Kuidas paanikahoodega toime tulla

Paanikahood on üks psüühikahäire alamliike, mis on tihedalt seotud stressiraviga. Tavapärast hirmu võib täheldada rasketes olukordades elavatel inimestel, terviseprobleemidel ja paanikahood täiesti rahulikus, igapäevases kohas, sellist seisundit võib võrrelda fraasoloogilise üksusega "nagu sinine polt". Tundub, et kõik on korras, ei ole probleeme kogeda, kuid on olemas perioodilised tugevad hirmud, mis kestavad 10 minutit, jõuavad oma tippu ja langevad. Sa võid ise haigusega toime tulla, kuid selleks on vaja palju tööd.

Paanikahood - miljonite inimeste probleem

Hirmutav seisund, mis on esimene enesetapu liikumine, on praegune põlvkond muret tekitav probleem. Teadlaste sõnul on iga inimene kogenud paanikahood vähemalt kord oma elus.

Enamik vastanutest tunnistas, et see toimus vanuses 20–45 aastat ja kõigi vastajate seas oli üle poole kannatanutest naised. See fakt õigustab ennast täielikult - naisi peetakse õrna psüühikaga inimesteks. Nad on palju tõenäolisemalt haigestunud närvisüsteemi haigustega, nad muretsevad iga väikese asja pärast. Hoolimata asjaolust, et keskmine vanus on peaaegu 32 aastat vana, kannatavad teismelised ja eakad ka paanikahood. Selle vaimse haiguse jaoks ei ole kindlaid vanusepiiranguid, mistõttu on sümptomite ja ravi olukord keerulisem.

Psühhiaatrid erinevatest riikidest töötasid paanikahoogude põhjuste selgitamiseks - see on ka aju teatud osade talitlushäire, geneetiline eelsoodumus, sotsiaalne stress ja nii edasi. Igaüks teab, et iga inimene käitub ükskõik millistes rasketes olukordades, nagu paanikahood. See võib avalduda ühes inimeses vähimal kogemusel ja võib märkamatult läbida isegi juhul, kui elule on tõsiseid ohte. Kuidas saab iseseisvalt võita obsessiivhirmu, tõmmata ennast kokku ja lõpetada hirm? Püüame leida vastuse sellele üsna keerulisele küsimusele.

Paanikahood - stress kogu kehale

Lisaks sellele, et paanikahood tekitab vaimse tervise teatud probleeme, mõjutab see haigus kogu inimkeha. Mõned arstid võrdlevad seda, et paljud selle haiguse füüsilised (somaatilised) sümptomid korratakse täpselt südameinfarkti. Siin on mõned paanikahoode somaatilised sümptomid:

  • Liigne higistamine
  • Lihaskrambid
  • Värinad
  • Südame löögisageduse tõus
  • Kõhuvalu
  • Sage urineerimine
  • Pearinglus
  • Vererõhu järsk tõus või vähenemine
  • Häirete häire

Paanikahoo psühholoogiliste sümptomite hulgas tuleks rõhutada:

  • Segadus
  • Võimalus mõtted selgelt välja öelda
  • Unetus
  • Hirm surma ees
  • Hirm läheb hulluks

Teadlased on leidnud, et sellised paanikahood võivad juhtuda iga inimesega, kuid on olemas teatud hulk inimesi, kes oma tegude tõttu provotseerivad psüühikahäireid:

  • Alkohoolikud (paanikahood on eriti väljendunud „kummitus“ sündroomi puhul)
  • Sõltlased
  • Sõltlased
  • Kilpnäärme, südame ja kõhunäärme probleemidega inimesed

Kui paanikahood ei ole rutiinsed?

Iga inimese elus tekivad olukorrad, kui äkki tekib suur hirm oma pere, tervise ja lähedaste tervise pärast. Tegelikult on see reaktsioon täiesti normaalne ja isegi vajalik. Sel juhul ei muutu teistega, elu jätkab selle liikumist. Teine asi on see, kui paanikahood annavad abitunnet, kogu maailmast loobumist, ärevust iga kord - see tingimus mõjutab oluliselt igapäevaelu. Tee ja suhted ümbritsevate inimestega muutuvad täielikult, tekib sulgemine. Sellises olukorras iseseisvalt toime tulla ei ole realistlik. Kohustuslik spetsialisti abi on vajalik. Viivitamatult peaksite külastama psühhoterapeudi, kui paanikahood ei jäta teid pikka aega - nädal või isegi hullem - kuu.

