Kas jõhvikaid saab rinnaga toita?

Paljud naised mõõdavad oma elu mitte aastate ja aastakümnete vältel, vaid pöörduvad oma elu sündmustena, mis on seotud lapse sünniga. Tõepoolest, lapse ilmumine perekonda on uus alus, harjumused ja reeglid, vähemalt lapse esimese paari aasta jooksul. Naine peab hoolikalt jälgima nende tervist ja toitumist raseduse ja imetamise ajal. Lõppude lõpuks on see tervislik ja tasakaalustatud toit, mis tagab tulevikus tugeva immuunsuse ja murenemise hea tervise. Praegu on väga oluline õigesti valida tooted imetava ema toitumiseks. Käesolevas artiklis räägime jõhvikast - kuidas see mõjutab laktatsiooni, kas jõhvikad on imetamise ajal ohutud ja kuidas neid korralikult süüa, et saada ainult punastest marjadest kasu.

Imetamine Jõhvika eelised

Punane marja on täis kasulikke aineid - need on vitamiinid, pektiinid, mineraalid, orgaanilised happed, glükoos jne. Jõhvikaid peetakse tervise, tugevuse ja pikaealisuse marjaks. Rahvameditsiinis on jõhvikad ja sõstrad ja vaarikad võimas vahend nohu ja kõrge palaviku vastu võitlemisel. Kui sa oled pidevalt haige, siis tarbivad jõhvikad sagedamini, see aitab tugevdada immuunsüsteemi. Jõhvik on naistel tööturul väga kasulik - marja taastab suurepäraselt naise nõrgenenud ja ammendunud keha. See on tõesti oluline, sest rasedus, sünnitus ja imetamine võtavad palju toitaineid ja sunnib keha. Kuidas saab jõhvikas selles olukorras aidata?

  1. Kudede regenereerimiseks. Igaüks teab, et jõhvikad on rikas C-vitamiiniga, mis on seotud veresoonte ja koe regenereerimisega. Eriti kehtib see sünnitusjärgsel perioodil, mis mõnedel naistel esineb sünnikanali purunemisel.
  2. Närvidest. Väga sageli, pärast lapse sündi, kogeb naine sünnitusjärgset depressiooni, mis on seotud organismi hormonaalsete muutustega. Noor emme ei maganud hästi, väsib, muretseb, kas ta teeb kõike õigesti, ja mõnikord kogemuse puudumise tõttu ei tea ta, miks tema laps nutab. Psühho-emotsionaalse stressiga toimetulekuks aitavad B-vitamiinid, mis jõhvikas on väga rikas. Söö vähemalt 10 punast marja päevas ja sa saad palju rahulikumaks.
  3. Seedetrakti jaoks. Jõhvikad ja vasikad on parimad vahendid traditsioonilise meditsiini jaoks urogenitaalsüsteemi jaoks, mis sünnitusjärgsel perioodil muutub eriti haavatavaks. Marjade põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused aitavad kaitsta tsüstiiti.
  4. Seedetrakti jaoks. Jõhvikate magus ja hapu maitse suurendab maomahla tootmist, mis on sekretoorse puudulikkuse taustal väga oluline gastriitiga naiste jaoks. Jõhvik säästab imetamise ajal, kuna imetamise ajal ei ole soovitatav võtta ravimeid.
  5. Külmetusest. Väga sageli on naiste vähene immuunsus une, alatoitluse ja imetamise taustal silmitsi paljude viiruste ja nohu vastu. Jõhvikad aitavad kaitsta noori mulle hingamisteede haiguste eest.
  6. Sünnitusjärgsel perioodil. Kui sünnituse ajal kasutati anesteesiat, näiteks epiduraalset anesteesiat, siis tuleb kindlasti juua palju. Suur hulk jõhvikamahla aitab puhastada ravimite keha, mis võimaldab teil kiiresti tuimestusest loobuda, vabaneda iivelduse, pearingluse ja kõhuvalu tundetest.
  7. Imetamiseks. Üllatuslikult soodustab jõhvikas rinnapiima tootmist, muudab piima rasvamaks ja toitvamaks. Suur hulk sooja jõhvika mahla aitab kaasa tõusule. Koos sagedaste manustega aitab jõhvikad laktatsioonikriisi ületada ja suurendada rinnapiima.

