Kuidas taastada immuunsus pärast antibiootikume

"Me tugevdame immuunsüsteemi!" - hüüdke teleriekraanilt. "Joo suurepärane vahend!" - ütleb üldlevinud reklaami. Ja inimesed usuvad, et see konkreetne ravim toetab keha. Pärast ravikuuri, eriti antibiootikumide võtmist, surmatakse soolestiku mikrofloora täielikult. Pisikesed külmad pulgad nagu vanni lehed teadaolevasse kohta. Immuunsus on nõrgenenud, keha kaitsev funktsioon on null. Nii nad otsivad super tööriista, mis aitab silmade vilkumises.

Tõepoolest, kuidas taastada immuunsus pärast antibiootikume? Kas piisab lihtsalt joogivee joomisest mõnda aega või peate tegema keerulist tugevdamist? Vaatame selle välja.

Miks immuunsus "puruneb"

Antibiootikum tõlkes tähendab "elu". See tähendab, et samal ajal on kasu saadud kahju. Ravim tapab kõik bakterid valimatult. Pahatahtlik või kasulik - antibiootikum ei ole huvitatud. Tema ülesanne on tappa. Mida ta teeb.

Mis on puutumatus? See on organismi võime eristada ja hävitada võõrastest viirustest ja mikroorganismidest oma natiivsete bakterite abil. Ja kuidas seda teha, kui nad ei ole? Kui ravim tappis absoluutselt kõik mikrofloora? Nüüd on tee patogeensetele vaenlastele avatud.

Selle vältimiseks peate taastama puutumatuse. Ja see on terve rida tegevusi. See hõlmab nõuetekohast toitumist, elustiili reguleerimist, füüsilise aktiivsuse suurenemist, halbadest harjumustest vabanemist. See kõlab karmilt, kuid see toimib. Aga te saate täita kõik need tingimused, mitte üldse pingutada. Ja kasu on tohutu.

Kust alustada

Te peate alustama mikrofloora taastamisega. Lõppude lõpuks on ta immuunsuse peamine relv. Kuidas seda teha? On kaks võimalust.

  1. Konsulteerige hea arstiga. Ta annab juhiseid heade bakterite külvamiseks. See protseduur viiakse läbi haiglas.
  2. Proovige ennast taastada. Pärast antibiootikumide kulgu on sooled puhtad. Ja peate kiirustama selle kasulike mikroorganismidega asustamiseks, kuni kahjulikud bakterid on seal alalise elamiseni jõudnud.

Kust neid saada? Kääritatud piimatoodetes. Kefiir, bifidok, magustamata jogurt. Nad peavad juua vähemalt pool liitrit päevas. Need on ainult kaks klaasi hommikul ja õhtul. Pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale. See ei tohiks olla pikem kui 5-7 päeva. On ebatõenäoline, et kuus kuud ladustatud jook oleks kasulik.

Kui teile ei meeldi need joogid, võite vabalt asendada need ravimitega. Lactobacterin või Bifidumbacterin. Mikroorganismide kõrge kontsentratsioon viaalis võimaldab teil sooled kiiresti koloniseerida. Järgige ainult rangelt annust ja soovitusi kasutamiseks.

Millised toidud aitavad immuunsust taastada

Need, mis sisaldavad suurtes kogustes vitamiine, mineraale ja toitaineid. Ja see ei ole üldse vajalik süüa ainult mett ja apelsine. See on muidugi maitsev. Ainult nende pidev kasutamine toidus võib põhjustada järkjärgulist vastumeelsust.

Miks mitte oma menüüd mitmekesistada? Sibulad ja küüslauk võivad immuunsust tõsta ja võidelda paljude infektsioonidega. Ja nii, et teised ei hinge oma hinge eest, jooge rohelist teed piparmündiga. Või töötle köögivilju termiliselt. Loomulikult kaovad samal ajal kasulikud omadused, kuid mitte täielikult. Osa osa jääb. Võib-olla piisab teie immuunsusest.

Mida veel vajate, et keha kaitsefunktsioone taastada:

  • C-vitamiini sisaldavad tooted (tsitrusviljad, sõstrad, paprika, rosehips)
  • porgand, kõrvits (vitamiin A)
  • pähklid, seemned (mineraalid)
  • erinevad mereannid (küllastumata rasvhapped)

Keegi ütleb: "Ma ei valmista ette, millised on need mured?". Ja ei vaja erilist. Üks toores porgand või käputäis pähklid ei ole üldse raske. Ja kindlasti ei pea nad kööki looma. Või jooge teed - visake tükk sidrunit kruus või teekannu õunapuu ja viil ingveri juurega. Lihtne, kiire ja abivalmis.

