Kuidas teha rinna elastseks kodus

Ilusad rinnad loetakse inimkonna naise pooleks, kuid samal ajal on see mehe nõrkus. Sel põhjusel tahab õiglane sugu muuta büst atraktiivsemaks, elastsemaks. Paljud usuvad, et see on suurus, mis määrab rinna ilu, kuid see viga on äärmiselt vale. Isegi kõige imelisem büst tundub ebamugav, kui see puudub. Sel ajal imetletakse väiksemaid rinnasid, kui see on pingeline ja vastupidav.

Rinna elastsuse kadumise põhjused

Загрузка...
  • ebaõigesti tasakaalustatud toitumine;
  • menopausi varajane algus (menopausi);
  • imetamine, rasedus, sünnitusjärgne periood;
  • alkoholi ja tubaka regulaarne kasutamine;
  • kollageeni ja elastiini kiudude puudumine;
  • vitamiinide puudumine või üks neist;
  • rinna kuju ja struktuuri muutmine vanusega;
  • tuberkuloos;
  • kehalise aktiivsuse puudumine;
  • rinnavähk;
  • valesti valitud rinnahoidja (1-2 suurust suuremat);
  • geneetiline eelsoodumus;
  • ootamatu kaalulangus;
  • solaarium, tavaline päikesekiirgus;
  • käimasolevad rindade vähendamise / laienemise operatsioonid.

Praktilised soovitused

  1. Paljud inimesed ei tea, kuid rindkere epidermis on struktuuris palju õhem kui näo ja kaela nahk. Sel põhjusel ärge kuritarvitage päikesepaistet ja päevitamist. Peamine tingimus on otsese ultraviolettkiirguse puudumine. Nende kokkupuute tagajärjel muutub dermis nõrgaks, on naha enneaegse vananemise ja elastsuse kadumise oht.
  2. Pöörake erilist tähelepanu rinnahoidja suurusele, see ei tohiks olla liiga suur või vastupidi väike. Esimene võimalus toob kaasa asjaolu, et rinnast ei võeta toetust, teine ​​- purustab vereringet, mis iseenesest on vastuvõetamatu.
  3. Jalutamisel on oluline säilitada õige asend. Kui naine slouches, büst sags kohati kiiremini, sest pectoral lihaseid ei tööta täielikult. Tehke lihtne harjutus: pange pea ülaserva raamat või kotti, jalutage mööda korterit oma õlgade sirutamiseks ja selja sirgeks 10 minutiks. Varsti märkate, et olete peatunud.
  4. Ärge kasutage mono-dieeti, mis koosneb kiirest kaalulangusest. Loomulikult vabaneb te täiendavatest kilodest, kuid nahk kaotab elastsuse ja rindkere languse. Varsti saad tagasi tavalise kehakaalu ja tekitada seeläbi venitusarmide ilmumist.
  5. Pühkige oma rinnad iga päev kosmeetilise jääga. Selle ettevalmistamiseks piisab 40 grammist. kummel, rosmariin, tamme koor või kask, seejärel keedetakse keeva veega, jahutatakse ja külmutatakse. Protseduuri sagedus varieerub 3 kuni 5 minuti jooksul, sõltuvalt keha üldisest seisundist.
  6. Kontrast-duši võtmine on sarnane viis rinna elastsuse suurendamiseks. Igal päeval pärast ärkamist hommikul, veeta büst sooja veega, seejärel järk-järgult vähendada temperatuuri. Kui sa sellega harjuvad, peate kõndima täiesti külmas vees duši saamiseks.
  7. Vt rinna ja dekolte hooldamiseks mõeldud kosmeetikatooted. Spetsiaalselt disainitud seeria, mis annab selles tsoonis naha elastsust, aitab tagasi tõsta endise „hoiatuse“. Lisaks vabastate surnud rakkude dermise ja varjata osaliselt ka venitusmärgid.

Rinna elastsuse massaaž

Загрузка...

