Kuidas vabaneda põlve valu kodus

Põlve on väga keeruline mehhanism, mida saab kergesti töövõimetuks muuta, kuid mõnikord on seda väga raske taastada. Sellepärast, niipea, kui ilmnes valus tunne, on soovitav sellele tähelepanu pöörata ja proovida seda ravida. Täna me ei taha rääkida enesehooldusest, mis toob sageli kaasa vaid olukorra halvenemise, vaid selle, kuidas oma keha asjatundlikult aidata.

Valulik põlve. Paljud nägid seda silmitsi, enamus üritas neid iseseisvalt kohelda. Meie esimene ja peamine nõuanne: kui midagi ei aita ja valu ei kao - pigem arstile. Spetsialist määrab alati õige ja piisava ravi.

Kuidas põlveliiges ja miks see valus

Загрузка...

Põlveliigend on spetsiaalne mehhanism, mille abil saame jalga painutada ja liikuda. Vaatamata oma tugevusele on see üsna kapriisne ja kergesti kahjustatav. Paljudel professionaalsetel sportlastel, eriti jalgpalluritel, on pidevalt probleeme selle kehaosaga. Kui te aga sellesse gruppi ei kuulu, võite probleemi igaveseks vabaneda.

Miks põlv kannab? Põhjuseid on palju, neid võib jagada mitmeks rühmaks.

Mehaanilised kahjustused. Lihtsamalt öeldes erinevad vigastused. Põlv võib tõsiselt kahjustada isegi väikest lööki. Sageli satuvad inimesed sellesse kehaosasse ja koos hematoomidega tekivad raskemad vigastused: praod, liigese nihkumine, nihked ja isegi murrud. Muide, patella luumurd on üks raskemaid, seega peate siin olema ettevaatlik. Kui teil tekib kokkupõrke järel punetus, veri, veelgi hullem - turse, on teil otsene tee kliinikusse.

Füsioloogilised tegurid. Kõik põlveliiguga seotud haigused. See võib olla kas tema külm (näiteks pikaajaline viibimine külmas vees) ja mis tahes patoloogia, kaasasündinud või elusprotsessis omandatud. mõnikord moodustuvad liigesed erinevad päritoluga kasvajad.

Psühholoogilised tegurid. Psühhosomatika on olemas. Kui seda on kerge selgitada, siis on mõnikord sisekogemused projitseeritud inimese kehaosadele või kehaosadele. Näiteks. tõsine stress, pikaajaline depressioon, lihtsalt depressioon, võivad kergesti põhjustada põlveliigese probleeme. Tõenäoliselt kuulsid igaüks väljendust, et inimesel oli “tugevad leina tõttu painutatud jalad”. Mõnikord on see just see, mis toimub elus.

Põlvevalu põhjused on väga paljud, alates ebamugavast kehahoiakust, pikaajalisest ja ebaõigest liikumisest, jalalihaste ülerahvastamisest kuni raske sisemise patoloogiani. Kuid te ei tohiks kohe paanikasse sattuda. Väga sageli lahendab valu ise või on kergesti ravitav. Minge kohe arsti poole, kui:

  1. Olete tundnud väga tugevat valu, mille tunne on suurenenud. Mõnikord jäävad nad maha ja painutamine muutub lihtsalt talumatuks;
  2. Vigastuse tagajärjel esineb paistetust, paistetust, valu, kui vajutate sõrmedega, ja teie põlv on takistatud kõndimast, istumisest või isegi liigutamisest;
  3. Valu ei avaldu väga palju, see on pigem näriv, kuid ei kao kaua aega.
  4. Te ise tunnete end murelikuna ja kahtlustate midagi tõsist. Hirmud ei pruugi olla kinnitatud, kuid te kaotate närvisüsteemi pingeid. Selle tulemusena läheb probleem ära.

Põlvevalu on väga levinud nähtus, sest see liiges on üks kõige keerulisemaid kogu inimkehas. Sa pead õppima, kuidas teda korralikult hooldada ja õigesti reageerida tekkinud valule.

Kuidas vabaneda põlve valust: erinevad viisid

Загрузка...

