Kas rinnaga toitmise ajal saab squash-kaaviari?

Esimesed kuud pärast lapse sündi paljudele naistele on tõeline test. Sünnijärgsed muutused kehas, vastsündinud lapse eest hoolitsemine, dramaatilised muutused elus - kõik see survestab mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt. Eraldi on küsimus rinnaga toitmise kohta. Imetamine tuleb kohandada, last tuleb rinnale korralikult rakendada. Samuti on väga oluline säilitada toitumine, milles on keelatud kõik allergeenid, samuti toit, mis võib lapse infantiilse koolikute voolu süvendada. Uimastava ema teeb unenägude puudumise ja lapse sagedase nuttimise tõttu endale vähese toitumise lubatavatest toitudest ja toitudest. Selline toitumine häirib teid kiiresti ja soovid tuua midagi ohutut, maitsvat ja tervislikku. Ja sellist toodet on - see on suvikõrvits ja sellest valmistatud toidud. Käesolevas artiklis räägime squash-kaaviarist - kas on lubatud imetamise ajal, kui palju saab kaaviarit süüa ja kuidas valmistada ohutu suupiste ise.

Squash-kaaviari kasu imetamise ajal

Väga varsti leiavad noored emad, et lastearstidel soovitatakse võtta täiendavaid toiduaineid, mis on kergesti imenduvad lihtsate köögiviljadega. Üks kasulik ja ohutu köögivili on suvikõrvits. See ei põhjusta puhitus, ei põhjusta allergiat, suvikõrvits on tõesti kasulik ja väärtuslik, sest see sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks sisaldab squash-kaaviari koosseisu muud köögiviljad - tomatid, sibulad, porgandid. Neil kõigil on positiivne mõju naise kehale, mis on raseduse ja sünnituse tõttu kadunud.

  1. Squash kaaviar sisaldab suurt hulka kiudaineid, mis neelavad toksiine, räbu, raskemetalle ja kahjulikku kolesterooli. Kaaviariga saab toime tulla kõhukinnisusega, mis esineb sageli sünnitusjärgsel perioodil.
  2. Sellest köögiviljast valmistatud suvikõrvits ja kaaviar on nende näo lemmikfilmi. Zucchini annab kiiresti küllastustunde ilma täiendava gravitatsioonita maos, vähendab ideaalselt nälja tunnet väikese hulga kalorite abil. Squash kaaviar võib olla suurepärane lisand kõige lihtsamatele roogadele - riisile, tatarile jne. See on väga oluline pärast sünnitust noorematele emadele, kes soovivad võimalikult kiiresti tagasi pöörduda peenike ja tähelepanuväärse ilu juurde.
  3. Magneesium suvikõrvitsas normaliseerib südamelihase tööd, mis aitab toime tulla mis tahes päritoluga ödeemiga.
  4. Osana suvikõrvitsast moodustab see palju naisi immuunsuse ja tugevdab seda täielikult. Imetamise ajal muutub see olulisemaks kui kunagi varem, sest keha on ammendunud, naine on kalduvus nohu.
  5. B-grupi vitamiinid selle köögivilja koostises annavad noore emme närvisüsteemi tervisliku toimimise. Sünnitusjärgne depressioon, hormonaalne ebaõnnestumine, une puudumine, stress - see kõik mõjutab emotsionaalset seisundit naisel, kes paari kuu pärast muutub sõna otseses mõttes sidruniks. Squash-kaaviar aitab taastada psühho-emotsionaalset stabiilsust.
  6. Sidrunite koostises olev fosfor on seotud terve luukoe moodustumisega, see aitab säilitada hammaste, küünte ja juuste tervist. Lisaks on suvikõrvits kasulik lastele, see aitab moodustada terve luustiku, kaitseb luu- ja lihaskonna haiguste eest.

Üldiselt on suvikõrvitsas palju vitamiine ja mikroelemente, mis muudavad ema piima rasvamaks ja toitlikumaks. Aga kas squash-kaaviar on ohutu?

