Kuidas vabaneda harjumusest huulte hammustada

Joo hommikul kohvi jooma, ületada teed otse poe ees, istuda bussis ainult akna lähedal, lugege kindlasti enne magamaminekut või õhtul jalutama ja see ei ole oluline, et lumetorm on puhub - harjumused, mis iseloomustavad iga inimest kui isikut ja saavad oluliseks osaks elust eluviis. Mitte iga harjumus ei ole magus ja kasulik. Erinevalt õhtupoolest, mis on kasulik, on obsessiivsed liikumised või tegevused sageli psühholoogilisele, emotsionaalsele ja füüsilisele tervisele kahjulikumad. Sellistele harjumustele võib omistada harjumus huulte hammustada.

Huulehammustamise põhjused

Mis tahes harjumuse ilmnemine on sama tegevuse korduva kordumise tagajärg mis tahes stiimulite mõjul. Tihedalt juurdunud harjumus ei ole enam kontrollitav, automatiseeritav ja vähim emotsionaalne kogemus avaldub kaitsva reaktsioonina. Sageli juhtub, et obsessiivsete liikumiste põhjused on kaua kadunud ja halb harjumus on endiselt püsinud ja eksisteerib jätkuvalt inimeste käitumises.

Psühholoogilise probleemi ja selle tekkimise põhjuse tõttu huulte hammustamine on kusagil alateadlikul tasandil. Psühholoogid usuvad, et iga kahjulik harjumus pärineb lapsepõlvest. Tähelepanu, soojuse, armastuse puudumine lähedastelt annab tõuke kaitsvale reaktsioonile teadvuseta liikumiste kujul. Täiskasvanueas võivad isegi ülikoolieksamid olla sellise tegevuse põhjuseks, kui halvasti vääritatud piletit või eksamineerija küsimust ei suudetud vastata. Viha, ärritus, stress, närviline šokk, väljendamata emotsioonid - kõik need stiimulid peegelduvad näol ja liikumises.

Millised on huulte hammustamise harjumuse tagajärjed

Hammustavad huuled võib kergesti liigitada halbadeks harjumusteks. Kui alkoholi ja suitsetamise ohtudest on juba piisavalt öeldud, siis milliseid argumente võib selle harjumuse kohta teha?

  1. Esimene - esteetiline külg. Hammustatud huulega mees on lihtsalt kole. Lasteaia vanem, intervjuu taotleja, äripartnerite partner ei tundu atraktiivne ja ainus asi, mis teiste tähelepanu juhib, on huulehaavad. Kunstlikke huule võib pidada mitte ainult enesehoolduseks. Paljud ettevõtted on näiteks intervjuude ajal juba pikka aega kasutanud psühholoogi teenuseid. Kalduvus protestile, närvilisusele ja äärmuslikule ebakindlusele - järeldus, et spetsialist võib pakkuda tööandjale huulte haavaga isikuga suhtlemise tulemusena.
  2. Teine - tervis, mis sõltub otseselt halbast harjumusest. Õhukesel nahal ja limaskestadel tekivad huuled, haavad ja praod hammustades. Sellise kahju tõttu võib infektsioon kiiresti ja kergesti tungida inimese kehasse või liituda viirusega. Selliste protsesside tagajärjed võivad võitluses olla erineva intensiivsuse ja keerukusega.
  3. Kolmandaks - Hammustatud huulega naisel on võimalus kasutada dekoratiivseid kosmeetikavahendeid. Selle tagajärje võib tuletada eelnevatest kahest, sest mis tahes tooni huulepulk näeb haavadele kole, rõhutades soodsalt kõiki vigu ja eiramisi, ähvardades siiski põhjustada allergilist reaktsiooni või põletikku.

Kuidas eemaldada huule hammustus

Halbast harjumusest eemale minemine tähendab ennast pika ja raske võitluse alustamisel. Sõltuvuste vastu võitlemisel peetakse kõige tõhusamaid ja tõhusamaid viise.

