Kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust

Noored emad, kes otsustavad imetada, peavad järgima ranget dieeti. Nad välistavad toidust toidud, mis võivad põhjustada vastsündinud allergiat või koolikat, piirdudes teravilja, tailiha ja köögiviljadega. Nõrga menüü ja keha pideva stressi tõttu väheneb toitainete kogus ja rinnapiim muutub liiga õheks ja "dieetiks". Kuidas olukorda parandada? Muuda elustiili ja dieeti.

Pumpamise eelised

Laps esimesel minutil toidab jooke ees rinnapiima. See sisaldab palju vitamiine ja kasulikke komponente, kuid tekstuuri poolest meenutab see vett. Laps summutab janu ja saab seejärel teist tüüpi piima, mida kutsutakse tagasi. See toit on paksem ja toitevam. Tagane piim on paks, nagu kondenspiim. Lapse jaoks on vajalik kiire kasv ja kaalutõus.

Mõned lapsed on laiskad pikkade rinnade imemiseks või mõne minuti pärast süüa, kuid neil pole aega peamisele toidule pääseda. Nad joovad ees piima ja selja jääb mu ema rinnale. Imikud, kes ei saa rasvaseid toite, arenevad normaalselt ja ei kaeba nende tervise pärast, kuid võivad kaaluda oodatust vähem. Kui ema arvab, et vastsündinu on liiga õhuke ja see ei kahjusta 1-2 kg, siis soovitatakse ta enne söötmist dekanteerida.

Eritööriist imeb eesmise piima, mis erineb tagaküljest. Dieettoidul on peaaegu rasva, mistõttu on see sinakas toon. Sekundaarne piim on kollakas.

Tihedat toitu ei valata kraanikaussi, vaid valatakse pudelisse. Esiteks tühjendab vastsündinu ema rinna, siis kui ta on näljane, toidetakse ta eesmise piimaga. On oluline, et laps saaks ja kergelt rasvaseid toite.

Kui toidate lapse ainult paksu tagumise piimaga, algavad seedehäired. Soole koloniseerivate kasulike bakterite paljunemine aeglustub ja ilmneb düsbakterioos. Laps kannatab koolikute ja kõhukinnisuse all, see muutub rahutuks ja valulikuks.

Mõnikord on emad ise süüdi asjaolus, et vastsündinu saab ainult toitu. Nad rakendavad lapse esimesele rinnale, seejärel teisele. Tal õnnestub imetada eesmine piim, kuid ta ei jõua tagasi rasva.

Laps pärast söötmist toidetakse, kuid naughty? Koolid ja hammaste lõikamine teda ei häiri ja mähkmed on kuivad? Järgmisel korral, kui vastsündinu vajab rinnaga, peate toita ainult ühe rinna. Rakenda teisele, kui laps hävitab esimese.

Rasva analüüs

Järgmise kaalumise järel teatas lastearst, et ema peaks sööki parandama ja menüüsse sisenema või ja teiste kõrge kalorsusega toiduainetega? Sealihast ja kondenspiimaga kuklitest taastub ainult imetav naine. Laps saab jätkuvalt 200 või 300 grammi kuus ja langeb eakaaslastest maha.

Mitte kõik beebid ei muutu plumpiks ega roosiliseks. Mõnedel lastel on habras kehaehitus, mistõttu nad erinevad teistest ja ei vasta standarditele. Katse läbiviimiseks soovitatakse emadel, kes muretsevad rinnapiima rasvasisalduse pärast:

  1. Võtke joonlaud ja läbipaistev klaas. Mõõdetakse 10 cm mahuti põhjast ja märgistage see.
  2. Tüve piima. Valage esimene osa kraanikaussi, täitke teine ​​klaas märgini.
  3. Pange mahuti kõrvale, on soovitatav panna soojusallikas kõrvale, nii et piim oleks happelisem.
  4. Oodake 6 kuni 12 tundi, kuni pinnale ilmub rasv. Ärge raputage ega segage lapse toitu.
  5. Mõõtke ülemise kihi joonlaua paksus. Hea näitaja - 3,5 cm ja rohkem.

Piima pinnal kogunes 4 cm rasva? Laps saab toitvat ja tervislikku toitu ning ema ei pea käima pelmeenide ja hapukoore kaupluses ega söö iga päev 500 g pähkleid.