Haiget squash-kaviar imetava ema jaoks

Squash kaaviar, mida müüakse kaupluses - ei ole ainult aurutatud köögiviljad, vaid ka suur hulk säilitusaineid, maitseaineid, maitsetugevdajaid, värvaineid ja muid mitte väga tervislikke lisandeid. Sellised koostisosad ei toeta naist, kes imetab last. Lisaks võivad kahjulikud lisandid põhjustada lapsele allergilist reaktsiooni. Kui pärast squash-kaaviari tarbimist leiad lapse kehale löövet või punetust, peate kohe söögikordi toitumisest kõrvaldama. Suur hulk äädikat kaaviaris võib põhjustada kõhupuhitust ja lapse turset. Squash kaaviari tarbimise oht seisneb ka selles, et agressiivse kuumtöötluse korral kaotavad köögiviljad enamiku kasulikke omadusi ja vitamiine. Et nautida maitsvaid ja tervislikke värsketest ja mahepõllumajanduslikest toodetest valmistatud kaaviari, tuleks seda ise valmistada.

Kuidas valmistada kodus tervislikku kaaviari?

Püüdke valida kaaviarile head köögiviljad ilma nitraatideta. On soovitav, et see oleks saak oma aiast. Kui see pole võimalik, küsige kindlasti kaupluselt köögiviljade kvaliteedisertifikaat. Saate kontrollida ka suvikõrvitsit vahendiga, mis mõõdab tselluloosi nitraatide taset.

  1. Köögiviljade valmistamiseks vajate kaks kilogrammi suvikorvitsit, pool kilogrammi tomatit, sibulat ja porgandit.
  2. Töödeldud sibulad ja porgandid ei kahjusta noort ema, kuid tomatid võivad muutuda allergeeniks. Tomatid sisaldavad lükopeeni, mis muudab kõik köögiviljad ja punased värvid allergeeniks. Sellest riskist vabanemiseks saate vähendada kaaviari tomatite arvu. Ja selleks, et mitte kaotada iseloomulikku maitset, võite asendada punased tomatid oranžide sortidega, nad on paremini imendunud ja ei põhjusta allergilist reaktsiooni.
  3. Kõik köögiviljad tuleb koorida ja tükeldada lihvijaga. Tavaliselt praaditakse köögivilju järjestikku ja hautatakse suures pannis. Aga me valmistame tervislikku ja ohutut rooga, nii et me ei küpseta köögivilju. Tükeldatud sibul, suvikõrvits, porgandid ja tomatid tuleb tühjendada ühte mahutisse (pakspõhjas kastrulis), peate valama 80-100 ml taimeõli, segama kõike põhjalikult ja asetama hauta madalal kuumusel.
  4. Kaviarit saab hautada sellisel viisil poolteist kuni kaheks tunniks, ei ole vaja asju kiirustada, sest kõrged temperatuurid kaotavad enamiku vitamiine. Vaata tükike kõvadust - kui porgandid on pehmed, on ka kõik muud köögiviljad valmis.
  5. Maitse kõrvale lisatakse sool, suhkur, must pipar, äädikas. Segage kudema põhjalikult ja lase sellel umbes pool tundi higi. Mõned nagu homogeensed squash-kaaviarid, nii et seal ei ole nähtavaid tükki. Kui olete üks neist gurmeeridest, peaksite lihtsalt sukeldumissegisti viimistlema lõpptootesse - teie lemmik suupiste on valmis!

Valmis kaaviari võib lasta jahtuda ja nautida suveliste köögiviljade lõhnavat maitset. Kui sa saad palju kaaviari, võite seda valada steriliseeritud purkidesse ja rullida. Talvel saate avada aardliku purgi, omada kaaviariga võileiba ja juua magusat teed. Imetamiseks ei ole ema mitte ainult kasulik, vaid ka ebameeldivalt maitsev!

Squash kaaviar on tõeline vitamiinide ladu, mitte ainult väärtuslik, vaid ka täiesti ohutu roog. Kodune squash-kaaviari saab kergesti süüa isegi lapse pärast aasta. Sööge rinnaga toitmisel kaaviari, see aitab taastada nõrga naise tervise!

Vaadake videot: Imetamine KKK - Kas laps saab piisavalt piima katte? (Aprill 2020).