Jällegi, kas õhtusöögi ajal tööl käimise õun või kala asemel on tegemist kala asemel? Täielik Ärge laske iga päev jõuda rangele dieedile. Aga vähemalt korra.

Kohvi asemel hommikul ja päeva keskel juua mahla või mahla. Teistest jookidest saate soovitada tavalist mineraalvett. See stimuleerib ainevahetust organismis. Ja veel. Ärge kummardage. Kõrvetisedega luksumine ei ole üldse tugevaks immuunsuse näitajaks.

Õige elustiil - immuunsuse stimuleerimine

Ära mine magama ja veenda ennast, et homme hakkate kindlasti tervislikku eluviisi juhtima. Selleks peate oma harjumusi drastiliselt muutma. Ja see on väga raske. Alustuseks piisab lihtsalt une saamisest ja vähem närvilisest.

Raske, kahtlemata. Praeguse elurütmiga - peaaegu võimatu. Aga kui soovite, saate seda teha. Minge magama varakult, selle asemel, et istuda sotsiaalsetes võrgustikes kuni hilja õhtuni. Internet ei lähe kuhugi ja sa magad hästi.

Vähem reageerib välistele stiimulitele. Kui kõige närvilisem lõpetada keeruline, siis jooge rahustav taimne. Või konsulteerige arstiga, ta määrab vajalikud ravimid. Lihtsalt ärge kirjutage ise ravimeid. See on täis närvisüsteemi depressiooni. Immuunsuse taastamiseks peaks see olema rõõmsameelne ja rõõmsameelne. Sama kehtib kõikide toidulisandite kohta. Kuigi need ei ole täpselt meditsiinilised seadmed, ei tohiks neid kontrollida kontrollimatult.

Kehaline aktiivsus

Peatus proovida veenda ennast, et sa jooksed nagu tööl või koolis nagu savraska. See on füüsiline aktiivsus, ainult jalgadele. Ja sa pead kasutama kogu keha. Metaboolsete protsesside kiirenemine toimub siis, kui veri hakkab hea keha. Nüüd, kui sa Kyle'i viitsid, on see veel üks asi. Ja liikumine ühelt publikult teisele või kontorist töökohale ei ole üldse midagi, mis aitab taastada puutumatust.

Ei ole üldse vaja kiirustada lahe-flounderingust, et teha hommikuti sprintirada. Võite alustada lihtsaimast hommikust võimlemisest. Või nädalavahetusel, kui ahju veeta hulluks väsimuseks, on parem teha loodusse. Lõdvestuge, värsket õhku. Puhas ei ole maja taga asuvas pargis tolmuses metropolis. See on väljapääs linnast välja.

Kas kodumajapidamised vajavad täielikku komplekti kolmest kursusest? Laske neil süüa. Ja sina - kavandatud puutumatuse taastamine!

Ah, laupäeval tehti kevadpuhastus? Ülekanne järgmisele. Kuna tolm ootab ja patogeenid ei oota. Nad elavad õnnelikult teie kehasse, kui sa välja tuled.

Lase endale mõnus hellitus ja kapriis! Selgitage kõigile meeleavaldajatele (kodus) - on palju tolmu ja teie ja mina oleme ainus.

Ei ole kindel, mida maapiirkonnas teha? Jalgratas, rullid - kas sa tead neid sõnu? Mis asi on? Mine edasi lauluga! Ei saa sõita. Siis võtsime me jalatsid maha ja kõndisime paljajalu rohu või liivaga, kõndisime, rändasime, hingates puhast õhku.

Talvel suusatamine, uisutamine. Jah, isegi mäest! Sügisel läbi metsa kõndida, lehed on ilus koguda. Nende taga olevad nõlvad on ka kehaline aktiivsus. Kuidas koguda? Kodu ei ole vaja lohistada. Suunduge visata ja imetle. Rõõmustage väikeseid vajadusi.

