk kašupähklit. Kui pähklid asuvad pikka aega, soojas või avatud kohas, siis selline toode ei sobi enam rasedatele.
  3. Päevamäär ei tohiks ületada 30 grammi, see on umbes 15-18 tükki pähkleid. Kogu portsjonit soovitatakse jagada terve päeva ja süüa kerge suupistena, parem on mitte segada teiste koostisosade või maiustustega.
  4. Parema assimilatsiooni ja maksimaalse kasu saamiseks tuleb iga mutter põhjalikult närida, ei ole soovitatav korraga kogu käputu süüa.
  5. Te peate alustama mõnedest pähklitest ja alles seejärel tuua osa 30 grammini, isegi kui toode oli hästi talutav enne, ei täheldatud allergiat.

Ebameeldivate olukordade vältimiseks kašupähklite kasutamisel võivad eriti kahtlased tulevased emad kõigepealt konsulteerida arstiga, et välistada individuaalne sallimatus.

Oluline tingimus ainult kašupähklite eeliste saamiseks - neid kasutatakse mõõdukalt, et jälgida kasutatavate pähklite kvaliteeti ja värskust.