Kuidas hoolitseda oma hammaste eest: kasulikud näpunäited

Reis hambaarsti juurde on kallis ja ebameeldiv rõõm. Et mitte saada hambaarsti tavaliseks kliendiks, on vaja regulaarselt hoolitseda kogu suuõõne eest, sealhulgas hammaste, keele ja põskede eest. Hügieeniprotseduurid võtavad vaid 15-20 minutit päevas, kuid kaitsevad kaariese, igemehaiguste ja limaskestade eest. Ja kui lisaks hambapastale saada täiendavaid vahendeid, muutub naeratus terveks ja lumivalgeks.

Hügieenivarustuse valik

Kuidas hambahooldus algab? Valik pasta. Selle tööriista koosseis sõltub otseselt sellest, kui tugev on email, olenemata sellest, kas ilmub hambakivi või periodontiit. Puhastusainet tuleb täiendada harjaga, mis on piisavalt pehme ja samal ajal karm ning loputusvahend, mis desinfitseerib suuõõne. Soovitav on, et vannitoa kapis asetataks alati hambaniitide pakend ja kord aastas peaksite külastama hambaarsti ning tegema professionaalset puhastamist ultraheliga ja spetsiaalsete poleerimisvahenditega.

Hambapasta valiku nüansid
Mida juhib keskmine tarbija, kes ostab puhastusvahendeid suuõõnde? Meeldiv lõhn, valgendava efekti olemasolu või puudumine, mõistlik hind. Hambaarstid soovitavad pöörata tähelepanu kahele peamisele tegurile:

  • Millisele rühmale kuulub hambapasta?
  • toote koostis.

On hügieenilisi sorte ja terapeutilisi. Esimesed värskendavad hinge hästi ja eemaldavad emaili jäägid, kuid ei pääse kaariesest, põletikust ja teistest hammaste haigustest. Hügieeniline pasta, mida soovitatakse tervete hammaste jaoks, ülejäänud peaksid ostma terapeutilist ja profülaktilist.

Teise rühma kuuluvad puhastusvahendid hoiavad ära naastu ja neil on antibakteriaalne toime. On olemas antiseptilised liigid, mis hävitavad suu põletiku fookuseid. Tavaliselt sisaldavad nad ravimtaimede ekstrakte, nii et nad tapavad nakkuse ja suurendavad kohalikku immuunsust, kuid selliseid pastasid ei saa pikka aega kasutada.

Fluori variandid on lastel vastunäidustatud, kuna lapsed saavad oma hammaste puhastamisel veidi alla neelata ja mõned soovivad maitsestada oma vanemate toru sisu. Täiskasvanute valgendamispasta on soovitatav kasutada mitte rohkem kui 2 korda nädalas, vastasel juhul võib agressiivne koostis kahjustada emaili. Sellesse kategooriasse ei saa osta hügieenitooteid, kui joogivesi sisaldab palju fluoriidi, vastasel juhul ilmuvad tahvel ja hambakivi.

On ka pastasid veritsuse raviks ja igemete tugevdamiseks. Tundliku hambaga patsientidele soovitavad hambaarstid selliseid bioaktiivseid komponente sisaldavaid tooteid:

  • kaaliumkloriid või strontsium;
  • kaltsiumnitraat;
  • fluoriidioonid;
  • hüdroksüapatiit.

Ravimispastasid kasutatakse mitte rohkem kui 2 nädalat, vastasel juhul võib seedimist häirida ja emaili seisund halveneda, sest nad ei puhasta hambaid halvasti. Kui hambaarst ei soovita kursuse pikendamist, siis tuleb minna tavapärastesse hügieenilistesse sortidesse.

Õige hambahari
Elektriline ja ultraheli, hammaste ja keele harjamine, kõva ja pehme. Harjad on erinevad, kuid peate valima ainult ühe. Kõigepealt peate vaatama harjaste päritolu, mis on looduslik ja sünteetiline. Tsiviliseeritud riikide elanikud kasutavad ainult teist versiooni, mis on saadud kunstlikest materjalidest. Nad teavad, et bakterid kasvavad looduslikes harjades ja võib alata seene ning väike villi kukub välja ja siseneb soolesse, põhjustades ärritust.

