Jäävati-salati tervisele kasulik

Iceberg salat on tuntud paljude tervislike toiduainete armastajate ja toitumisharrastajate jaoks. Oma madala kalorsusega ja meeldiva maitse tõttu võib seda tarbida ilma piiranguteta. Loomulikult räägime me täiesti tervetest inimestest. Samas ei ole salati kasulikud ja kahjulikud omadused nii ilmsed kui paljudele esimesel pilgul tunduvad. Seetõttu on mõistlik kaaluda peamisi aspekte üksikasjalikumalt.

Jäävati salatikompositsioon

Nagu varem mainitud, on toote kalorisisaldus väike - 100 grammi kohta. moodustas vaid 13 Kcal. Mis puudutab energiat, siis 1,8 gr. süsivesikutele, 0,9 grammi. - valgud, 0,1 gr. - rasvad.

Huvitaval kombel on suurema osa koostises vesi, see on salatis 96%. Toode kontsentreerib ka palju di- ja polüsahhariide, tuhka, toidu kiude, küllastunud rasvhappeid, alkaloidühendeid, fütontside.

Sarnaselt teistele sellistele taimedele ei jää jäämägi vitamiini- ja mineraalikompleksidest ilma. See sisaldab palju askorbiini, tokoferooli, retinooli, beetakaroteeni, B-vitamiine ja teisi.

Lisaks sisaldab kompositsioon vitamiini K või fenokinooni. See vastutab elutähtsate elundite ja kehasüsteemide stabiilse toimimise eest.

Mineraalide kompleks ja kasulike elementide arv on hämmastavad. Jäämäes on kaalium, vask, fosfor, kaltsium, magneesium, naatrium, mangaan, tsink, seleen, raud ja teised. Kõik nad peavad sööma sööma.

Iceberg salati kasu

  1. Osana palju kiudaineid, mis toimivad harjadena ja puhastavad keha. Seega kõrvaldab salatite süstemaatiline kasutamine räbu, toksiinid, radionukliidid, raskemetallid.
  2. Jäämägi eemaldab verest kahjuliku kolesterooli, et teostada tõhus trombide tekke ennetamine. Väheneb ateroskleroosi ja veenilaiendite risk.
  3. Salat on vastutav seedesüsteemi toimimise eest. See parandab sisemise elundi soole ja mikrofloora aktiivsust. Toode suurendab väärtuslike ühendite imendumist söögitoru seintesse.
  4. Mõned uuringud on näidanud, et lehti kasutatakse võitluses vähihaigustega. Teadlased ütlevad, et jäämägi aeglustab verevoolu vähirakkudesse ja käivitab nende enesehävitamise.
  5. Koostis parandab vere kvaliteeti, parandab selle ringlust, aeglustab siseorganite ja kudede vananemisprotsessi. Rohelised krõbedad lehed võitlevad ödeemi vastu, mistõttu on kerge eemaldada jalgade raskus.
  6. On täheldatud jäämäe positiivset mõju kesknärvisüsteemile. Regulaarse tarbimisega paraneb psühho-emotsionaalne keskkond, unetus ja ärevus kaovad.
  7. Eriti kasulik on südame lihaste ja veresoonte süsteem. Salat juhib ateroskleroosi ennetamist, suurendab hemoglobiini, puhastab verekanaleid.
  8. Jäämägi desinfitseerib suuõõne, nii et seda kasutatakse stomatiidi ravis. Salat pärsib ka ebameeldivat lõhna suust, mis pärineb halbadest hammastest või haigestunud kõhust.
  9. Toode tugevdab luukoe, aitab parandada lihaskiude. On kasulik süüa inimesi dieeti ja neid, kes söövad õigesti. Toode säilitab veetasakaalu ja vallandab rasvaplaatide lagunemise.
  10. Väärib märkimist, et lehed on hüpoallergilised tooted. Neid tarbivad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Pealegi on diabeetikutel, imetavatel naistel lubatud sissepääs. Viimasel juhul suurendab jäämägi rasvasisaldust ja parandab piima kvaliteeti.
  11. Rasedatele tüdrukutele on vaja süüa rohelisi. B-grupi sissetulevad vitamiinid, eriti foolhape, tagavad loote õige moodustumise ja säilitavad ema tervise.