Piima toitumine ja kvaliteet

Nõukogude stiilis lastearstid sunnivad naisi hoolikalt järgima ranget dieeti. On üks põhjus: lapsel on koolikud, kui ema lubab ennast salatiga kapsaga või vorsti võileibaga.

Naise toitumine mõjutab ainult tema heaolu ja kaalu. Koolikud lastel tekivad toiduainete seedimisega seotud heade bakterite puudumise tõttu. Dieet ei mõjuta vastsündinu heaolu, kuid võib halvendada laktatsiooni või põhjustada piima puudumist.

Päeva jooksul peaks rinnaga toitev naine tarbima 1800 kuni 2500 kalorit. Tema keha vajab õigeid ja looduslikke tooteid, mis on rikkad mineraalide ja vitamiinide poolest. Ema keha annab imikule terveid aineid, kuid nende pakkumine ei ole piiramatu. Väsinud keha ei suuda toota rasvase ja toitva piima, mistõttu emad peaksid loobuma jäigast toitumisest ja sisenema menüüsse liha, puuvilju, kala ja isegi mõningaid maiustusi.

Tselluloos
Imetav naine soovitas teravilja: tatar, nisu, hirss, kaerahelbed. Kasulik on ka pruun riis läätsede, maisi ja odra pudruga. Teraviljas on palju kiudaineid, mis normaliseerivad seedetrakti ja ainevahetuse protsesse. Teraviljad puhastavad sooled ja küllastavad keha vitamiinidega.

Piimatooted
Ema kaotab raseduse ja imetamise ajal palju kaltsiumi. Makro varude täiendamiseks tuleks neid tarbida iga päev:

  • kodujuustud;
  • lehm ja kitsepiim;
  • kefiir või looduslik jogurt;
  • kõvad juustud;
  • ryazhenka.

Ema, kes tahab mitte ainult parandada rinnapiima koostist, vaid ka kaalust alla võtta, soovitatakse valida madala rasvasisaldusega tooteid.

Liha ja kala päeva
Imetava naise keha peaks saama mitte ainult kaltsiumi, vaid ka fosforit, siis lapse ja ema luud on tugevad ja terved. Mineraalide peamine allikas on kala. Eelistatud mereliigid nagu lõhe, heeringas, lõhe, lest, merluus.

Ema ja laps vajavad valku. Saad selle liha, muna ja juustu. Soovitage veiseliha, küülikut, kalkuni ja kana. Sealiha, kuigi maitsev, kuid sisaldab palju rasva.

Liha ja kala küpsetatakse, keedetakse ja keedetakse kahekordses katlas, et vähendada toite kalorisisaldust.
Päeva jooksul peaks naine sööma vähemalt 100 g kanafileed või merluusi, et laps saaks piisavalt valku ja kaaluks.

Värske ja tervislik
Vitamiinide peamine allikas on puuviljad. Õendusabi soovitatav küpsetatud ja värsked õunad, pirnid, banaanid, ploomid, virsikud ja aprikoosid. Sidrunid lisatakse hoolikalt toitumisse, kuid kui lapsel ei ole oranži või sidruni järel löövet, on see ka võimalik. Suvel soovitatakse mu emal süüa arbuusid ja meloneid, juua kompoteid ja teha puuviljadest tarretist või tarretist.

Köögiviljad, nagu puuviljad, sisaldavad palju vitamiine. Imetavatel naistel, kes lubavad endale brokkoli, peet, porgandit, squashi või baklažaani hauta, ei ole kunagi laktatsiooniga probleeme. Terve keha, mis võtab vastu mineraale ja vitamiine, toodab sobiva rasva piima, mis on lapsele kasulik.

Huvitav: Mõned allikad väidavad, et ema ei saa sibulat ja küüslauk. Vürtsikad köögiviljad muudavad piima maitset, mistõttu vastsündinu keeldub seda jooma. Tegelikult reageerivad lapsed normaalselt sellisele suupisteele ja mõnikord hakkavad nad nõudma rinnadelt sagedamini.

Joomine
Ema ei tohiks enne iga söömist juua klaasi vett või tassi teega piimaga. Liigne vedelik kehas viib seisma piima. Joo vee ilmnemisel vett või mahla. Samuti on kasulikud supid ja kompotid, taimeteed ja želeed, teil on isegi kohvi, kuid ilma fanaatismita. Ainult alkohol on keelatud.

