Kas ma saan hapukapsast süüa?

Paljude naiste ülekaalulisus on komistuskivi. Kohe peaga tekivad kõik tarbitud toiduained. Kas saab neid süüa või mitte. Te hakkate mõtlema kummagi kalorisisalduse kohta. Üks kaalukaotuse süsteemi kõige kasulikumaid ja vajalikke komponente on hapukapsas. Selles artiklis vaadeldakse, mis on eriline ja miks on vaja süüa, kui naine on dieedil.

Nõuded

See on hakitud ja maitsestatud kapsas, millel on hapu maitse ja mis on üks kasulik komponent sügisel, talvel ja kevadel, kui kehal puudub vitamiine. See aitab saavutada harmooniat naissoost figuuri ja vähendada kaalu (tavaliselt üks kuni kolm kilogrammi nädalas).

Toitumisspetsialistide sõnul aitab selle köögivilja tarbimine hapu vormis ületada barjääri ja alustada kehakaalu langetamist. Kuid on oluline teada, kui palju ja kui tihti saate seda süüa.

Kasu kehale ja aitab kaotada kehakaalu

Загрузка...

Hapukapsas sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. See mõjutab positiivselt kõiki organismi protsesse. Selle maitse soodustab soolte kiiremat seedimist ja seega selle varajast eemaldamist. Seetõttu puudub soolestikus stagnatsioon, metabolismi protsess paraneb, taimestikku rikastatakse pidevalt kasulike bakteritega, mis soodustavad õige seedimist.

Kapsas peaks olema toitumises, eriti ülekaalulistel inimestel. Selle kalorisisaldus on väga väike, vaid 100 kilogrammi 100 grammi toote kohta. Kapsaslehtedel ei ole peaaegu mingit toiteväärtust, peamine neist on paksendustes, kus on kiudaineid. Nad aitavad puhastada kõhtu ja soolestikku, kandes kaasas liigset seisvat toitu, takistades seeläbi selle täielikku lõhestamist ja kehasse sattumist.

Kolesterooli kogus kehas väheneb, vältides seeläbi vaskulaarseid ja südamehaigusi. See tähendab, et süda toimib paremini ja kõik protsessid kehas toimuvad kiiremini.

Parandab immuunsust, mis aitab kehal nohu hooajal neid ellu jääda ja mitte haigestuda. Seega on keha alati heas korras, ei ole letargiat, väsimust. Kõik asjad tehakse kiiresti ja õigeaegselt. Käimasolev tegevus võimaldab ka rohkem energiat kulutada. Seega ei suurene naise keha kaalu, keha muutub elastsemaks ja seejärel toimub kaalu kaotus ja kaalu vähenemine.

Pöörake tähelepanu! Taimse ime tarbimisel ei tule nälja tunne pikaks. Selle põhjuseks on kiudainete kõrge sisaldus.

Koostis

Hapukapsas sisaldab A-vitamiini, mis vastutab naha regenereerimise eest, muutes selle elastsemaks ja siledamaks, toetab küünte ja juuste ilu. Naine tundub palju parem, vananemisprotsess aeglustub, kogu keha toimib nagu kella, toimub rakkude uuendamise protsess. Seetõttu on tarbitud toit seotud keha energia küllastumisega, mitte aga täiendavate grammide edasilükkamisega ja hiljem kilogrammidega.

Seal on B-vitamiinid ja vitamiinid, mis aitavad parandada inimese neuroloogilist seisundit. Naine muutub rahulikumaks, vähem närviliseks, magab paremini. Seega luuakse üldine psühholoogiline ja emotsionaalne seisund, mis vastutab ka keha sisemiste protsesside eest. Pole ime, et nad ütlevad, et kõik närvide probleemid, sealhulgas täiuslikkus.

Kaaliumisisaldus võimaldab lihaskoe korralikult taastada. See vitamiin vastutab lihaskonna nõuetekohase toimimise eest. Kui harjutus on lihtsalt hädavajalik. Kui see ei ole keha jaoks piisav, võivad tekkida väga valulikud krambid lihastes ja veresoontes. Kaalium normaliseerib ka seedetrakti aktiivsust ja tugevdab mitte ainult veresooni, vaid ka luukoe.