Iceberg salati mõju kehale

  1. Madala kalorsusega ja kõrge veesisaldus muudab jäämägi dieedis hädavajalikuks. Salat teeb kõik, mis on vajalik, et keha kaalu kaotada.
  2. Toode parandab südame funktsioneerimist, kuna see puhastab kolesterooli verevoolu ja takistab ateroskleroosi.
  3. Looduslikud sissetulevad antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, nii et vähk on ennetatud.
  4. Salatil on kasulik mõju immuunsüsteemile, tugevdades seda hooajal ja säästes inimesi viirusinfektsioonidest.
  5. Raua suure kogunemise tõttu soovitatakse jäämäge inimestele, kellel on kalduvus tekkida aneemia.
  6. Toode vastutab seedetrakti täieliku töö eest. Seda tuleb süüa koos kõhukinnisusega, samuti raskete räbu ja kõrvetiste tekkega.
  7. Huvitav mõju on näha ajus. Pärast allaneelamist käivitavad rohelised lehed neuronite stimulatsiooni. See parandab visuaalset tajumist, mälu ja muid olulisi funktsioone.
  8. Beeta-karoteenil on asendamatu mõju vähese nägemisega inimeste kehale. See aine määrib silmaümbrise ja tugevdab lihaseid.
  9. Huvitav on see, et jäämägi suurendab rõõm - serotoniini hormooni tootmist. See omadus võimaldab inimesel kiiresti depressiooni ületada ja unetusega toime tulla.

Iceberg salat meditsiinis

  1. Köögiviljades on palju erinevaid inimestel vajalikke ensüüme. Siit väärib märkimist, et toode on saanud laialdast populaarsust mitte ainult rahvamuusikas, vaid ka ametlikus meditsiinis.
  2. Eksperdid soovitavad lisada salat igapäevases toidus. Toode aitab stressi tekitavatel päevadel taastuda. Taimelahendus lahendab depressiooni ja emotsionaalse stressi probleemid.
  3. Salatite regulaarne vastuvõtt lahendab paljusid seedesüsteemiga seotud probleeme. Samuti stabiliseerib taimne vererõhk, on kasulik haavandite ja gastriidi korral. Üsna sagedane esinemine, kui arstid nõuavad, et rasedad tüdrukud söövad rohelisemaid lehti.
  4. Salat täielikult küllastab naise keha oluliste mikroelementidega, lahendades avitaminoosi probleemi. Samuti eemaldab toode liigse vedeliku, vältides turse teket. Selle tulemusena väheneb neerude ja südamelihase patoloogiate tekke oht.

Iceberg salat kosmeetikas

  1. Kosmeetikas on salat rikkaliku keemilise koostise tõttu hästi toiminud. Köögiviljad on küllastunud magneesiumiga, mis on seotud kollageeni sünteesiga. Ensüüm on vajalik naha kvaliteedi ja normaalse tooni jaoks.
  2. Toote korrapärane kasutamine lahendab peeneid kortse, parandab juukseid ja küüsi.
  3. Sageli kasutab õiglane sugu salatilehed maskina. Seega saab nahk niiskust ja toitumist.
  4. Epidermis paraneb ja noorendab raku tasandil. Et anda juustele endine tugevus ja ilu, on soovitatav juuksed loputada mahla.

Jäämähe salat kahjustab

  1. Salatide vaieldamatu eelis on see, et selle ainulaadse koostise tõttu ei ole tootel praktiliselt vastunäidustusi. Võite lubada üsna harva esinevat nähtust individuaalse sallimatuse vormis.
  2. Sa peaksid ka aru saama, et kehakaalu languse ajal ei ole ühe salati söömine seda väärt. Sel juhul võib kehal esineda tohutut stressi, kuna puuduvad spetsiifilised ensüümid, mis ei ole köögiviljas. Seetõttu olge ettevaatlik.

Jäämägede salativaliku eeskirjad

  1. Salat on väga sarnane valge kapsasega, seega tuleb kõigepealt pöörata tähelepanu pea sümmeetriale. Lehed ei tohi puruneda ega kahjustada. Suureks kaaluks köögivilja puhul peetakse näitajaid 500 grammi piires.
  2. Salatit ostes kontrollige hoolikalt lehti. Nad peaksid olema helerohelised ja mahlakad. Teises vormis on köögivilja ostmine keelatud. Ärge võtke veidi tumedat või aeglast toodet. Sa võid mürgitada.
  3. Pidage meeles, et salati valimisel peaks kapsapea olema mõõdukalt tihe, puidust koopia ei sobi toiduks. Taimne on maitsetu ja kasutu. Sageli on kaupluste riiulitel juba viilutatud salat, millest on maha arvatud asjaolu, et kulud on suuremad.

Loomulikult võib salat "Iceberg" olla jumalanna. Köögiviljad on küllastunud kasulike ainetega ja neil pole praktiliselt vastunäidustusi. Soovitatav on osta köögivilja peaga. Vaakumpakendis ei pruugi tooraine alati olla kõrge kvaliteediga.