Chia Puddingi toiduvalmistamise retseptid

Kaasaegne inimene mõtleb üha enam põhiraha õigsuses ja see ei ole õnnetus. Keha küllastamine ainult kasulike ensüümidega suudab säilitada ilu ja tervist juba aastaid. Aga toidu kohandamisel ei tohiks te ennast magusalt ravida. Magustoiduks võite teha maitsvaid pudinguid, mis põhinevad tuntud chia seemnetel. Vastavalt detaili omadustele salvestate kogu väärtuse ja ärge lisage kaalu.

Chia mõju kehale

Kui sisestate seemned oma menüüsse pudingite kujul, saab keha kõik kasulikud ensüümid.

  1. Seemnete aluseks oli toidulisand, millel on positiivne mõju seedetraktile. Nad läbivad seinad, pühkivad lagunemissaadused ära ja eemaldavad fekaalimassid. Selle taustal toimub täielik puhastamine ja selle tulemusena toimub kaalu kaotus. Paralleelselt kõrvaldavad Chia pudingid liigsed vedelikud kudedest.
  2. Chia aitab puhastada kolesterooli naastude vere kanaleid. Seda kvaliteeti hindavad ateroskleroosi, veenilaiendid, tromboflebiit ja südame patoloogiad. Seemned vastutavad lipiidide ainevahetuse eest ja muundavad toiduga saadud süsivesikuid energiaks.
  3. Eksperdid, kes uurivad ravimi toimet inimkehale, jõudsid järeldusele, et ainete keemiline loetelu sisaldab aineid, mis on võimelised ennetama onkoloogilisi haigusi. Võttes seemned toidus, suudab vähk ära hoida.
  4. Kompositsioon sisaldab südame-veresoonkonna süsteemi jaoks vajalikke omegahappeid. Nad parandavad kapillaaride, veresoonte ja arterite seisundit. Paralleelselt paraneb vere koostis kasulike ainetega küllastumise tõttu, samuti paraneb selle ringlus. Huvitav on see, et kompositsiooni omegahapped on rohkem kui punastes kalades.
  5. Süstemaatilise toidu tarbimisega koos Chia lisamisega kehasse koguneb trüptofaan. See aminohape vastutab serotoniini - rõõmuhormooni - tootmise eest. Seetõttu on psühho-emotsionaalsele keskkonnale tohutu toetus, meeleolu parandamine ja unetus.
  6. Chia on antioksüdantide allikas, mis puhastavad verd. Puddings aitab vabaneda mürgistest ainetest, raskmetallide sooladest, radionukliididest ja muudest mürgistest ainetest, mis mürgitavad keha. Seetõttu hakkavad kõik siseorganid ja süsteemid harmooniliselt töötama, inimene tunneb end paremini.

Chia Pudding retseptid

Hooldusi ei ole liiga palju, kuid kõik on väga maitsvad ja õrnad. Nad hindavad isegi kõige nõudlikumaid gurmeeme. Sel juhul vajate minimaalset koostisosade nimekirja.

Ploomi puding

  1. Suurepärane hommikusöögiks, täiendab energiavarusid ja toidab keha ensüümidega kogu päeva. Kompositsioon sisaldab kaerahelbed, mis muudab pudingu väärtuslikuks seedekulgla all kannatavate inimeste kategooriate jaoks.
  2. Teil on vaja 5 varsutatud ploomi. Samuti võtke Chia (3 spl.), Mesi (2 spl.), Vesi jahutatakse mõõdukalt (0,5 l.), Kaerahelbed helvestes (50 g).
  3. Selle retsepti kohaselt ei ole tärklist ega jahu, kuna nõutav viskoossus on võimalik saada otse seemnest. Tänu toiduvalmistamise käigus vabanenud lima peetakse magustoiduks ideaalselt gastriidi vastuvõtmiseks.
  4. Nii et alustame toiduvalmistamist. Kaerahelbed kergelt sõtkuvad käed, seejärel kombineeritakse veega ja zapekiidi kolmanda tunniga. Seejärel asetage see segistisse, saage homogeenne ja mõõdukalt kohev mass.
  5. Valage seemned aeglaselt segades. Chia segistit pole vaja katkestada. Saada kompositsioon külmas 3 tunniks. Pärast määratud aega omandab kompositsioon pudingu konsistentsi.
  6. Eemaldage külmalt magustoit, sisenege ploomide ja mee tükkideks. Segage, pange portsjonitesse. Serveeri, kaunistatud ploomide poolega. Te võite valada vahukoori.

Ananassi puding

  1. See raviks sobib suveks. Vastavalt retseptile võta ananass ja mango kokku 150 gr. kõik. Sul on vaja ka chiat (4 spl.), Vett (0,1 l), kakaopulbrit (15 gr), kuivatatud puuvilju teie maitse järgi.
  2. Chia kombineerub veega, seejärel jäta paar tundi paisuma. Te peaksite nägema filmi ja järjepidevuse muutust. Ananass tükeldatakse peeneks mangoga, seejärel asetage see klaaside põhjale serveerimiseks.
  3. Valmistage segisti tass, sisestage ülejäänud koostisosad ja paistes. Koguge, valage saadud mass eksootilistele puuviljadele ja lastakse jahtuda kuni tahke aine. Proovi seda.

Kookospähkli puding

  1. Magusa magustoidu andmiseks lisame kompositsioonile kirsid. Chiaga kombineerituna omandab magustoit mitte ainult maitset, väärtustust, vaid ka palju väärtuslikke omadusi.
  2. Magustoidu valmistamiseks võtke loendisse tooted: mesi (2 spl. L.), mandlipiim (120 ml). Teil on vaja ka kookospiima (120 ml). Chia (2 spl), eemaldatud luudega kirsid (180 gr). Koristamiseks hoolitsege kookospähkli laastude eest.
  3. Nüüd mine toiduvalmistamiseni. Kui te ei saa värskeid puuvilju kasutada, külmutage. Peske neid, liiva suhkrut või pulbrit. Chia kombineerub kookospiimaga, jäta 5 tunniks.
  4. Pärast määratud aja möödumist ühendage kõik loendis olevad komponendid. Saadud mass kantakse mahutitesse, kus sööt viiakse läbi. Jätke see külma ja registreerige 3 tundi. Enne maitsmist kaunistage kookosega.

Maitsva ja kõige tähtsamalt täiesti loomuliku magustoidu valmistamisel pole midagi raske. Puding on ideaalne nende tarbimiseks, kes järgivad tervisliku toitumise aluseid. See ei kahjusta joonist, nii et ravida saab lihtsalt dieedi menüüsse. Valikuliselt võib koostisosad asendada sarnase suhtega.