Hemoglobiin ja imetamine
Imetava toitumise puhul peaks olema kana, veiseliha või sealiha maks. Kõrvalsaadus on raua allikas, mida uus ema ei ole. Madala hemoglobiini, tervisliku seisundi halvenemise korral ilmnevad probleemid imetamisega. Selleks, et laps saaks rasvase ja tervisliku piima, on ema kohustatud süüa maksa, keedetud või toores peet, granaatõuna mahla juua.

Naised on vastunäidustatud ranged dieedid ja paastumine. Kõigepealt peate hoolitsema lapse ja tema puutumatuse eest ning seejärel tegelema figuuriga ja kaalust alla võtma. Ja kui planeerite oma dieeti õigesti ja süüa ainult tervislikke toite ilma säilitusaineteta, kaotab ema vihkavad kilogrammid ja ilma koormata.

Hea une ja puhkus

Esimesel kuul on vastsündinud rahutu ja vajavad pidevat hooldust. Ema peab öösel üles tõusma ja beebi rockima, ta ei saa piisavalt magada ja saab väga väsinud. Kehas ammendumise tõttu algavad talitlushäired, imetamine ja rinnapiima kvaliteet halvenevad.

Imetavat naist tuleb kaitsta stressi ja ülemääraste koormuste eest, seega on öösel kohustuslik, et isa usaldada. Las ta laseb vastsündinu, kui naine on puhkamas ja jõudes. Unise ja rõõmsameelse ema keha toodab rasvase piima, mis on rikas toitainete poolest.

Imetava naise puhul on intensiivne treening vastunäidustatud. Pärast haiglast väljaviimist peaks ema puhkama vähemalt kuu aega ja soovitavalt rohkem. Lubatud ainult värskes õhus.

Võid mängida sporti 8-10 nädala pärast, kuid alustada kerge laenguga. Naise keha kurnav koolitus mõjutab laktatsiooni. Jah, emad tahavad naasta sünnieelse vormi juurde, kuid nad peavad valima: kas kaotada kaalu ja pumbata ajakirjanduse või toita last toitva ja kvaliteetse piimaga.

Massaaž

Soovitatav on piimanäärmete massaaž 10-15 minutit enne vastsündinu rakendamist rinnale. Pildistamine ja sõtkumine ringikujuliste liigutustega. Tänu massaažile toodetakse rohkem seljapiima.

Soovitatav on mitte ainult rindkere segamine, vaid ka lapse sagedasem rakendamine. Maksimaalne intervall vastsündinu toitmise vahel on 2-3 tundi. Kui laps sööb, eemaldatakse ta piimanäärmetest 5 minutiks ja seejärel pakutakse neid uuesti. Ema kehale tundub, et laps on alatoidetud, ja ta püüab suurendada rasvasisaldust imikutoitudes, et muuta see rahuldavamaks.

Rahva meetodid

Aitab ja pähkli tinktuuri. Nad sisaldavad valku ja tervislikke rasva, mis imendub hästi naise kehasse. See võtab 2 spl. l pähklid: kreeka pähklid, kašupähklid, mandlid, seeder või pistaatsiapähklid. Korrastage puhastatud tuumad, valage klaas keeva piima. 30-minutilise nõudega, siis jooge. Kui teile ei meeldi tinktuuri maitse, lisage sellele mett.

Oluline: pähkleid ei saa kuritarvitada. Nad on palju kaloreid ja võivad põhjustada liigset kaalu.
Emadel soovitatakse kasutada imiku piimasegu, mis peaks suurendama piima rasvasisaldust. Kuid sellised lisandid ei mõjuta laste toidu kvaliteeti ja põhjustavad ainult kehakaalu suurenemist.

Ema piim on ideaalne toit vastsündinu jaoks. Naine keha teab kõige paremini, kui palju rasva ja vitamiine selles peaks olema. Imetavad emad soovitavad palju puhata, süüa õigesti ja naudivad suhtlemist lapsega ning siis ei ole tal laktatsiooniga probleeme.

Vaadake videot: Ülemaailmne rinnaga toitmise nädal juhib tähelepanu imetamise olulisusele (September 2019).