Kuidas vabaneda paanikahoodest

Liigse ärevuse kõrvaldamiseks kehast võib psühhoterapeut määrata erinevaid rahustid. Nende koosseis ja annustamine ei saa mingil juhul olla iseseisev! Sõltuvalt haiguse tõsidusest, sümptomitest, patsiendi elustiilist võib ainult arst määrata ravikuuri. Ravi ajal rahustavate ainetega on absoluutselt keelatud alkoholi joomine! Ravimid, mis võivad koos alkoholiga toime tulla suure ärevusega, võivad põhjustada kehale suurt kahju, isegi surma.

Tähelepanu! Enamikul juhtudel võib õige diagnoosi teha ainult professionaalne arst, kellel on selles valdkonnas pikaajaline kogemus! Me juhime teie tähelepanu asjaolule, et kui teil on tõesti paanikahood, ei tooda ükski sõltumatu enesehooldus kasu, välja arvatud see, et te veelgi rohkem stressite oma närvisüsteemi. Ärge toetuge ainult siin esitatud teabele! Kindlasti külastage arsti ja kasutage neid kõrvaldamismeetodeid ainult arsti poolt määratud raviks.

Tugevad rahustid
Nagu eespool juba kirjutatud, võib neid ravimeid määrata ainult arst. Leiame, et isegi narkootikumide nimed on vale kirjutada, kuna need valitakse iga patsiendi jaoks eraldi.

Rahustav ilma retseptita
Selliseid ravimeid saab apteegist kergesti osta. Väärib veelkord hoiatamist: haiguse sümptomid ja haiguslugu on endiselt lahendamata, nii et ühel juhul võivad need ravimid teiselt poolt aidata mitte mingil viisil toime tulla.

  1. Maitsetaimedel põhinevad ravimpreparaadid. Kõige populaarsem koostisosa, mis suudab paanikahoodega toime tulla, peetakse palderjaniks. Tänapäeval valmistatakse sellest suur hulk ravimeid, kuid Valeriuse tabletid on kõige tõhusamad. Positiivse mõjuga võib olla ka apteek, oregano, emaluu, melissa, kummel ja kase lehed.
  2. Persen, Novopassit, Tenoten ja teised selle seeria tabletid on samuti võimelised vähendama hirmu liigset esinemist.

Rahvameditsiinis
Laialdaselt kasutatakse puljonge, mis pärinevad palderjanist, emalt, piparmündist, ristikust, pojengist, sidrunipalmest. Nende jookide valmistamine ei ole keeruline: on vaja ainult peeneks kogutud keedetud veega, 1 tl ühe tassi vee kohta. Pea meeles, et paljud maitsetaimed võivad vähendada visuaalset aktiivsust, soodustada une. Võtta segusid ainult siis, kui te ei tee potentsiaalselt ohtlikku tööd.

Psühhoteraapia
Koos ravimite võtmisega on kasulik läbi viia psühhoteraapia, mida arst võib määrata. See võib olla audioõpe, testimine, autori meetodite klassid. Ärge ise ravige! Kindlasti külastage arsti, et saada kiiresti välja ebameeldivast seisundist, kus on võimalik sageli esineda paanikahood.

EluviisSelle haiguse täielikuks taastumiseks on väärt toetumist mitte ainult välisele abile, vaid ka kõige paremini selleks, et kiiresti tagasi normaalsesse elutemposse pöörduda. Muutke oma igapäevast rutiini - rohkem aega puhkamiseks, pikaks ajaks magamiseks, täielikult eemaldage oma dieetist šokolaad, kohv, alkohol ja rasvased toidud. Enamasti jalutage värskes õhus, suhtle ainult positiivsete inimestega, kohtuge ainult nendega, kes suudavad teile rõõmu anda, ja mitte võtta energiat sinult.

Kui sa äkki hakkasid paanikahoode ootama, siis hirmub teid hirmutama, võtke kiireloomulisi meetmeid, et vabaneda sellest haigusest niipea kui võimalik. Pea meeles, et haigus on alati lihtsam kui ravida! Ärge viige oma keha ammenduma, proovige täita kasutatud energiat positiivsete emotsioonidega, ärge pööra suurt tähelepanu probleemidele, mis ei puuduta teid üldse! Hoolitse enda eest!

Vaadake videot: Suspense: The Bride Vanishes Till Death Do Us Part Two Sharp Knives (September 2019).