Kuidas rahustada närve raseduse ajal: 7 viisi

Rase naine on vulkaan. Ennustamatu, kiire ja erakordne. Hormoonid, lähedaste arusaamatused, probleemid pereelus ja tööl võivad õõnestada tulevase ema rahu. See plahvatab sekunditega, lammutades kõik oma agressiooniga.

Negatiivsed emotsioonid võivad lootele mõjutada. Lapsed, kelle emad olid sünnituse ajal palju närvis, muutuvad liiga aktiivseks, rahutuks, ärritavaks. Stress raseduse ajal võib põhjustada embrüonaalsete närvirakkude tekke häireid, laps sünnib kõrvalekalletega. Raseduse hilinemisel võivad närvikahjustused põhjustada lapse hüpoksia ja enneaegset sünnitust. Seda silmas pidades peate olema võimeline rahunema ja positiivsesse laine.

Psühholoogiline suhtumine

Ema psühholoogiline suhtumine on tervisliku lapse kandmise peamine tingimus. See sõltub ainult sinust, milline seisund ja meeleolu lapsele läheb. Kui te kannate lapse südant, lõpetage väliste tegurite reageerimine. Probleemidest selgub, et te mõistate ja andestate, uskuge mind. Rasedate naiste puhul koheldakse paljusid, on loomulik. Katkesta kõik oma probleemid, mis võiks olla tähtsam kui teie elust pärinev väike elu? Mõtle oma lapsele, kes peaks olema terve, ilus ja õnnelik. Kõik probleemid, mida te hiljem sünnitamisel otsustate. Vahepeal peate olema nagu kupli all, turvalisuses ja elu ebastabiilsusest eemal.

Samuti on selles seisundis oluline ka lähedaste toetus. Sugulased, abikaasa, lapsed ja vanemad peaksid toetama tulevast ema. Mingil juhul ei saa te rase naistele öelda, et ta on ärritunud, pisarav, kapriisne. Sa ei saa talle öelda, et ta taaskasutas või kiskutas. See on ebameeldiv kuulda, isegi tavaliste naiste puhul, et räägime rase naisest. Kui tulevane ema on solvunud, grumbles ja kirsud, saate kõike tõlkida nalja - nad ütlevad, et siin sündis vähe kurnaja. Te ei saa sattuda konflikti, provotseerides viha ja agressiooni.

Rase ema ei tohiks väljastpoolt saada negatiivset teavet. Te ei peaks vaatama uudiseid verevalamise elementidega, sa ei pea finants- või eluasemeprobleeme nii palju kui võimalik teavitama. Tulevase ema keskkond peaks teadma, et rasedale naisele ei tohiks rääkida traagilisest vahejuhtumist naise elust. Pidage meeles, et naine võtab kogu teabe südamesse, kõik ebameeldivad uudised võivad teda viia ebakindlaks.

Paljud naised töötavad kuni raseduse seitsmenda kuuni. Nad peavad iga päev tööle minema, täitma oma tööülesandeid, lahendama probleeme. Pöörduge oma ülemusele, kes on närvilisest tööst abstraktne, üle kandma lõdvestunud töö. Ärge muretsege oma koha kaotamise pärast - rasedaid naisi ei saa vallandada, kuid tema töökoht on salvestatud. Ärge närvige vale töö pärast, boss, olgu ta naine või mees, sisestab kindlasti teie positsiooni. Kui tööhetked ei anna teile meelerahu, võtke nädalaks puhkus või haiguspuhkus.

Kuidas rahustada närve raseduse ajal

Siin on mõned tõhusad ja ohutud viisid, mis aitavad teil rahulikult maha rahustada, kui kannate last südame all.

  1. Jalamass. Massaaž on alati meeldiv, eriti rasedatele naistele. See suudab parandada jalgade vereringet, leevendada turset, rahustab.
  2. Maitsetaimed. Mõnede maitsetaimede puljongid võivad väsimust kiiresti ja ohutult leevendada. Valmistage veergu valmistamiseks palderjan, emaluu, kummeli, salvei ja piparmüntide kogu. Laske puljongil seista ja pingutage seda. Joo pool klaasi hommikul ja õhtul. Mõne päeva pärast märkate oma emotsionaalse seisundi paranemist.
  3. Kehaline aktiivsus Kummaline, kuid sport ja liikumine eemaldavad tunded ja agressiooni. Rasedad naised ei saa muidugi olla hantlid ja joosta, kuid mõningaid füüsilise aktiivsuse liike ei saa mitte ainult läbi viia, vaid ka vaja. Nende hulka kuuluvad võimlemine rasedatele, kõndimine, ujumine, jooga. Parimad rahustid on kõndimine enne magamaminekut tiikide ja metsaparkide ümbruses.
  4. Vitamiinid. Me ei julgusta teid jooma multivitamiinikomplekse, kuigi kui arst on neid määranud, ärge katkestage nende tarbimist. Me räägime vitamiinidest, mida rase naine peaks koos puuviljade, köögiviljade, liha, piimatoodetega. Täielik, tasakaalustatud toit võimaldab lastel normaalselt areneda ja naine - lõdvestunud närvide rahustamiseks.
  5. Muusika Muusika on nähtamatu ja uskumatu aine, mis aitab inimesel, kui ta on haige või hea. Kuulake meeldivaid meloodiaid, lemmiklaule, naljakasid lugusid - see rahustab närve ja parandab meeleolu.
  6. Võitlus unetuse vastu. Paljud naised on närvis, sest nad kannatavad unetuse all. Hoolitse selle eest - kõnni enne magamaminekut, osta rasedatele padi, õhtuti juua piima meega.
  7. Joonis See huvitav ja tõhus harjutus võib rahustada inimest isegi kõige tõsisema stressi all. Kui teil tekivad negatiivsed emotsioonid, proovige neid paberil väljendada - see aitab teil neist vabaneda.

Kui mingil moel aidata teil rahuneda, valmistuge lapse sünniks. Vajadus osta jalutuskäru ja lastevoodi, ruumi paigutus, mähkmete valmistamine ja tuhanded vajalikud detailid päästavad teid halbadest mõtetest.

Nagu kuulus raamatu „Ma mõtlen sellele homme” tuntud kangelanna, oli seda varem öeldud. Kui teil tekib probleeme, langetage nende lahendus ajaks, mil laps on teie kätes. Vahepeal saage ainult positiivseid ja kvaliteetseid emotsioone. Lõppude lõpuks, mis võiks olla tähtsam kui väike õnn, mis süda all kasvab?