Kuidas eemaldada tselluliiti oma jalgades kodus

Tselluliit on rasvhulk, mis väliselt kahjustavad naha pinda, moodustades kole depressiooni ja muhke. Sarnane nähtus ilmneb ka kihtide ebapiisava põletamise ja nende edasise ladestumise tõttu. Reeglina ilmneb tselluliidil vanusega, kuna rasvkoe tükeldamise protsessid aeglustuvad.

Jalgade tselluliit

  1. On viga uskuda, et tselluliit esineb ainult inimestel, kes kalduvad olema ülekaalulised. Sageli on nende nooremate aastate õiglane sugu samasuguse probleemiga, hoolimata joonise kitsasusest.
  2. Protsessi võib seletada asjaoluga, et noorukite küpsemise perioodil toodeti progesterooni ja östrogeeni liigselt. Ensüümid vastutavad reie- ja rindkere rasvarakkude sünteesi eest.
  3. Ülaltoodud hormoonide tasakaalustamatuse ajal kuhjub rasvkoe põletikuliste probleemide korral tselluliidi kujul. Teisisõnu on kudedes verevarustuse rikkumine.
  4. Mõne aja pärast lakkavad rakud rasva ainevahetuses osalemast. Selle protsessi käigus hakkab sidekude kasvama ja välja kukkuma. Seega näeme tselluliiti või apelsinikoort.
  5. Mõjutatud rakud ei suuda rasva lõhestavaid aineid vahele jätta. Tegevusetuse tagajärjel kasvab tselluliit, koguneb toksiine iseenesest ja aja jooksul halveneb. Nahk muutub mingil hetkel lõtvaks, kaotades elastsuse.
  6. Tselluliiti ei saa nimetada iseseisvaks haiguseks. Probleem on tingitud ebavõrdsusest mineraalkoe tasakaalu ja lümfiringluse vahel. Probleemi lahendamiseks peate proovima, te ei ole veel haiguse vastu ravimeid esitanud.
  7. Oluline on mõista, et tselluliiti ei saa lühikese aja jooksul nullist tekkida. See protsess võtab palju aega, mitu kuud kuni mitu aastat. Mõnede haiguste või raseduse korral võib protsessi oluliselt kiirendada.

Tselluliidi põhjused

  1. Selle probleemi peamiseks põhjuseks võib olla vale toitumine. Kui te sageli naudite rämpstoitu, saab keha reostust. Eriti mõjutavad siseorganid ja nahk. Varsti moodustub jalgades apelsinikoore.
  2. Pöörake tähelepanu sellele, kas teil on hormonaalsed häired. Selleks peaksite konsulteerima oma arstiga ja läbima mõned katsed. Võib-olla mõjutavad kroonilised haigused hormonaalset tausta. Kui te ise ravite, siis olukord halveneb.
  3. Aktiivse elustiili juhtimine, sageli istuv töö või tegevus viib tselluliidi moodustumiseni. Asjaolu, et liigute vähe, seisab loomulikud protsessid kehas. Siit ei saa veri anumatesse voolata ja rikastada neid vajalike mikroelementidega.
  4. Pöörake tähelepanu garderoobile, tihe ja ebamugav riietus põhjustab sageli tselluliidi arengut. Tihedad riided lämmatavad verevoolu ja rakud ei saa piisavat toitumist. Seega naha seisund halveneb märgatavalt, ilmub oranž koor.
  5. Pärilikkus võib põhjustada ka tselluliidi ilmumist noortel aastatel. Sarnase probleemiga saate igal juhul toime tulla. Mõtle vaimne seisund mõjutab haiguse arengut. Püsiv stress ja depressioon arenevad tselluliit.
  6. Kõrged kontsad kasutavad tervisele negatiivset mõju. Selliste jalatsite pikaajaline kandmine kahjustab üldist seisundit ja on tingitud kole naha moodustumisest. Tselluliidi põhjuseks on ka igasugused siseorganite haigused.

Õige toitumine tselluliidist

  1. Reguleerige oma dieeti. On vaja täielikult kõrvaldada erinevad kiirtoidud. Piirake kondiitritoodete ja jahu toodete tarbimist. Vältige sooda ja kohvi.
  2. Aeglustage sööki. Sa pead sööma umbes 5 korda päevas. Söö väikesed portsjonid. Oluline on luua loomulik ainevahetus. Unustage suupisteid kahjulike toodetega, šokolaadiga.
  3. Asendage tavaline leib-dieedi leib ja rukkitoode. Tarbige palju rohelisi ja köögivilju. Joo rohkem puhastatud vett. Eelista rohelist teed musta asemel.

