Nisu teravili kehakaalu langetamiseks: kasutamine ja kasutamine

Tänaseks on kogenud spetsialistid välja töötanud erinevaid meetodeid, mille eesmärk on vabaneda vihkatud sentimeetritest talje ja puusade vahel. Peaaegu iga dieet hõlmab teravilja lisamist, mis küllastavad inimest energiaga, takistavad rikete tõenäosust ja depressiooni tekkimist. Mõned usuvad, et nisu putru ei vääri toitu menüüs. Kuid see on põhimõtteliselt vale, seda hinnatakse selle rikkaliku keemiliste ainete nimekirja ja võime eest puhastada mürgid.

Koosseis ja omadused

  1. Nisu puder on toitev ja odav toode, mis konkureerib kõigi oma lemmikomadustega tatar, kaerahelbed või riis. Nagu puder sobib, kontsentreerib see süsivesikuid, mis on pikad, kuid täielikult seeditavad ja ei ole keelatud. Keha kulutab oma töötlemiseks tohutuid energiavarusid, mille vastu kehamass hakkab aeglaselt langema. Isik pikka aega säilitab täiuslikkuse tunnet, seetõttu ei nälga nälg valel hetkel.
  2. Esitatud kultuur ei ole ka toitainekiht, mis on vajalik seedesüsteemi moodustavate siseorganite puhastamiseks. Kui nad kombineeruvad vee ja maomahlaga, moodustavad nad kleepuva massi. See kaitseb seedetrakti elundeid ärrituse ja muude selliste probleemide eest. Kaalu langetamise meetodit, sealhulgas seda teravilja, hinnatakse mitte ainult seedimise ja puhastamise parandamiseks.
  3. Kui tassi valmistatakse vastavalt kõigile reeglitele, on võimalik glükeemilist indeksit hoida 50 ühikuna. GI vastutab toidu assimileerimise ja jagamise kiiruse eest ning glükoosi kontsentratsiooni suurendamise eest vereringes. Seda indeksit hoitakse ainult toiduvalmistamisel ilma õli lisamata. Samuti on vaja koorida piima, mitte granuleeritud suhkrut, muud magusained on teie äranägemisel.
  4. On oluline mõista, et keha rasvavarude põletamise kiirus sõltub GI-st. Kui lisate menüü toidule näitajate kohal, siis algab glükoosi ja mitte rasva jagamine. Sellel ei ole arvule positiivset mõju, mistõttu tuleks selliseid olukordi vältida. Kui hakkate kaalust alla võtma nisu puder, hakkab rasvkoe lagunema viiendal päeval.

Kaalulangemise meetodi olemus

  1. Toitumismenüüsse kuuluvad teraviljad täidavad kõige olulisemaid ülesandeid. Nende eesmärk on parandada ainevahetusprotsesse, puhastada soolestikku stagnatsioonist, tõsta meeleolu ja taastada energiaallikad.
  2. Praeguseks on kehakaalu alandamise mitu meetodit. Mõned on mõeldud lühemaks ajaks, teised pikemaks ajaks. Nad kõik on tõhusad, kuid omal moel. Keskmiselt kestab kursus nädal, mõnikord venitub 2 nädalat.
  3. Et rasva põletada võimalikult tõhusalt, peaksite järgima reegleid. Peamine on murdosa toitumine, see tähendab, et peate sööma umbes 5 korda. On oluline, et portsjon ei ületaks 0,3 kg. Söögikordade vahel ei tohiks see olla liiga pikk.
  4. Veenduge, et tasakaalustate joogivee režiimi. Mõelge sellele, et tee- ja kohvijookide tarbimine ei kehti. Kõige parem on eelistada gaseerimata mineraalvett. Joo umbes 1,5 liitrit päevas. vedelik. Lisaks saate juua naturaalseid tarretisi, puuviljamahla ja puuviljamahla minimaalse suhkrukogusega. Arvestage, et see ei tohiks olla vedeliku peamine allikas.
  5. Kui soovid hüvasti jätta soovimatutest kilogrammidest nii kiiresti kui võimalik, ärge unustage kindlasti maiustusi, kiirtoitu, suitsutatud tooteid, saiakesi, alkoholi ja rasvaseid, praetud toite. Toitumise aluseks on ainult need toidud, mis kuumutatakse minimaalselt. Liha puhul valige lahja.

