Kas brokkoli saab rinnaga toita?

Pärast sünnitust pööratakse suurt tähelepanu tema tervisele. Eesmärgiks on rakendada meetmeid, mille eesmärk on imikutel seedetraktiga seotud allergiate ja probleemide kõrvaldamine. Imetamise ajal, eriti alguses, peab ema võtma täieliku vastutuse oma toitumise ettevalmistamise eest. Samal ajal on vaja tagada piisavad kogused kõik vajalikud ained. Dieet peaks sisaldama mitte ainult maitsvaid, vaid ka tervislikke toite. Nende hulka kuuluvad brokkoli.

Kas laktatsiooni ajal on lubatud kasutada brokoli?

Brokkoli on eraldi tüüpi kapsas, millel on väga atraktiivsed omadused. Üks neist on äärmiselt madal võime põhjustada allergilisi reaktsioone. Võime öelda, et see ei põhjusta neid üldse. Brokkoli kapsas sisalduvate ainete väikese tõenäosusega ainete sisaldus rinnapiimas põhjustab imikutel allergilisi reaktsioone. Loomulikult ei tohiks individuaalse sallimatuse juhtumeid maha arvata. Seetõttu soovitasid paljud pediaatrid brokkoli lisada esimesesse söötmisse. See toode võib olla ühe koostisosana üsna suure hulga roogade retseptis.

Toote eelised

Kui sööte seda regulaarselt, võite märkida, et on olemas järgmised positiivsed punktid:

  • Luud ja hambad parandavad nende seisundit.
  • Veri puhastatakse, toksiinid eemaldatakse organismist.
  • Keha on küllastatud küllastatud valguga.
  • Parandab südame-veresoonkonna süsteemi kvaliteeti.
  • Pahaloomuliste kasvajate kasvu inhibeeritakse.

Positiivne mõju kehale keemilise komplekti rikkuse, selle koostisosade tõttu. Selles saate kohtuda:

  1. Märkimisväärne kogus brokoli sisaldab foolhapet.
  2. Rikas aminohappe komplekt tagab raskemetallide soolade eritumise. Eriti selles on palju metioniini.
  3. Laia paletti esindab mineraalne koostis.
  4. Brokkoli olemuselt ei võetud vitamiini sisaldavaid aineid.
  5. Paljud sellises kapsas sisaldavad karotenoide.
  6. Kapsas on rikas kaltsiumi. Selle sisaldus võib ulatuda 47 mg-ni 100 g toote kohta. See asjaolu võimaldab meil kaaluda brokkoli suurepärase vahendina osteoporoosi ennetamisel.
  7. Diindolüülmetaani, glükorafaniini, indool-3-karbinooli olemasolu kapsas kiirendab vabanemist radikaalide poolt raku struktuuride kahjustumise järel toimuvaid redutseerimisprotsesse, mis viib lisaks olukorrale, kus kolesterool normaliseerub.

Selleks tuleb lisada, et brokolitel on meeldiv maitse. Ta toidab emme imetavaid jõude. Kapsas annab energiat ja optimismi. Koos sellega paraneb meeleolu. Toote kalorisisaldus on väike ja see moodustab vaid 20 kalorit 100 g kohta, mis võimaldab naisel kiiresti pärast sünnitust alustada oma keha korrastamist.

Kaali tarbimisega saavutatakse mitmeid muid positiivseid mõjusid:

  • Normaliseerib seedetrakti tööd.
  • Parandada nende maksa ja sapipõie tööd.
  • Kui te kasutate kapsamahla - võite parandada nägemist.
  • Sulforafaan inhibeerib pahaloomuliste muutustega rakkude kasvu.
  • Kvalitatiivselt parandab vererakkude koostist.

Kuidas kapsas toidusse viiakse?

Et imikut ei kahjustata, tuleks järgida teatavaid lihtsaid reegleid:

  1. Toores brokkoli ei saa süüa. See piirang tuleneb asjaolust, et laps võib kogeda koolikuid.
  2. Teine väide, mis soodustab toores kapsas keelustamist, on see, et mikroflora negatiivse mõju võimalus õisikute ebapiisava pesemise tõttu ei ole välistatud. Nende struktuur muudab toote pesemise raskeks.
  3. Kui pärast emme brokkoli söömist on lapsel negatiivsed ilmingud, siis tuleb see kohe dieedist välja jätta.
  4. See peaks järgima kaali järkjärgulist kasutuselevõttu dieedis. See on üsna piisav, et kasutada kogu õisiku paari esimesel päeval. Seejärel jälgige imiku reaktsiooni. Kui ilminguid ei esine, siis võib kaaliumi kogust toidus suurendada.
  5. Kui sünnituse ajal eemaldati lootele keisrilõike kaudu, on parem kasutada pühitud kapsasid köögiviljasuppide osana.
  6. Kapsas tuleks kasutada alles pärast põhjalikku kuumtöötlemist.

Õige kapsa valimine

Olenemata sellest, kas toode on kasulik, on äärmiselt oluline, et see oleks veel värske ja kvaliteetne. Nõuanded:

  1. Rubriik ei tohi sisaldada hallituse ja mädanemise märke. Tihedus ja kõvadus peaksid olema piisavad ja värvi iseloomustama rikas särav roheline varjund.
  2. Varras peaks olema looduses pehme ja õhuke. Nende märkide puudumine viitab sellele, et niisugune pea on liiga üle.
  3. Kollaste laikude olemasolu kapsas näitab ladustamistingimuste rikkumist.
  4. Ideaalne - kui kapsas kasvatatakse oma kätega. Vastasel juhul on vaja osta köögivilju ainult usaldusväärsetelt usaldusväärsetelt tootjatelt.
  5. Võite kasutada külmutatud toodet. Kaasaegsed külmutamismeetodid on jõudnud sellisele tasemele, et nad võimaldavad säilitada võimalikult palju kõiki kasulikke aineid nende algsel kujul.
  6. Ärge kunagi ostke külmutatud brokoli, enne kui uurite kõlblikkusaega. Tema õisikud ei tohiks langeda palli. Kui iga õisikut on lihtne tunda eraldi - see näitab toote kvaliteeti.

Aga kvaliteetse kapsa ostmine turul või poes on vaid pool lahingust. Samuti peab see olema kodus nõuetekohaselt salvestatud. Kapsas asetatakse paberkotidesse ja hoitakse külmkapis. Kõige optimaalsem koht ladustamiseks on köögiviljade sektsioon. Peske kapsas mitte. Seda tuleb teha vahetult enne keetmist. Kui loputate kapsas eelnevalt, vähendab see oluliselt selle säilivusaega. Kui köögivilja ostetakse külmutatud, säilitage see sügavkülmikus.

Maitsvad salatiretseptid

Selle ettevalmistamiseks on vaja järgmisi komponente:

  • brokkoli;
  • üks tükk kanarind;
  • kõva juust - 250 g;
  • küüslauk - 1 nelk (tükeldamine on vajalik);
  • sool - vastavalt maitsele.

Hapukoorega on lubatud kasutada kaste. Brokkoli 5 minutit, keedetud soolases vees. Kana rinnatükki keedetakse, jahutatakse ja tükeldatakse. Kõik koostisained segatakse hoolikalt hapukoorega. Maitsev roog, mis on valmis süüa.

See imetav emme salat süüakse suure rõõmuga. Lisaks sellele, et roog on tõesti maitsev, on see kasulik nii emale kui ka lapsele. Lapsehooldajad kiitsid selle roogi sisse imetavate emade toitumisele.

Vaadake videot: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology Doomsday Picnic Annual Estate Report Due (August 2019).