Massaaž tselluliidist

  1. Kaasaegsed ilusalongid keha kujundamiseks pakuvad oma klientidele tselluliidivastast massaaži suurepärase raha jaoks. Loomulikult on protseduur tõhus, kuid seda saab teha ka kodus.
  2. Massaaž viiakse läbi spetsiaalse õli või kuiva naha abil. Teine võimalus on ka tõhus, eriti kogenematu inimeste jaoks rakendamisel.
  3. Tselluliidivastane protseduur suurendab vereringet ja rikastab rakke hapnikuga. Kõik see toob kaasa rasvkoe jagunemise. Valmistage eelnevalt ette kõva pesupesu või looduslik harjaharja (keha jaoks).
  4. Nahk peab olema puhas ja kuiv. Hõõrdumine mõjutab probleemseid valdkondi. Ärge hõõruge kõvasti, jälgige mõõdukat intensiivsust.
  5. Jalutage ettevaatlikult reied ja tuharad, liikuge erinevates suundades või järgige ümmargusi liikumisi. Kui nahk muutub punaseks, loputage kontrastse veega.
  6. Kandke sobiv tselluliidikreem. Tehke meetmeid 2 korda nädalas. Võite kaaluda ka „märg” meetodit. Segage oliiviõli kadakasekstraktiga 10: 1 suhtega.
  7. Soojendage, kandke nahale, liikuge sarnaselt pesupesaga. Seda protseduuri saab teha igal teisel päeval. Kestus - vähemalt 10 minutit. Tselluliidist aitab ka nahka sõtkuda punaselt.

Pakkige tselluliiti

  1. Kosmeetiline savi on kõige nõutavam vahend, mille alusel valmistatakse pakendeid. Saad valida sinise, musta, rohelise, pruuni tooni koosseisu.
  2. Teil on vaja ka pruunvetikat (vetikad). Segage ühendid võrdses koguses, piisavalt probleemsete piirkondade käsitsemiseks. Vala mõned tšilli paprika, lahjendada veega.
  3. Oodake hetk, mil te kleepite. Seejärel alustage jaotust apelsini koorega kohtades. Kandke paks kiht nii, et nahk ei läbi.
  4. Nüüd mähkige plastikpakend, kuid mitte väga tihe. Vastasel juhul häiritakse vereringet. Oodake 1-2 tundi, seejärel loputage ja massaaži kasutades ülalkirjeldatud tehnoloogiat. Pakkige kolm korda nädalas.

Vann tselluliidi soolaga

  1. Protseduuri jaoks on vaja peenet või keskmist jahvatatud merisoola, mis on valmistatud ekstraktiga või ilma lõhnata. Ostke 1 kg. apteegis või kosmeetika kaupluses.
  2. Täida vanni tavalisel viisil. Vala see kilogrammi soola, segage hästi. Kasta veega, oodake veerand tundi.
  3. Soolaga vannid suurendavad naha turgorit, kiirendavad veetasakaalu, lagundavad rasvhappeid. Pärast protseduuri tehke mõnikord koorimine ja massaaž tõhusamaks.
  4. Täitke manipulatsioonid kreemi suunaga. Kui teil ei ole allergilist reaktsiooni, teostage ravi vähemalt 2 korda nädalas.

Tselluliitide puhastamine

  1. Valmistage kuivatatud või värskete viinamarjade seemnete (eelnevalt pehmendage), jahvatatud kohvi, meresoola, regulaarse dušigeeli. Sa peaksid saama üsna paks segu, pasta konsistentsi.
  2. Kuumutage nahka eelnevalt, võttes oma või duši all. Mine läbi probleemsete piirkondade, kasutades horisontaalseid osakesi. Kandke valmistatud toode, hõõruge 10 minutiks punaseks.
  3. Pärast kõiki loputusi loputada keha kontrastse veega. Kandke nahka silumiseks ja niisutamiseks mõeldud kreemi.

