Kas on võimalik teha imetamise ajal pastat?

Pasta on tänapäeval võimalike toiduainete seas juhtpositsioonil. See ei ole üllatav, sest nende põhjal on võimalik valmistada palju erinevaid roogasid, nii esimest kui teist. Aga noored emad, kes just oma last rinnaga toita hakkasid, tunnevad muret selle üle, et on õige sisestada pasta igapäevasesse dieeti. On raske öelda kindlalt, kuidas laps sellistele roogadele reageerib. Mõistame koos.

Eelised pasta

Loomulikult on mõttekas arutada ainult kvaliteetseid tooteid, mis on valmistatud kõva nisu alusel. Sellised makaronid annavad inimesele, kaasa arvatud äsja vermitud emale ja tema lapsele, maksimaalse väärtuse.

  1. Niisiis, suur hulk kiudaineid vastutab seedesüsteemi toimimise eest. Soole liikuvus paraneb, kõhukinnisus, mida naised sageli HB-ga kogevad, on kadunud. Lapse spagetid saavad kasu, sest see leevendab koolikuid ja paistetust.
  2. Õige süsivesikute massi koostises. Need on olulised küllastuse, energiavahetuse ja isegi kaalukaotuse jaoks. Seetõttu aitavad naised, kes on pärast sünnitust kehakaalu suurendanud, aitama vihkatud sentimeetreid vöökohas taastada.
  3. Kvaliteetne pasta sisaldab täpselt keerulisi süsivesikuid, mis suurendavad hemoglobiini taset veres. Toode kontsentreerib B-vitamiinid, mis pärsivad väsimust ja apaatiat.
  4. Spagetites on palju fosforit ja kaltsiumi. Ainult üks portsjon pasta kohta päevas täidab kolmandiku nende ainete vajadusest nii ema kui ka lapse puhul. Tuleb arvestada, et arutatud tooraine abil on võimalik inimväärset dieeti värskendada.
  5. Kuna tahketes sortides ei ole rasva, on pasta suurepärane võimalus õhtusöögiks. Eriti sageli kombineeritakse neid köögiviljade, kala ja lihatoodetega, merekokteilidega.
  6. Paljud naised on ülekaalulised ja ei kahtle, et makaronid saavad kaalulangusena tarbida. See on väga oluline vastsündinud emade jaoks, kes pärast sünnitust üritavad vormi saada.
  7. Peamine asi ostu ajal lugege toodete pakendil olevat etiketti hoolikalt. Oluline on osta kõva nisu idudest saadud tooraine. Siis annab see muumiale ja tema lapsele väärtuse.

HB jaoks õige pasta valmistamine

  1. Alustame sellest, et te saate menüüsse pasta sisestada, kui laps on vähemalt 10 päeva vana. Pasta võetakse toiduna omal kujul ja koos teiste toodetega. Hea valik - kerge supp.
  2. Kõik uued tooted tuleks järk-järgult lisada, et mitte kahjustada. Kindlasti alustage väikeste kogustega. Kui teie lapsel ei ole koolikuid või muid kõrvaltoimeid, võite annust suurendada.
  3. Kompositsioonis on gluteen, kõige sagedamini on see lapse keha negatiivse reaktsiooni põhjuseks. Sellised probleemid on väga haruldased, kuid neid tuleks arvesse võtta.
  4. Kui sissetuleva gluteeniga pasta ei põhjusta lapse kõrvaltoimeid, siis võtke harjumus neid regulaarselt süüa. Lapse keha peab seda liiki toodetega harva harjuma.
  5. Vastuvõtuprotsessis ei tohiks küpsetada tomatit või koorekastmes. Neid tuleks keeta, maitsestada mis tahes taimeõliga (ideaalis sesameõli või oliiviõli).