Teine punkt on jäikus:

  1. Verejooksude ja ülitundlikkusega patsientidele on soovitatav kasutada väga pehmeid sorte.
  2. Keskmise kõvadusega mudelid sobivad inimestele, kes ei ole kahjustanud emaili, kariessi ega kummipõletikku.
  3. Pehmed harjad on mõeldud noortele kasutajatele ja vanadele inimestele.
  4. Ultra-karmid on tavaliselt ostetud hambaarsti juhiste järgi, kui teil on vaja vabaneda kollastest õitsemistest või hambakivi.

Trakside hooldamiseks on ette nähtud ortodontilised harjad. Neil on õhem nap ja eriline kuju, mis võimaldab neil tungida raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse. Naturaalset harja tuleb vahetada iga 2-4 nädala järel ja sünteetilist iga 3 kuu tagant.

Hambaravi eliksiir ja niit
Kes ja miks peaksin pastaga loputama? Täielikult terved inimesed, kellel ei ole kunagi olnud põletikku või verejookse, kellel ei olnud vaja ebameeldivast lõhnast vabaneda ja hammaste lagunemist ravida, ei pruugi see hügieenivahend olla vajalik. Ülejäänud ei saa ilma loputuseta, eriti kui:

  • Suus on kroonilisi haigusi;
  • proteesid või implantaadid;
  • emaili kiht on liiga õhuke, seega on olemas hammaste tundlikkus;
  • inimene jookseb rohkem kui kaks tassi kohvi, teed või klaasi veini iga päev;
  • Ma pidin hiljuti hamba eemaldama või operatsioonis suus.

Konditsioneerid, nagu pastatooted, on tervendavad ja profülaktilised. Teine puhastab ja desinfitseerib raskesti ligipääsetavaid kohti hammaste vahel, kaitstes kaariese eest. Nad sisaldavad aminofluoriidi või naatriumfluoriidi, kuid aine kontsentratsioon ei tohi ületada 250 ppm.

Healing võimalusi on põletikuvastane ja pinguldav, valgendamine ja keeruline. Need sobivad täiskasvanutele ja lastele, kellel on hambaraviprobleemid, kuid neid loputusi ei saa kasutada rohkem kui 3 korda nädalas.

Kui hamba eliksiiri koostises on alkoholi, on see vastunäidustatud noortele tarbijatele 6-18-aastastele, samuti inimestele, kes sõidavad.

Nõuetekohase suuhoolduse kohustuslik atribuut on hammaste niit. Soovita lisavõimalusi ilma vahakatteta, sest selle aine väikesed osakesed võivad jääda hammaste vahele. Soovitav on, et see lisaseade oleks siid ja väga õhuke.

Kui hambad on üksteise lähedal, on soovitatav piirduda ainult harjaga ja loputada. Niit peaks kergesti libisema, vastasel juhul kahjustab see emaili ja igemeid.

Hammaste korralik harjamine

Isegi ideaalselt sobivad hambaravitooted ei kaitse valesti kasutamisel kaariese ja põletiku vastu. Hambad puhastatakse iga päev: hommikul, 30–40 minutit pärast hommikusööki ja õhtul, vahetult enne magamaminekut.

Alustades molaaridest, liikudes järk-järgult koerte ja ees. Pintsel libiseb igemetest otstesse, justkui pühkides ära kõik prügi. Horisontaalsed liikumised vahelduvad ringikujuliste ja vertikaalsete suundadega, haarates korraga 2-3 hammast. Anna igaühele 10-20 sekundit. Hügieeniline protseduur võtab aega vähemalt 4 minutit.

Molaaride ülaosad tuleb puhastada samade „pühkivate” liikumistega nagu teised hambad, liikudes kurgu keskelt suu keskele. Täitke protseduur puhta kummimassi abil, et parandada vereringet. Puhastage keel kindlasti pintsliga, millel on ribitud otsik või eriline töötlemata spaatel, mida müüakse apteegis.

Pärast söömist soovitatakse loputada keedetud või destilleeritud veega. Mõned kannavad koos nendega sooda ja soola kokteili, kuid sellise korrapärase kasutamise korral hävitavad nad emaili ja vigastavad hambaid.