Tselluliidi harjutused

  1. Squat. Oranži koorega toimetulekuks saate kasutada kükitusi. Jaotage oma jalad õlgade laiusele, istuge võimalikult madalale. Lükake oma tuharad tagasi, põlved ei tohiks varvaste taga ulatuda. Vastasel juhul tekib liigestele tugev koormus. Süvendite arv - 30, iga päev tuleb teha 3 komplekti. Kaalu lisamiseks võite lisada paar 2-3 kg kaaluvat hantlit. ja kükitama nendega.
  2. Loop välja Võtke jalg tagasi, istuge oma algsele jalale, korrake tegevust teise jalaga. Korduste arv - 10 ja 10 igal jalal. Pärast seda tuleb rünnakud teha edasi. Ülesande keerukamaks muutmiseks võtke 2 kaalutükki iga 4 kg kohta. ja nendega toime tulla. Iga päev peate tegema 3 komplekti.
  3. Jalgade röövimine. Püsti seina vastu ja tugine käed. Tõmmake üks jalg põrandale tagasi. Tõstke seda reie ja tuharate tagakülje arvelt, kuni see peatub. Korda 30 korda, siis tehke sama ka teise jala juures. Manipuleerimist saab kõige paremini teha 5 komplekti päevas, siis märkate parendust.
  4. Jalgratas. Lie kõva pinnaga seljaga, painutage jalad kõhuga. Vahetult sirgeks ühel jalal, nagu jalgratta keeramisel. Ärge puudutage põrandat, kuid samal ajal olge nii lähedal kui võimalik. Harjutus on aeglane, eriti madalas faasis. Ülesanne on soovitatav lõpule viia 2 minuti jooksul.
  5. Sein. Seisa 30 cm kaugusel seinast. Pigistage õlakehad ja hakake põlvedel kurkuma. Teie seljaosa asub seinal, justkui käiks. Looge puusade ja betoonplaadi vahel täisnurk. Hoidke seda vähemalt 2 minutit, seejärel võtke paus 30 sekundit ja korrake veel 5 korda.
  6. Hüppenöör. See koolitusvõimalus on kõige tõhusam. Hüppeköis on 1,5 korda efektiivsem kui jooksmine või jalgrattasõit. Hüppa 100 korda vaheaega, kõik, mida vajate vähemalt 600 hüpata esimest korda. Mida rohkem, seda rohkem. Valige oma kasvu seisukohast hüppenöör, ärge ostke liiga lihtsat üksust.

Salongi meetodid tselluliidi vastu võitlemiseks

  1. Vaakummassaaž. Menetlus on üsna valus, kuid tõhus. See seisneb selles, et nahale on kinnitatud vaakum. Pärast pressimist tõmbab see osa rasvast (1-2 cm), seejärel liigub üles ja alla. Selle tõttu laguneb keha rasv, veri hakkab kiiremini ringlema, mahud sulavad meie silmade ees.
  2. Lümfivärvimine ultraheliga. Ravi aktiveerib ainevahetusprotsesse kudedes rakutasandil. Nahk on joondatud valguse ja laseriga. Protseduur pehmendab (katkestab) nahaaluse rasva, jaotab selle ühtlaselt ja kuvab. Samuti vabaneb inimene liigsest vedelikust, sulades seega kogused. Lümfivärvimine koos kõike muud puhastab mürgiste ühendite nahka ja poorid.
  3. Rõhuravi. Tavaliselt viiakse läbi koos kavitatsiooniga - laseri rasvaimu, kuid see ei ole vajalik. Protseduuri ajal pannakse kliendile spetsiaalne ülikond, mis esmalt pumbatakse ja seejärel tühjendatakse. Protsess ise sarnaneb vererõhu mõõtmisele, ainult jalgadele. See suurendab rakkude ainevahetust, suurendab vereringet, jätab rasva.
  4. Osoonravi. Süstid süstitakse naha alla, nii et rakud on küllastunud hapniku ja rasva lõhenemisega. Kõik see on vajalik tselluliidiga kaetud jalgade verevoolu suurendamiseks. See protseduur on kasulik inimestele, kes elavad väga istuvana. Tavaliselt on soovitatav sportida ka osoonravi kõrval.
  5. Mesoteraapia. Teisisõnu, apelsini koorega viiakse probleemsesse piirkonda sisse ilu kokteil. See valitakse, võttes arvesse isiku individuaalseid omadusi. Kosmeetik segab hüaluroonhapet teiste ainetega, mille eesmärk on rasva jagamine. Selle saavutamiseks on vaja vähemalt 7 protseduuri.

Apelsinikoore on kosmeetiline defekt, mida on raske kõrvaldada isegi pärast palju aega ja vaeva. Kui tselluliit on just ilmunud, on mõistlik proovida sellest kodumenetlustega vabaneda. Kuid kõigil teistel juhtudel ei tohi ilma professionaalse kosmeetikata.

Vaadake videot: Silmaharjutused (September 2019).