Valik ja ettevalmistamine

  1. Kui soovid saada ainult teravilja positiivseid omadusi, on väga oluline valida kvaliteetseid tooraineid. Püüdke eelistada kevadet pudrule. Väärib märkimist, et müümisel on üsna raske leida. Sellise toote puudumine on eriti sügisel. Teise võimalusena saate osta ka talve nisu.
  2. Teravilja valimisel on soovitatav eelistada just neid tooraineid, mille säilivusaeg ei ületa 10 kuud. Vastasel juhul ei ole sellises tootes praktiliselt mingeid väärtuslikke omadusi, mida keha vajab.
  3. Hinnata toorainete voolavust. Protseduuri ajal ei tohiks te tükke avastada. Ka pakendil pöörake tähelepanu numbritele (1-4). Nad näitavad lihvimise taset. Teravilja maksimumväärtus on väiksem. Nisu helbed on kõige vähem kasulikud.
  4. Vastasel juhul saab terad valmistada kahel viisil. See on leotatud või keedetud. Ja esimesel juhul võtab see aega vähemalt ühe päeva. Kohe tuleb öelda, et niisutatud kujul on toormaterjalil suurepärased ja unikaalsed omadused. Sel juhul peab see vähem süüa.
  5. Mõned eksperdid soovitavad siiski, et terad kuumutataks kohe. Kuna selline toode imendub palju paremini. Enne toiduvalmistamist loputage toorained põhjalikult. See protseduur kõrvaldab kõik saasteained ja jahu tolmu.
  6. Kui sa tahad mureneda putru, siis 100 gr. tooraine võtab 0,3 liitrit. vesi. Toote piima ei keeta. Äärmuslikel juhtudel võtke 2 korda rohkem vett. Teravilja eemaldamisel katke mahuti kaanega kuni toiduvalmistamise lõpuni.

Retseptid

  1. Pähklitega. Puista 120 gr. teravilja pannil. Vala 0,25 liitrit. vett ja sama palju piima. Lülitage pliidiplaat sisse ja lisage soola. Keskenduge oma maitsele. Võite lisada ka safrani ja pruuni suhkrut. Keeda koostisosi veel mõneks minutiks. Eemaldage putru kuumusest ja lisage purustatud mandleid, kaneeli ja rosinaid. Maitse, sa ei ole kindlasti ükskõikne.
  2. Köögiviljadega. Tükeldage noored suvikõrvitsad. Peel ei saa eemaldada. Samuti purustatakse 0,2 kg. kapsas, tükeldage sibul ja 2 mahlast tomatit. Riivige porgand peenelt riivile. Küpsetage sibul ja visake ülejäänud köögiviljad, küpseta neid paar minutit. Vala 200 gr. pesta teravilja. Kata kaanega ja jätka veel pool tundi. Lisage maitsele maitseaineid ja lisage peeneks hakitud rohelised.
  3. Kõrvitsaga. Tükeldada väikesteks kuubikuteks 0,4 kg. kõrvitsa pulp. Keeda keevas vees umbes 2-3 minutit. Vala 200 gr. teravilja. Soola ja lisage maitseained. Jätka toiduvalmistamist, kuni olete valmis. Segage massi regulaarselt. Serveeri, puistatakse väikese koguse suhkruga. Ka suurepärane lisand on kuivatatud puuviljad.

Nisu teravilja on toitumismaailmas juba ammu usaldanud. Lisaks on putrujal palju väärtuslikke omadusi, mis on vajalikud inimkehale. Seetõttu aitab toote süstemaatiline tarbimine mitte ainult hüvasti jätta soovimatute kilogrammide eest, vaid ka parandada üldist tervist.

Vaadake videot: MMS ja DMSO kasutamise algtõed (August 2019).