Kui probleem on juba tekkinud, ei aita paanika. Siin on vaja ennast õigesti ja õigesti aidata. Siin on mõned tõhusad viisid:

  1. Rahva meetodid. Neid on palju, mitte kõik võrdselt. Kuid enamikul juhtudel, kui valu tekib üleliigse või väikese vigastuse tõttu, saate aidata. Noh võib aidata joodi alkoholilahuse koostises. Vahendid vajavad valuliku koha määrimist (joodi ja alkoholi segamine ja oodatava ravimi läbipaistvuse ootamine). Hõõruge see õrnalt põlvesse, kuid igal juhul ilma sidemete kehtestamiseta (sidemed ja fikseerimine on vastunäidustatud).
  2. Samad meetodid hõlmavad värskelt riivitud kartulite pressimist. Hõõru juur, ärge koorige seda maha ja lisage veidi keraamikat, segage. Viige kahjustatud kohale vahendid. Parim variant, kui protseduur viiakse läbi 15 minutit enne öö magamist. Petrooleum parandab verevarustust ja kartulit on juba ammu peetud üheks parimaks abivahendiks valu leevendamisel ja spasmi vähendamisel.
  3. Kodune salv põlveliigese jaoks. Üks lihtsamaid retsepte: 1.. lusikatäis äädikat (õuna) + 1 tl terpentiini + munakollast. Kõik peaks olema toatemperatuuril. Koostisosad tuleb põhjalikult segada homogeenseks, paksuks massiks. Enne põlve rakendamist on soovitatav natuke hõõruda, nii et salv on paremini imendunud. Pärast valulikku kohvimist on see mähitud ja jäetud paar tundi. Teine retsept: lõigake keskmised sibul pooleks ja lõigake iga osa mahla äravooluks. Sel viisil valmistatud juurvilja tuleks põlvele panna, tihedalt pakitud nii, et sellest väljuv vedelik toimiks koos liigese kudedega ja jätaks üleöö.
  4. Turse moodustumisega on parim abinõu kogu saialõõsa taime põõsas. Pisar see ära, töödeldakse vee all, tükeldage ja keedetakse. Seejärel kinnitage haige kohale ja mähkige tihedalt sidemega või marli või isegi paremaga kinni. Ravige nii soovitatult 4 päeva, vahetult enne magamaminekut.
  5. Igat liiki hõõrumine ja massaažid võivad aidata. Kuid on oluline meeles pidada, et sellised tegevused on head ainult siis, kui vigastus on väike, ilma liigutusi liigutamata. Vastasel juhul peaks põlvega töötama ainult osteopaat. See seadistab selle õigesti ja rakendab kinnitusrihma või isegi krohvi. Hõõruge tavaliselt enne magamaminekut, et valu kahaneks ja inimene saaks rahulikult magada. Mida kasutatakse? Jahvatamine tinktuuri võilill koos lisades ravim alkoholi (soojenemine, põletikuvastane, valuvaigistav toime) on tõhus, üheksa tugevus infusioon viina (enne kasutamist tuleb hoida vähemalt kolm päeva, ja enne kasutamist määrida kokkupuute koht õliga, et vältida nahapõletusi), kastan tinktuur koos viin (ühe pudeli 300 grammi purustatud kastanite osakaal, seista vähemalt kaks nädalat päevase raputamisega, hõõruda intensiivselt ja mitte filtreerida).

Kõik need vahendid ei ole ametlikud, kuid võivad siiski aidata. Raske valu leevendamiseks võite kasutada mõnda meditsiinilist valuvaigistit (ibuprofeeni, noshpa), kuid see on ainult sümptomite leevendamine, mitte ravi.

Veel mõned nõuanded

Lisaks loetletud ravimeetoditele on ka teisi. Kõige lihtsam neist on ühendada ühendus nii, et see ei liiguks. See mitte ainult ei leevenda valu, vaid aitab ka traumal kiiremini edasi liikuda. Erikauplustes (tavaliselt spordis või meditsiiniasutuses) müüdi põlvekaitsmeid. Oma abiga saate kergesti turvaliselt ja täpselt kinni hoida kurnatud põlve, kindlustades sellega valu.

Lõpuks võib ka füsioteraapia olla efektiivne. See on parem, kui arst seda ette näeb, kuid saate kodus soojeneda ja massaažida. Peamine on olla kindel, et see tõesti aitab.

Arst, kes tegeleb liigeste vigastuste ja haigustega, nimetatakse osteopaatiks. Ainult ta suudab määrata kahju ulatuse ja taastada põlve. Mõnikord on parem pöörduda kohe spetsialisti poole, kui tunnete, et midagi on valesti. On oluline mõista ja meenutada üht detaili. Põlve haigused ja vigastused võivad jääda konservatiivsele ravile alles algstaadiumis. Kuna see ühine liikumine on pidev, võite seda seisundit ainult halvendada ja probleemi kiiret arengut kutsuda. Ja siis vajate operatsiooni. Seetõttu on sageli soovitatav mitte ise ravida.

Põlve on habras ja keeruline mehhanism, mis on väga lihtne rikkuda. Ärge püüdke probleemi harjata, nad ütlevad, et kunagi läheb. Õigeaegne ja õige otsus tagab täieliku tervenemise ilma teie keha sekkumiseta ja ammendavate taastumisperioodidega.

Hoolitse oma põlvedest, jälgige oma tervist ja siis on sinu elu täis ja huvitav!

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...