Massaaži peetakse tõhusaks meetodiks rinna elastsuse parandamiseks. Regulaarne ravi aitab vähendada venitusmärke ja taastab verevoolu piirkonnas. See suurendab kollageeni tootmist, mis vastutab elastsuse eest.

Tehke massaaž mitu korda päevas, protseduuri kestus on 15 kuni 20 minutit. Veenduge, et käte liikumised on suunatud ülespoole, justkui rindkere tõstmisel.

Menetluse efektiivsuse suurendamiseks määrige oma peopesad oliiviõli või mandliõli abil, kasutades aloe vera-põhist massaažigeeli. Seejärel hõõruge käed kokku, kuni kompositsioon soojeneb. Seejärel asetage peopesad piimanäärmete alla, alustage rindkere nibude, kaela suunas, hõõrudes koostist põhjalikult.

Pärast 5-10 minutit selliseid manipuleerimist massaaži büst vastupäeva ja seejärel päripäeva. Oluline on teha massaaž sooja käega, kui nad jahtuvad, ärge unustage oma peopesasid hõõruda.

Rinna elastsuse harjutused

Загрузка...
  1. Asetage peopesad seinale nii, et need oleksid rinnus. Võtke kaks väikest sammu tagasi, langetage kõik oma kehakaalu käed, painutage küünarnukid, seejärel sirutage ja proovige „lükata seina ära”. Võtke lähtepositsioon, järgige 12 lähenemist.
  2. Lane põrandal, rullige selga, painutage põlvi nii, et reie ülemine osa on põrandaga risti. Võtke hantlid 2-4 kg. (soovi korral asendage need pudelitega), tõstke käed laeni. Alustage neid külgede kasvatamiseks, püüdes mitte puudutada põrandat. Tehke liikumisi väljahingamisel, sissehingamisel tagasi algasendisse. Korduste arv - 15-20 korda.
  3. Sirutage oma selja, lase oma peopesad oma külgedel, levitada küünarnukid laiad. Püüdke puudutada ühte küünarnukki teise poole, kõigepealt ees, siis tagant. Tehke 3-5 minuti jooksul lihtsaid manipuleeringuid, võtke vaheaega ja korrake samme uuesti.
  4. Istuge toolil, sirutage oma selja, painutage käsi ja joondage oma peopesad, imiteerides palvet. Alustage oma jõuga, et oma käsi pigistada, jääda lõpp-punkti 10-15 sekundiks. Te tunnete võimaluse korral rindkere lihaste pingeid nii palju kui võimalik. Seejärel lõõgastuge, tehke 12 kordust.
  5. Alljärgnev harjutus on kõigile teada füüsilise kasvatuse õppetundidest - push-upidest. Kui lubate füüsilist treeningut, siis täitke ülesanne, seisates oma varvastel. Madala aktiivsuse korral põlvitage põlvi põrandale või väänake diivan (palmid on põrandal, põlved painutatakse voodi nurka). Tehke 4 komplekti 15 korda.
  6. Vajutage selja seina või muu tasase pinna vastu, võtke kaks viie-liitrist pudelit (hantlid). Keerake küünarnukid üles, seejärel tõstke need üles ja siis jälle tagasi algasendisse. Korrake samme 10 korda, võtke vaheaega, järgige veel 3 lähenemist.

