Kuidas vabaneda harjumusest suruda akne

Igaüks meist tunneb akne probleemi. Mõnel juhul avanevad nad kord kuus, samas kui teised tegelevad kogu aeg probleemse nahaga. Nähes vihka valget lööki näol, kätel või selja taga, püüdleme pidevalt selle pigistamiseks või koputamiseks. Kuid vähesed teavad, et seda on täiesti võimatu teha.

Tagajärjed võivad olla kohutavad:

  • punaste täppide ja kuiva kooriku välimus;
  • armide moodustumine;
  • infektsioonist põhjustatud nahainfektsioon;
  • akne kasv;
  • valu tunne;
  • haavandite ilmumine ja pikad tervendavad haavad.

Psühholoogilised tehnikad, mis aitavad vabaneda akne purustamise harjumusest

Pidev soov pigistada midagi või võtta see üles on märk neurosist. Kui märkate seda halba harjumust taga, kui ootate midagi, kui sinu elus tekib emotsionaalne hetk või kui teil on raske valik, siis on probleem psühholoogiline.

Esimene soovitus oleks vabaneda stressi põhjustest. Püüa kehtestada vähem kohustusi ja nõudeid, magada vähemalt 8 tundi päevas. Kummalisel kombel aitavad sellised lihtsad nõuanded. Kui stressi põhjustavad mõned ajutised tegurid (seanss, tööhõive, purunemine), siis soovitatakse rahustite (valerian, motherwort, glütsiin) käiku.

Peida peeglid
Olete märganud, et soov purustada akne tekib siis, kui hakkate ennast peeglisse vaatama. Eriti kui need on väikesed ja neil on kasvav mõju. Peida need peopesa alumisse sahtlisse, eemalda kotist ja kosmeetikakottidest.

Lase oma majas olla üks suur peegel, kuhu te näete enne tänavale minekut. Esiteks annab see teile kohutava ebamugavuse. Kuid varsti olete väga üllatunud - paari päeva pärast muutuvad vistrikud palju väiksemaks. See on tingitud asjaolust, et nahk ei puutu kokku pideva mehaanilise pingega ja hakkab järk-järgult paranema.

Loo häid harjumusi
Iga kord, kui käed hakkavad inimese poole jõudma, tehke midagi enda jaoks. Mõtle, mis see võib olla. Näiteks olete juba ammu tahtnud alustada ajakirjanduse allalaadimist, teha tikandeid, joonistusi, õppida kokkama. Pole tähtis, millist klassi valite, kui teie käed on selle ajal hõivatud.

Esimesed 2 nädalat peate panema kogu tahtejõu, sest soov valida oma nägu toimub väga tihti. Aga kui see periood möödub, kaob harjumus iseenesest ja te saate juba uue tegevuse esimesed viljad.

Õpi teaduslikku teavet
Lugege teavet, kus on illustreeritud kõiki akne "tsenseerimata" pressimise tagajärgi. Sageli kujutatakse neid inimesi, kelle nägu on kaetud küünte sagedase korjamise armide ja haavanditega.

Punased laigud endise akne kohapeal - see on alles algus muutustest, mis nahaga pärast seda avaldavad. Mõtle sellele, kuidas te aasta jooksul vaatate, kui te sellest harjumusest ei vabane. Awful? Nüüd kujutage ette tulemust mõne aasta pärast. Kohe te ei puuduta oma nägu.

Loo motivatsioon
Peamine tegur on eesmärgi saavutamise motivatsioon. Teie puhul on stiimul selge nahk. Leia foto tüdrukust, kellel on teie arvates nahk täiuslik. Riputage see peeglisse ja iga kord, kui mõtlete akne tõkestamisele, vaadake seda läbi. Visuaalne motivatsioon on kõige tugevam.

Kui see valik ei aita, looge motivatsioon. Rippige foto kohutava nahaga, mis võib unistada ainult õudusunenäod. Uskuge mind, te ei taha oma nägu puudutada. Te hakkate tundma, et õudusunenägu muutub reaalsuseks.

Kuidas vajutada akne

Kui te keeldute akne purustamise harjumusest, ei ole see teie võimuses, uurige, kuidas seda õigesti teha. See säästab nahka nakkuse, vigastuste ja probleemi järk-järgult kõrvaldamise eest.

Põhireeglid:

  • vabaneda ainult täielikult küpsenud aknest;
  • desinfitseerige käed ja nahk, mida töödeldakse. Seda saab teha vesinikperoksiidi, kloorheksidiini või alkoholi sisaldava toonikuga;
  • siduge sõrmed steriilse marli või sidemega;
  • puhastada piisava kerge rõhuga poorid, mis ei tohiks põhjustada valu;
  • ärge vajuta vistrikule ise, haarake seda ümbritsev nahk;
  • pärast protseduuri töödelda nahka benseeni-peroksiidiga;
  • Ärge kandke kreemi kohe, laske nahal puhata 1-2 tundi.

Uskuge oma tugevusse ja seejärel vabanege harjumusest purustada akne palju lihtsamaks. Kuid ärge unustage nii nahahügieeni kui ka korralikult valitud hooldust. Need aitavad teil oma ilu ideaalile kiiresti ja ilma tagajärgedeta lähemale tulla.

Vaadake videot: Jüri Kotšinev: kuidas vabaneda orjameelsusest? (September 2019).