Eeskirjad pasta kasutamise kohta imetamise ajal

  1. Pärast vajaliku teabe saamist esitavad emad küsimusi pasta vastuvõtmise täpsuse ja sageduse kohta. Ärge toetuge ainult ühele spagetile, proovige muuta oma igapäevane toitumine võimalikult mitmekesiseks.
  2. Imetamisperioodil viibiv ema võib tarbida erinevaid pasta sorte. Ainus erand on kiirtoit, näiteks Doshirak. Samuti peaksite võimaluse korral loobuma toorainetest, mis on valmistatud mittepõhjast nisust.
  3. Imetamise ajal on rangelt keelatud kasutada pastat koos kuumade vürtside ja kastmetega. On vaja täielikult loobuda majoneesist ja ketšupist, samuti tomatipastast. Parim viis kombineerida keedetud pasta köögiviljadega.
  4. Kui otsustate lisada igapäevase toidukoguse, on tungivalt soovitatav seda toodet ilma täiendavate lisanditeta süüa. Lubatud hooajal neid kvaliteetse oliiviõli. Aja jooksul saate järk-järgult lisada täiendavaid koostisosi. Ärge unustage jälgida lapse reaktsiooni.
  5. Pärast 8 nädalat pärast sünnitust on lubatud süüa pasta keedetud kujul. Tuleb meeles pidada, et mõnda aega tasub loobuda täiendavatest koostisosadest. Pärast seda võite hakata väikestes portsjonites (50 gr) uusi roogasid sööma. Kui lapsel ei ole allergilist reaktsiooni, võib annuseid järk-järgult suurendada.
  6. Imetamise ajal lastakse tüdrukutel süüa mitte rohkem kui 200 grammi. pastat päevas. Ja nädalane määr on ainult 400 grammi. Küpsetatud pasta on rangelt keelatud. See toode võib keema, küpseta aeglases pliidis ja küpseta ahjus.
  7. Kui otsustate täiendada külgliha lihatoodetega, olge eriti ettevaatlik. Soovitatav on valmistada täidis ise kodulindudest või veistest. Samuti ei ole makarontooteid puudutavate probleemide korral võimalik lisada keedetud kala või liha. Mõnikord on toidul lubatud küpsetada või hautada.
  8. Imetamisperioodi esimese kuue kuu jooksul on hädavajalik loobuda seentest. Selline toode võib tekitada ebaküpsele kehale olulist kahju. Samuti tasub unustada mõnda aega ja mereandidest. Need mõjutavad negatiivselt lapse seisundit. Samuti võib laps halvendada seedimist.
  9. Probleemideta pasta võib kombineerida köögiviljapuljongi või kana suppi. Piiratud kogustes on lubatud külgliha kombineerida juustuga. Igal juhul tuleb erilist tähelepanu pöörata. Vastasel juhul võib lapsel tekkida allergiline reaktsioon või seedetrakti probleemid.

Pasta juustuga imetamise ajal

  1. Kvaliteetne madala rasvasisaldusega madala soolasisaldusega juust täiendab suurepäraselt tassi ja on hea kaltsiumiallikas. Selline ensüüm on lihtsalt imetamise ajal vajalik noorte emade jaoks. Lisaks lahjendatakse lahja tassi piimatoote abil.
  2. Pastatoodete valik on samuti väärt tõsiselt. Valige tooted ainult kõrgekvaliteedilisest kõvast nisust. Kontrollige pakendit hoolikalt. Te ei tohiks osta pastat, mis on pakitud.
  3. Kvaliteetsete pasta koostises on ainult jahu ja vesi. Te ei tohiks osta mitmevärvilisi tooteid. Pasta peaks olema kollakas või kreemikas.

Pasta, muidugi, kõige väärtuslikum toode. Eriti kui tooraine on valmistatud kõva nisu puhul. Iga päev ei ole soovitatav süüa pastaga HB-naistele, kuid neid võib toita. Alustage väikestest kogustest, järgides sisend- ja tarbimisharjumusi.