Kas rase sööb šokolaadi?

Iga naine, kui ta avastab oma huvitava positsiooni, püüab igati kaitsta oma last igasuguste haiguste ja haiguste eest. Esimene ja kõige olulisem asi, mida tulevane ema saab teha, on loobuda halbadest harjumustest, pühendada rohkem aega oma tervisele, püüda hoida aktiivset eluviisi. Aga mis kõige tähtsam, peate toitu vahetama - et välistada soolased, praetud ja kahjulikud tooted toitumisest, loobuda pooltoodetest ja magusatest küpsetistest. Aga mida teha šokolaadiga? Kas ta on liiga kahjulik, et peaksite raseduse ajal teda unustama? Šokolaad on ainulaadne toode, mis võib muuta naise meeleolu. Kuidas see mõjutab organismi raseduse ajal, proovige seda välja mõelda.

Šokolaadi eelised raseduse ajal

"Šokolaadi" öeldes tähendab see kvaliteetset toodet, mis on valmistatud looduslikest kakaoubadest, ilma taimsete või palmi rasvade lisamiseta. Kui oled just selline delikatess, ärge eitage ennast rõõmust. Lõppude lõpuks ei ole loomulik šokolaad ainult raseduse ajal võimalik, vaid vajalik.

  1. Esiteks, šokolaad on ammendamatu endorfiinide allikas, mis suurendavad meeleolu, aitavad kaasa rõõmu ja õnne hormooni arengule. Pärast šokolaadi söömist muutub naine palju rahulikumaks, tema emotsionaalne seisund stabiliseerub, elu muutub paremaks!
  2. Loodusliku šokolaadi koostis on flavonoidid, mis on kasulikud naissoost ilu jaoks. Need ained tugevdavad veresoonte seinu, muutes need elastsemaks. Regulaarne, kuid mõõdukas loodusliku šokolaadi tarbimine aeglustab keha vananemisprotsessi.
  3. Šokolaadis on suhkrut ja kofeiini, nad parandavad aju funktsiooni. See kehtib eriti rasedate naiste kohta, kes jätkavad tööd ja elavad aktiivse elustiili - õppida, tööle minema jne. Šokolaadiosa aitab teil koguda oma mõtteid ja keskenduda, vabaneda apaatiast ja uimasusest.
  4. Sageli kannatavad raseduse varases eas naised toksemiat, mis suureneb koos tühja kõhuga. See tähendab, et tekib nõiaring - sa ei saa süüa, sest sa oled haige, sa oled haige, sest sa oled näljane. Sa võid murda ringi šokolaadi abil. Tore maitsev delikatess pärsib tavaliselt iiveldust ja oksendamist, keha ei tõrjuta kasulikku toodet. Lisaks võib ainult üks šokolaadifilter toetada naist, kellel on energiat ja vitamiine.
  5. Šokolaadil on suurepärane omadus pingete lihaste lõõgastumiseks. Seda saab kasutada mitte ainult emaka hüpertoonilisuse, vaid ka sünnieelse perioodi vältel - emakakaela avanemine on palju lihtsam.
  6. Šokolaad sisaldab palju kasulikke aineid, mida naine vajab raseduse ajal. See tagab normaalse kasvu ja lapse moodustumise emakas.
  7. Šokolaadil on palju magneesiumi, see on vajalik lapse aju kasvuks ja arenguks. Piisav kogus magneesiumi kehas on kaitse stressi, jäsemete krampide, emaka hüpertonuse jne vastu.
  8. Looduslikud kakaooad sisaldavad rauda, ​​mis on oluline hemoglobiini taseme tõstmiseks veres. Hea šokolaad on rauapuuduse aneemia ennetamine.
  9. Kvaliteetne šokolaad võib suurendada vererõhku, see ei ole mitte ainult efektiivne, vaid ka hüpotensiivse ohutu ravim, sest paljud ravimid raseduse ajal on keelatud.

Hiljutised uuringud on näidanud, et loodusliku šokolaadi regulaarne tarbimine võib takistada pro-eklampsia arengut. Diagnoos tekib südame ebapiisava funktsionaalsuse tõttu, mis avaldub kõrge vererõhu ja raske turse all.

Milline on šokolaadi kahju raseduse ajal?

Peamine oht on see, et šokolaad on üks tugevamaid allergeene. Kui naine on kunagi olnud šokolaadi suhtes allergiline, tuleks see loobuda, sest raseduse ajal suureneb organismi reaktsioon kümnekordselt. Isegi kui allergiat ei ole kunagi juhtunud, on vaja hilinenud raseduse ajal piirata šokolaadi tarbimist. Fakt on see, et 30 nädala pärast tekib lapse enda immuunbarjäär, mis erineb emast. Kui selle aja jooksul toetute allergeenidele, võib laps kannatada diateesiga, lapse allergia maiustustele kestab kogu elu või aastaid.

Veel üks miinus šokolaadist on kõrge kofeiini sisaldus. Väikestes kogustes on loomulikult ohutu, kuid šokolaadi liig võib põhjustada imiku liigset aktiivsust emas, naisel on ärevus, ärevus, paanikahood. Ka šokolaadi kuritarvitamine on suur oht rasva masside ületamiseks. Lõppude lõpuks, see on üsna kõrge kalorsusega toode, te ei tohiks seda ilma meetmeta kasutada. Sagedane ja kontrollimatu söömine šokolaadis kahjustab verevarustust organismis, võib aeglustada vereringet platsentasse, laps kannatab. Lisaks võib pärast šokolaadi süvenemist kõrvetised, mis raseduse hilisemates etappides pidevalt piinab tulevast ema.

Milline šokolaad on kõige parem raseduse ajal süüa?

Paljud mummiad, kes ei saa lemmikhõrgutamisest keelduda, tahavad valida midagi väga maitsvat, kuid kõige vähem kahjulikku. Kasulikkusest rääkides peame silmas, et kõik šokolaadi väärtuslikud ja olulised ained on tingitud kakaoubadest. Seetõttu ei ole kakao puudumisel valge šokolaad nii kasulik. Sa saad seda süüa, kuid selles on väga vähe kasu. Palju väärtuslikum on piimašokolaad. Kõige kasulikum on kakao kõrge sisaldusega kakao šokolaad. Püüa mitte süüa pähklitega šokolaadi - see on täiendav allergeen. Et mitte kahjustada last ja tunda end hästi, piisab, kui süüa mitte rohkem kui 25 grammi šokolaadi päevas.

Kui tulevane ema tahab sinu lemmik šokolaadi - ära eita seda. Mõõdukas delikatessi tarbimine toob rasedale naistele ainult kasu ja hea tuju!