Täiendavad soovitused

  1. Ärge lisage pastale purustatud aktiivsütt. Sellel on valgendamine, kuid samal ajal hävitab see komponent naeratuse kaitsekesta ja ärritab igemeid. See reegel kehtib sooda ja muude lisandite kohta, mida soovitavad "populaarsed" eksperdid.
  2. Kui suu ei saa pärast söömist loputada, peaksite sööki lõpetama õunaga. Selles puuviljas sisalduvad happed eemaldavad rünnaku ja kergendavad naeratust veidi. Kuid õunad on erakorralised meetmed, neid ei saa asendada täispuhaste hambaid kasutades.
  3. Närimiskumm on kasulik, kuid ainult suhkruvabad sordid. Nad eemaldavad jäänud toidu suust ja värskendavad hinge. Suhkruvariandid kutsuvad esile kaariese, samuti magusaid jooke: teed, mahla, kompoteid ja sooda.
  4. Harja ajal ärge suruge hambaid tugevalt kinni, seetõttu on soovitatav harja hoida nagu kuulpea.
  5. Hobuste või suhkrupeedi lehtede infusioonid on hea ennetamine periodontiidi ja teiste igemete haiguste vastu. Hommikul, kohe pärast ärkamist, soovitatakse suuõõne loputada päevalilleõliga. Toode desinfitseerib ja muudab naeratuse tooni või kahe võrra heledamaks. Peske järelejäänud õli soola veega.
  6. Kui soovite hambaniiti kord nädalas kasutada, siis pärast õhtust hambaid harjatakse.

Kasulik ja rämpstoitu

Suuline tervis sõltub toitumisest. Kohupiima, piimatoodete ja punase kala puhul on palju fosforit ja kaltsiumi. Mineraalid tugevdavad hambaemaili seestpoolt, mistõttu on soovitatav kasutada igapäevaseid toite koos nende sisuga.

Kõvad köögiviljad ja puuviljad nagu porgandid, kurgid, peet ja paprika on terved hambad ja igemed. Nad kraapivad baktereid emaili pinnalt ja massaaž pehmeid kudesid. Menüüsse tuleb lisada seller, petersell, koorik ja till. Suvel sööge päevas 200-300 g maasikaid, viinamarju, maasikaid ja jõhvikaid. Ja talvel osta kašupähklid, mandlid, apelsinid ja greibid. Need tooted sisaldavad rohkesti vitamiine ja fütonideid, millel on antibakteriaalsed omadused ja tugevdavad immuunsüsteemi.

Magusate hambaid soovitatakse maiustusi ja suhkrut asendada rosinatega. Kuivatatud viinamarjad sisaldavad komponente, mis hävitavad hammaste lagunemist põhjustavaid baktereid. Sarnased omadused omavad kõva juustu, mis peaks lõpetama õhtusöögi või hommikusöögi. Roheline tee on samuti kasulik, sest sellel on antioksüdandid ja happed neutraliseerivad ained. Suurendage joogi mõju võib olla lusikatäis looduslikku mett.

Vihje: Kuuma teed ei saa kombineerida külma jäätisega. Äkilised temperatuuri langused on emaili jaoks ohtlikud: nad aitavad kaasa mikrokiipide tekkele ja suurendavad tundlikkust.

Mida sa pead teadma hambaid

  1. Kas ebameeldiv lõhn häirib teid, aga kas hambaarst ütleb, et suu on terve? On vaja kontrollida mao ja kopsusid, võib-olla just neis peitis infektsioon peidetud või on peidetud põletikuline protsess.
  2. Hammaste valgendamiseks peaks ainult spetsialist. Erinevad traditsioonilised meetodid ei ole mitte ainult ebaefektiivsed, vaid võivad hävitada emaili, mis viib hammaste nõrgenemisele ja hävitamisele.
  3. Kariuse ja muude hammaste haiguste ennetamine on odavam kui hüljeste või implantaatide paigaldamine, nii et te peaksite rutiinse kontrolli jaoks iga 6 kuu järel hambaarsti juurde minema.
  4. Hambad - üks keha tugevamaid ja tugevamaid osi, kuid nad ei saa avada pudeleid, torkida pähkleid ja hammustada lõnga.

Inimesed, kes harjuvad end suu korrapäraselt puhastama, õigeid tooteid kasutama ja hambaarsti juurde minema, on paljude aastate jooksul unustanud kaariese, periodontiidi ja ebameeldivate lõhnade olemasolu. Seetõttu on aeg harjata ja kleepida, varuda hambaniiti ja loputada ning saada natuke tervislikumaks.