Võtke aega, mine sauna või saunasse. Kõik mured, nagu räbu, on naha pooride kaudu väga hästi eemaldatud. Ja dušš koos külma veega pärast - kõige tõeline karastamine. Lihtsalt ei jää! Tundmatu, saate temperatuuri šoki või vasospasmi.

Halb harjumus

Kus on ilma nendeta? Loomulikult mõistetakse, et alkoholi ja tubaka kasutamine. Küüned on samuti halb harjumus, kuid see ei mõjuta immuunsuse taastamist. Aga siiski suitsetamine! Kohtunik ise: keha nõrgestab antibiootikumid, püüdes kuidagi neutraliseerida patogeensed bakterid. Ja teil on see nikotiini või alkoholimürgiga. Seda on lihtsam kohe lõpetada. Ja siis pole midagi üllatada ja leida kaasaegse meditsiini viga, nad ütlevad, et ma paranen, paranen, kuid pole mõtet! Arstid ei mõista midagi.

Et te ei mõista kogu kahju, mida nad ise tekitavad. Noh, et viivitamatult loobuda sõltuvusest, vajate tõsist tahet. Aga vähemalt alustage väikeste piirangutega, mida saate proovida. Tahad suitsetada, minna mitte praegu, vaid 15 minuti pärast. Siis pärast 25. Siis saate sigarettide arvu hoida minimaalselt. Ja kui olete jõudnud 3 tükki päevas, siis võib-olla piisab 3 tk nädalas? Ja seal, näed, ja täiesti peatus. Ainult ilma vägivallata, järk-järgult.

Samuti proovige teha alkoholi. Ja ärge vähendage stressi ega närvisüsteemi pingeid sarnaste meetoditega.

Need, kes on nüüd skeptilised, te ise proovite? Või sa tead, kuidas olla nördinud ainult sõnadega?

Mõned kasulikud soovitused

  1. Mõned viitavad klassikalise meditsiini retseptidele. Ja mitte midagi. Isegi teaduslik meditsiin loobub mõnikord esivanemate tarkusele. Näiteks soovitavad paljud kõrgelt kvalifitseeritud eksperdid Echinacea tinktuuri. Kuigi ta on lihtsalt "vanaema joogi" kategooriast.
  2. Ei ole vaja otsida mingeid erilisi taimseid või ülemeremaiseid taimi. Kõige tavalisemad lehed lehest, sõstrast, naistepunasest, kummelist toovad palju rohkem kasu, kui juua neid teedena.
  3. Immuunsuse taastamiseks pärast antibiootikume on soovitatav juua värskeid köögivilju ja puuvilju. Ainult ilma fanatismita! Mõned neist kahjustavad kõhtu kõige puhtamal kujul. Näiteks peedi mahl tuleb veega lahjendada.
  4. Asendage sool tavalisele söögile vürtsidega. Alguses on see ebatavaline, võib-olla isegi maitsetu. Noh, vähemalt osaliselt proovige. Kuu jooksul on teie puutumatus kõrge, teie keha on sama õnnelik kui elevant ja teie tuju paraneb märgatavalt.
  5. On soovitusi otsida sarnaselt mõtlevaid inimesi. Näiteks leibkondade hulgas. Idee on hea. Alles nüüd vaevu jumaldatud abikaasa nõustub sööma pähklitega puderat heale borssilehe asemel. Vaja ei ole vägivalda ega pikka veenmist. Miks lahkuda perekonnast? Keeda talle borsš, söö temaga. Päeval tööl käige lõunasöögiga oma tervisliku pudruga. Kõik on hästi ja rahu perekonnas.
  6. Ja siis on selliseid mamzeli: ma söön õigesti, mis tähendab, et kõik kodutöötajad peaksid. Miks see peaks? Nad ei ole teile midagi võlgu. Et sa oled oma puutumatusega võlgu. Nii et te võtate õiget toitu. Ja teie mees pärast tööd tahab toita, maitsvat ja tuttavat. Ja olgu see kahjulik. Ta tunneb end valesti - ta ütleb sulle. Nüüd ärge muretsege, närige oma porgandit.

Kuidas taastada immuunsus pärast antibiootikume? Alusta ennast muutes, süüa rohkelt toores köögivilju ja puuvilju. Armastage jalgsi ja suitsetage vähem. Te ei märka, kuidas kõik toimib. Kõik on täiesti teostatav, kui seda tehakse hoolikalt, järk-järgult ja ilma fanaatilise kinnisideeta.