Kas rasedad pistaatsiapähklid söövad?

Kõik pähklid on küllastunud nii eeterlike õlidega kui ka orgaaniliste hapetega, mistõttu nende vastuvõtmisel on positiivne mõju keha toimimisele. Seetõttu on delikaatses olukorras olevad tüdrukud sageli huvitatud pistaatsia tarbimise võimalusest. Täna kaalume kõike, mis mõjutab esitatud toorainete vastuvõtmist tiinuse ajal.

Pistaatsia omadused ja koostis

Pähklite toiteväärtuse tõttu kulub sageli kaua lendu, nad aitavad haigestuda. Seda kasutavad rasedad tüdrukud, kes lisaks kõigele kannatavad tugeva toksilisuse all.

Enamik kompositsiooni on hõivatud rasvhapetega, mis on absoluutselt vastutavad inimkeha kõigi olulisemate protsesside eest. Samuti on olemas korralik aminohapete nimekiri, millest paljud ei ole iseseisvalt toodetud.

Erilist kohta on retinool, tokoferool, B-grupi vitamiinid. Fosfor, kaalium, magneesium, vask ja muud samaväärselt väärtuslikud mineraalid tuleks kaevandada mineraalainetest. Samuti ei ole pähklid rauast ilma jäetud, mis on vajalikud hemoglobiini täiendamiseks ja vere koostise parandamiseks.

Varem oli juba mainitud käsitletud tooraine kõrge toiteväärtus. Tuleb öelda, et kalorisisaldus ühe portsjoni kohta kaalub 0,1 kg. ei ületa 663 ühikut. See on parim näitaja, kuid rasedad naised ei tohiks pistaatsiaid kuritarvitada.

Pistaatsia eelised raseduse ajal

  1. Väärtuslikud omadused tulenevad küllastumata rasvhapete hapete kogunemisest. Me räägime oleiin-, linool- ja linoleenhapetest. Nad vastutavad ainevahetusprotsesside suurendamise, kolesterooli taseme langemise, verekanalite seinte paksenemise eest.
  2. Raseduse ajal kogeb naine neerudes tohutut koormust. See kehtib eriti naiste kohta teisel ja kolmandal trimestril. Pähklid vähendavad ebameeldivaid sümptomeid ja kõrvaldavad sagedase soovi minna tualetti.
  3. Kompositsioon sisaldab B rühma vitamiine, foolhapet peetakse oluliseks. See on vajalik loote kesknärvisüsteemi loomiseks, samuti ema psühho-emotsionaalse tausta stabiliseerimiseks. Riboflaviin parandab südame funktsiooni ja tiamiin kontrollib hormone.
  4. Sissetulev tokoferool toimib loodusliku antioksüdandina. E-vitamiin on vajalik rasedatele naistele, et ennetada varajast sünnitust ja enneaegset sünnitust. Ka vitamiinipuuduse ajal ja aastaaegade vahetamisel on vaja suurendada tokoferooli.
  5. Pistaatsiapähklid on võimelised pikka aega täitma täiuslikkuse tunnet, vähendades seeläbi järsult nälga. Pähklid kontrollivad söögiisu, tegutsevad iseseisva söögikordana või suupistena söögi vahel.
  6. Tavaliselt soovitavad arstid, et tiinused raseduse algstaadiumis söövad pärast hommikust ärkamist paar pähklit, et kõrvaldada oksüdatsioon ja iiveldus toksilisatsiooni ajal.

Pistaatside arv, mida on lubatud saada

  1. Ära unusta, et absoluutselt kõik tooted, mida vajate mõõdukalt süüa. Pistaatsia kuritarvitamine tekitab sageli allergilise reaktsiooni tekkimise. Selline probleem võib tekkida ka siis, kui te ei ole varem seda kaldunud.
  2. Tüdrukute optimaalne päevamäär on umbes 20-25 pistaatsiat. Vastasel juhul võib emaka lihased väheneda. Samuti väärib märkimist, et lapse kandmise ajal ei tohiks pistaatsiaõli tarbida. Toimeainete kontsentratsioon on liiga kõrge.
  3. Pistaatsiapähklites on piisavalt suur kogus eeterlikke õlisid. Pähklite ülekatmine võib põhjustada tõsist migreeni ja iiveldust. Raseduse ajal ei ole sellised probleemid kindlasti vajalikud.

Kuidas süüa pistaatsiaid

  1. Pistaatsiapähkleid peetakse üsna kasulikuks tooteks kõigis suundades. Eraldi, tasub pakkuda röstitud pähkleid, nad aitavad kaasa vedeliku säilitamisele organismis. Seetõttu on raseduse ajal oluline järgida päevamäära.
  2. Vastasel juhul tekib tõsine turse. Samuti on rangelt keelatud süüa pähkleid enne magamaminekut. Ärge unustage, et sool aitab kaasa kõrgele vererõhule. Seetõttu on pähklid parimad ilma maitseta.
  3. Tarbimise osas kasutatakse pistaatsiaid aktiivselt erinevate hõrgutiste valmistamisel. Kõige populaarsemad on jäätis, koogid, kuklid, kuklid, küpsised, koogid, koor ja isegi leib.
  4. Kogenud kokad lisavad selliseid pähkleid isegi väikeseimale. Söögid saavad suurepäraseid maitseid. Pistaatsiapähklid sobivad hästi lihapullide, lihapallide ja isegi puuviljasalatitega. Pähklid on taimetoitlaste seas väga populaarsed.

Pistaatsia valiku reeglid

  1. Pistaatsiapähklite kesta originaalvärv on enamasti kerge-beež. Viljadel ei tohiks olla tumenemist ega laike. Hue peaks olema ühtlane. Kauplustes võib sageli leida peaaegu valged pähklid.
  2. Ärge arvake, et selline toode on kõrgeima kvaliteediga, puhas ja värske. See arvamus on vale. Kemikaalidega kokkupuutel on kesta värv muutunud. Valige ainult avatud koorega pähklid. Sa peaksid nägema rohelist liha. Eelistage suuri isendeid. Ärge ostke ebaloomulikult kergeid pistaatsiapähkleid.
  3. Ärge ostke värvilisi pähkleid. Pistaatsiapähklid on kiiresti riknevad toidud. Kui nad on maganud kauem kui üks päev ja nad ei ole väliskestalt puhastatud, siis hakkab kest kaetud kohtadega. Sellepärast on enamik tootjaid lihtsalt koorikuid kergendanud.

Idapoolsetes riikides nimetatakse pistaatsiapuu elupuudeks. Rasedad söödavad pistaatsiapähklid võivad ja peaksid olema. Väärtuslikke omadusi määrab keemiliste ainete loetelu, mis täiendavad üksteise tegevust maksimaalselt.