Paljud kasulikud omadused näitavad, et rinnaga toitva ema jõhvika söömine ei ole mitte ainult võimalik, vaid vajalik. Kuid ainult siis, kui naisel ja lapsel ei ole vastunäidustusi.

Mis on oht, et jõhvikad söövad imetamise ajal?

Jõhvikad ei ole nii lihtsad ja ohutud, mõnel juhul võivad need avaldada negatiivset mõju. Seetõttu on enne tarbimise algust väga oluline tutvuda peamiste vastunäidustustega.

  1. Jõhvikate hapu maitse aitab kaasa maomahla sekretsioonile, kuid kui see on juba nii palju, võib see põhjustada kõhuvalu. Kõrge happesusega gastriidi korral tuleb jõhvikad ära visata, eriti tühja kõhuga.
  2. Suur hulk jõhvikaid võib põhjustada kõhulahtisust. Kui ema jaoks on see kuidagi talutav, muutub see lapsele eluohtlikuks probleemiks, sest imikute dehüdratsioon toimub väga kiiresti.
  3. Jõhvikad omavad verd õhukeseks. See on kasulik, kui teil on kalduvus tromboflebiit. Aga kui emaka verejooks sünnitusjärgsel perioodil, võib jõhvikad ainult suurendada verekaotust, see on ohtlik noorele naisele.
  4. Jõhvikad, nagu kõik punased marjad ja puuviljad, sisaldavad lükopeeni, mis põhjustab allergilist reaktsiooni. Pärast seda, kui ema on jõhvikaid söönud, võib lapsel tekkida nahalööve või suurenenud kõhupuhitus, kõhuvalu, soolekrambid jne.
  5. Suurte koguste jõhvikate sagedase kasutamisega võib rinnapiima maitse muutuda - mõned lapsed tunnevad seda ja keelduvad imetamisest.

Võimalike probleemide vältimiseks peate jõhvikadesse hoolikalt imetava ema toitu sisenema. Esimesel päeval peate sööma 1-2 marju, jälgima lapse nahka ja tooli. Kui reaktsiooni ei ole, võite tarbitud jõhvikate kogust järk-järgult suurendada, ulatudes 20-30 tükki päevas. Ärge toetage jõhvikadele liiga palju, et vältida ebameeldivaid tagajärgi. Aga kuidas seda korralikult süüa, kui hakkate marjade hapu maitsega toime tulema?

Kuidas sibulaid süüa, et saada kõik marjade eelised?

Muidugi on kõige parem süüa värskeid jõhvikaid - looduslikud marjad on kõige kasulikumad kohe pärast saagikoristust. Aga kui on palju jõhvikaid, tahan ma seda pikematel talvekuudel hoida. Kõige kasulikum viis säästa kõiki vitamiine ja mineraalaineid - see on külmutamine. Marjad tuleb eelnevalt pesta, laotada tasasele pinnale nii, et need ei puutuks üksteisega kokku, külmutaksid ja seejärel kergeks ladustamiseks mahutitesse. Talvel saate vajadusel nii palju marju kui vaja. Kui te ei talu jõhvikate hapu maitset, võite seda lihvida ja valada suhkruga. Lõpuks saate pärast sulatamist maitsva, tervisliku ja loodusliku jõhvika moosi ilma kuumtöötluseta. Seda moosi võib lahjendada veega ja tüvega - saad terve jõhvikamahla. Ja kui lisate joogile sidruni, piparmündi ja mett, saad suurepärase ja väärtusliku puuvilja kokteili. Võite kaunistada kõik magustoidud jõhvikaga, sest nad ei ole ainult maitsvad ja tervislikud, vaid ka uskumatult ilusad!

Moonas kasvav punane helmest on tõeline kasulike ainete ladu. Venemaal asuvad naised, kes olid lammutustöödel, hoidsid maja sisuliselt kasulikke tooteid, mis võimaldasid kiiresti taastada noor ema jõudu ja tervist. Nende hulgas oli tingimata jõhvikad - tervendav, tervendav, asendamatu.

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...