Maskid rindade elastsuseks

  1. Merevetikad Sellel tootel põhinevat maski peetakse väga tõhusaks. Apteegis on pulbrikoostis, mida tuleb vastavalt juhendile veega lahjendada. Kandke segu rinnale ja dekolteele, lastakse täielikult kuivada, kuid säriaeg ei tohiks olla lühem kui pool tundi, isegi kui juhised näitavad midagi muud. Pärast kõlblikkusaja lõppu loputada sooja veega, kanda elastsus säilitamiseks koort. Tõhususe suurendamiseks lahjendage savi piimaga või madala rasvasisaldusega kefiiriga.
  2. Kaerahelbed Kaerajahu on liider kosmeetikatoodete valmistamisel näo ja keha, eriti rinna jaoks. Tõhususe suurendamiseks valmistage keskmise suurusega või peeneks jahvatatud kaerahelbed kuumas piimas, mitte vees. Infusiooni aeg on pool tundi, pärast seda perioodi tuleb segu jahutada ja pigistada. Kaerahelbed kaetakse rinna- ja dekolteepiirkonda mitmel kihil, kokkupuute kestus peaks olema vähemalt 1 tund. Seejärel pestakse segu veega. Protseduuri tuleb korrata 3-4 korda nädalas.
  3. Linaseemneõli ja kodujuust. Spread 200 gr. rasvane juust, 70 ml. linaseemned või kastoorõli. Lisage veidi suhkrut, pange kaelakaelale palju. Oodake umbes 40 minutit, loputage, seejärel niisutage peopesad õlis ja massaaži. Liigutage piimanäärmete alumisest osast ülemisele, seejärel masseerige rindkere ringikujulises suunas, siis päripäeva ja seejärel vastu.
  4. Kallis Kuumutage mesi mikrolaineahjus, lahjendage see täispiimaga, et saada kreemjas segu. Seisa vannis või duššis, hõõruge saadud massi rind, tehke samal ajal massaaž. Protseduuri kestus peab olema vähemalt 20 minutit, seejärel loputage veega. Katke rindkere nahka paksuga, kandke marli, jäta 25-30 minutiks. Eemaldage marli, loputage büst kontrastse veega, määrige nahk koorega.
  5. Arbuus Võtke arbuusimass, tükeldage see väikesteks tükkideks, saatke see sügavkülmikule 15 minutiks. Kui aeg möödub, sõtle oma peopesadesse, lisage pastana massi valmistamiseks külma piima ja lina putru. Kandke segu dekolteeritud alale, oodake mitte kauem kui 10 minutit. Mõne aja pärast hõõruge segu nahal, puhastades dermise keratiinitud osakestest. Võimaluse korral katta pehmendava kreemiga 2 korda päevas lihtsaid manipuleeringuid.
  6. Oranž ja jogurt. Pigistage mahl ühest apelsinist, hõõru koor segistiga või riiviga, segage mahlaga, lisage pastatoodete segamiseks nisujahu. Vala naturaalset rasvavaba jogurtit, kandke segu nahale paksu kihiga, asetage toidu kile peal, oodake 25 minutit. Pärast aega eemaldage polüetüleen, jäta kompositsioon veel pooleks tunniks. Loputage maski kontrastse veega (esmalt soe, seejärel külm), hõõruge rindkere 5-7 minutit enne punetust. Pärast protseduuri ravige keha kreemiga.
  7. Maasikad Maski valmistamiseks võite kasutada nii värskeid kui külmutatud maasikaid. Võtke 15-20 keskmise suurusega marju, tükeldage neid segistis, lisage samas proportsioonis roosuhkur ja putru. Lõpuks peaks sul olema konsistentsimass, mis sarnaneb paksule hapukoorele. Jaotage see ühtlaselt rinnale, jäta 15 minutiks. Järgmisena tehke massaaž, harjatakse käed raske koorega, loputage sooja veega, kasutage puhastamist ja kreemi.
  8. Munad ja vitamiin A. Võtke viaal A-vitamiini, 2 munakollast, 1 purki naturaalsest madala rasvasisaldusega jogurtist (100 g), lisa 40 gr. peeneks jahvatatud helbed, segage segu ühtlaseks. Kasutage puhastamiseks, kaelakaare ja rindkere hõõrudes 5 minutit. Seejärel jätke mask pooleks tunniks, peske, kandke kerge seerum või kreem.

Rindkere on lihtne elastseks teha, kui teil on piisavalt teadmisi rahvahooldusvahendite ettevalmistamise kohta. Oluline on järgida integreeritud lähenemisviisi ja menetlused peaksid olema korrapärased. Kas maskid, harjutused, ärge unustage massaaži.

Vaadake videot: Fit&Stretch (Oktoober 2019).

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...