U-vitamiinil on positiivne mõju naise keha tööle. Hoiatab haavandit ja gastriiti.

Ettevaatust tarbimisel

Tuleb meeles pidada, et see on üsna agressiivne toit. On vaja teada, et hapukapsast ei soovitata kasutada neerude patoloogias, hüpertensioonis, tahhükardias, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandites. Samuti ei soovitata organismis suurt kogust tarbimist, mille happesus on suurenenud, vastasel juhul tekib raskustunne, kõrvetised. Mitte mingil juhul ei saa seda liialdada ja inimesi, kes neid haigusi ei kannata. Happeliste toiduainete ülemäärane tarbimine, eriti kõrge kiusisaldusega, võib põhjustada negatiivset reaktsiooni, eriti soolestikus. Koolik, puhitus, kõhupuhitus põhjustavad kehas valu ja üldist ebamugavust.

Algne hapukirves retsept

  • Kapsas - 1 tk.
  • Porgandid - 1 tk.
  • Küüslauk - 1 tk.
  • Kumin - sosin.

Toidu ajal on kõige parem teha kapsas ilma äädika ja soola kasutamata.

Valmistamismeetod:

Me jahvatame kochanit. Pigista küüslauk. Seejärel segage kaks komponenti. Lisage näputäis köömne ja riivitud porgandid. Seejärel valage kogu segu külma veega. Nõuda 5 päeva. Pärast saadud mahla valamist. Me ei kasuta vanas kapsas hapukarbis. Lõika uus pea ja hõõruge porgandid. Saadud koostisosad segatakse ja täidetakse valmis hapukoorega. Nõuda kapsas 2 päeva. Järgmisena purustame puust lusikaga või paksu teravaga, et kogu segu allapoole. Seega anname kogunenud gaasid, mis võivad mõjutada valmistoidu maitset. Pärast rõhumist hoitakse veel kaks päeva ja pannakse külmkappi. Kapsas on süüa valmis.

Võimalik toitumine 7 päeva

Загрузка...


Kaalu kaotamiseks ei tohiks sa kapsata hommikust õhtuni, ilma liha- ja kõrvaltoidudeta. Lisage see lõuna- ja õhtusöögiks. Tulemus ei tule kaua.

Hapukapsas saab välja panna, kuid saate teha suppi.

Võimalik toitumisvõimalus seitse päeva.

1 päev
Sel päeval on selge, kas seda on võimalik jätkata ja dieeti järgida, või see on üks paastumispäev.

  • 1 tass vett pärast tühja kõhuga ärkamist;
  • tassi suhkruvaba kohvi 20 minutit pärast vett;
  • 2-3 tundi süüa värsket kapsasalat ja porgandisaali;
  • lõunasöök kapsasupp ja tükk täistera leiba;
  • 2 tunni pärast saate süüa õuna;
  • õhtusöögiks hapukapsas koos kala tükiga.

Kui see oleks sulle lihtne, siis võite jätkata.

2 päeva

  • hommikul saab juua kohvi;
  • päeva jooksul on kerge kapsasupp;
  • lõuna- ja õhtusöögiks saate lisada värskeid köögivilju või aurutada;
  • õhtul juua klaasi madala rasvasisaldusega jogurtit.

3 päeva
Jätkame teise päeva toitumist.

4 päeva

  • päeva jooksul on kapsasupp;
  • hommikusöögi ja lõunasöögi ajal saate süüa ühe banaani.

5 päeva

  • supp kogu päeva;
  • lõuna- või õhtusöögiks tükk kala ja tomat.

6 päeva
Korda viienda päeva dieeti.

7 päeva

  • hapukapsasupp kogu päeva jooksul;
  • köögiviljad;
  • Saate juua hommikul, pärastlõunal ja õhtul ühe klaasi värske mahlaga.

Iganädalane toitumine on lõppenud.

Söö hapukapsast alati, kui keha seda lubab. See aitab taastada seedimist, küllastab teid kasulike vitamiinidega, tõsta immuunsust. See aitab kaotada need ekstra naelad, eriti kui te järgite seda dieeti.

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...