Esimene - toitumise kohandamine. Vitamiinide / mineraalide puudumise tõttu kehas võib tekkida huulte liigne kuivus. Pöörake kindlasti tähelepanu igapäevasele menüüle. See peab olema tasakaalustatud ja sisaldama toite, mis on küllastunud rasvade, valkude ja süsivesikutega.

Kui te ei saa süüa mitmekesist ja tasakaalustatud toitu, võite täita puuduvad vitamiinid organismis vitamiinipreparaatidega. Sellisel juhul ei pea te ise enesehooldusega tegelema ja iseseisvalt ise otsustama, mida kehal puudub ja kuidas seda täita. Kõige mõistlikum lahendus on arstiga konsulteerimine. Uuring võimaldab kvalifitseeritud spetsialistil näha keha seisundist täielikku pilti ja leida õige ravi.

Teine tee - kiil on välja tõmmatud. Psühholoogid ütlevad, et alternatiivide leidmine võib aidata halva harjumuse ületamisel. Idee seisneb näiteks seemnete haaramises või huulte hammustamise asemel närimiskummi saamises. Teine võimalus on proovida kõvaid puuvilju või köögivilju - õunu, porgandeid. Kuid samal ajal ei tohiks me unustada, et asendamine peaks olema ajutine ja sellest tuleks loobuda.

Kolmandaks - isekontroll. Eluviis on väga raske rakendada, sest see nõuab tahtejõudu ja iseloomu. Mitte igaüks ei saa aegsasti peatuda või isegi vastu panna soovile huuled hammustada. Võite proovida vältida olukordi, mis põhjustavad närvipinget või vähendada nende mõju. Kuid põhimõtteliselt on võimatu täiuslikku enesekontrolli. Seetõttu võib stressi juhtimisel aidata füüsiline stress, tervislik, hea une ning päevase raviskeemi määramine.

Neljas tee - ravimid. Mõnikord soovitatakse psühholoogidel kergete rahustite võtmist alustada. Kuid selline otsus on ainult ajutine meede. Lõppude lõpuks, tegelikult ei ole võimalik halbast harjumusest vabaneda, vaid ainult ärritavate tegurite mõju koheseks leevendamiseks.

Lisaks võivad kõik ravimid, mida kasutatakse pikka aega, põhjustada sõltuvust või sõltuvust. Teise võimalusena võite juua taimseid. See tee ei ole sõltuvust tekitav ega oma vastunäidustusi.

Viies tee - huulehügieen. Igasugused niisutavad palsamid, salvid ja huulepulgad aitavad toime tulla halva harjumusega. Veenduge, et huulte nahk on pidevalt niiske ja mitte kuiv, lihtne ja ei võta palju aega. Peaasi on osta ainult kvaliteetseid kosmeetikaid. Allergiline reaktsioon kompositsiooni ühe komponendi suhtes võib põhjustada palju ebamugavust.

Ja kuues, lõplik - vestlused. Hetkel, kui soovite oma huule hammustada, peate hakkama rääkima. Kuid inimene, kellega saate pidevalt rääkida, ei ole alati lähedal. Te saate teha paar telefonikõnet. Kui keegi ei saa helistada ja võib-olla ei ole vaja, siis võite proovida lugeda ajalehe teadet, kuulutades luule või isegi laulda! Kui huuled liiguvad, ei hammusta neid ainult füüsiliselt.

Peaasi on protsess alustada ja ise otsustada, et harjumus ei saa olla tugevam. Kannatlikkus, sihikindlus ja meele tugevus ning soov ja sihikindlus viivad lõpuks eesmärgi saavutamiseni. Lõppude lõpuks, mis võiks olla meeldivam kui mõista, et eesmärk saavutati iseseisvalt. Ja tasu on ilusad terved huuled ilma haavade ja muude füüsiliste defektideta.

Vaadake videot: Jüri Kotšinev: kuidas vabaneda orjameelsusest? (September 2019).