Piim raseduse ajal - kasu ja kahju

Rasedatel on väga oluline, et toidust saadaks maksimaalne kogus tervislikke koostisosi. Piimatooted on selliste ainete poolest rikkad. Millist kasu toob tulevane ema keha piima, kui jook on kahjulik ja millistes kogustes see peaks olema purjus - küsimused, mis puudutavad paljusid inimesi.

Piima koostis

Piim on rikas valkude, rasvade, piimasuhkru ja mineraalide poolest. Igal komponendil on eriline roll.

  1. Inimese kehas olevad valgud (valgud) muutuvad aminohapeteks. Viimane on inimkeha ehitusmaterjal. Lisaks on neile usaldatud naha sügavate kihtide kaitsmise funktsioon, vastutades organismis erinevate protsesside reguleerimise eest. Need on organite ja kudede ja rakkude signaalide juhid.
    Rasvad, mis on võimelised sisemisi organeid ümbritsema, fikseerima teatud asendis, samuti kaitsevad neid verevalumite ja vigastuste eest.
  2. Kaltsium - skeleti moodustamise peamine osaleja. See jälgib vere hüübimist, vedelike vahetamist, reguleerib süsivesikute ainevahetust, põletikuvastast toimet.
  3. Kaaliumis osalemine on hädavajalik optimaalse rakusisese rõhu säilitamiseks, õige lihaste kokkutõmbumiseks. See komponent on seotud kehavedeliku happe-aluse tasakaalu normaliseerimisega. Kui kaaliumisisaldus kehas sisaldub piisavas koguses, võib neerude turse ja lõhenemise tõenäosust vähendada.
  4. Fosfor on DNA komponent. Selle elemendi ühendid vastutavad närviimpulsside edastamise eest. Ta on võimeline aktiveerima mitmeid inimkeha ensüüme.
  5. Magneesium on närvisüsteemi rahustav toime. Selle aine puudumine põhjustab unehäireid, suurendab insuldi riski. Oluline on ka magneesium seedetrakti korraldamisel, vältides kivide väljanägemist põies ja neerudes.
  6. Tänu naatriumile säilib veetasakaal kehas ning glükoosi ja aminohappeid transporditakse läbi rakumembraanide katkematult. Mikroelement osaleb valgu ainevahetuses.

Samavõrd oluline on organismi normaalse toimimise korraldamiseks vitamiinielementidele. B-, A-, D-, E- ja K-rühma vitamiinid PP ei sünteesita inimkehas, vaid on kahtlemata olulised, kuna nad on paljude protsesside olulised osalejad.

Piim võib kiidelda globuliini sisaldusega, millel on tugev antibakteriaalne toime ja kaseiin, tänu millele kasutatakse piima juustu ja juustu tootmiseks.

Laktoos või nn piimasuhkur korraldab soolestikus toimuvat piimhappe fermentatsiooni. Toidumürgituse korral ei ole esimene värskus, siis on levinud bakterite levik.

See on oluline! Piim ei ole jook, vaid toit. Jooki kohe pärast sööki ei ole hea mõte. See on tingitud raskest assimilatsioonist.

Rasedate naiste piima kasu

Vastunäidustuste puudumisel olevad naised peavad tingimata sisestama teie toitumispiima. Rase naise keha on tugevas füsioloogilises stressis. See on tingitud asjaolust, et enamik kasulikke komponente kulutatakse lootele. Tulevased emad kannatavad reeglina kaltsiumi puudulikkuse all. Seda väljendavad juuste väljalangemine, rabed küüned, kaariese areng. Piimatoodetes leiduvad mineraalsed komponendid takistavad nende protsesside arengut.

Perioodil, mil laps sünnib, kannatab naine sageli närvisüsteemi häire all, mis väljendub ärrituvuses, ülemäärases muljetavalduses ja unehäiretes. Piim võib neid probleeme aidata. Positiivselt mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi olukorda nii naiste kui ka murenute puhul.

Piim on vajalik ja laps on veel emakas. Sellel tootel on mitmeid olulisi funktsioone, mis mõjutavad loote kasvu ja arengut.

Kuid olukordades, kus rasedatel naistel on iiveldus ja piimatoodete tagasilükkamine, ei ole vaja nende kasutamist nõuda. Arst ütleb teile, millised tooted piima asendada.

Rasedatele piima kahjustamine

Hoolimata kasulike omaduste laiast valikust ei ole piim lubatud kõigile kasutada. On vähe vastunäidustusi, kuid neid on vaja teada.

  1. Piimatooteid on ohtlik kasutada lehmapiimavalgu suhtes talumatusega inimestele (see funktsioon ilmneb esimestel elupäevadel).
  2. Aneemia all kannatavad piima joomine on vastunäidustatud. Seda asjaolu selgitab asjaolu, et see toode kahjustab raua imendumist. Ärge kasutage raua sisaldavate toodete piima.

Ainult piim ei saa:

  • Haavandilise koliidiga.
  • Patsientide enteriit.
  • Laktaasi puudulikkuse korral.

Nende tegurite õigeaegne avastamine aitab vältida ebameeldivaid tagajärgi.

Soovitused joogipiima kohta raseduse ajal

Kõik, kellel on lubatud piima kasutada, peaksid meeles pidama, et isegi selline kasulik toode võib põhjustada probleeme, kui seda ei purjus. Kuna kaalul on mitte ainult emade, vaid ka tulevase beebi heaolu, on mõistlik ignoreerida järgmisi soovitusi.

  1. Esiteks on sellise joogi parimaks absorbeerimiseks soovitav lahjendada seda tee, mahla või joogiveega suhtega 2: 1.
  2. Pärast lõunat või õhtusööki ärge kohe piima jooma. See toode mõjutab negatiivselt maomahla tootmist, mis on seedeprotsessis väga oluline.
  3. Jooge jooge aeglasemalt, väikestes sipsides.
  4. Enne neelamist saate seda suus hoida. Piima juua raskemini seeditav.
  5. Raseduse ajal külma piima joomine on võimatu. Ainult üks klaas külm jook võib põhjustada tõsist kurguvalu.
  6. Kodune piim tuleks enne keetmist keeta.

Piim on väga kasulik ja vajalik toode rasedate naiste toitumises. Kuid enne selle kasutamist peate tagama vastunäidustuste puudumise.

Vaadake videot: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (September 2019).