Laste ja naiste sojapiima kasu ja kahju

Kui räägime päritolust, kuulub sojapiim taimsetele saadustele. Oad on sama nimi, mis algselt kasvas Hiinas. Legendi järgi leiutas hiina filosoof oma emale joogi, sest ta armastas oad.

Sojapiima koostis

Загрузка...

Taimsed komponendid sisaldavad kasulike ensüümide päevamäära, näiteks:

  1. A-vitamiin või retinool vastutab rakkude tasakaalu ja regenereerimise eest.
  2. Niatsiin - kõrvaldab seedetrakti häired, ravib pankreatiiti ja gastriiti.
  3. Tiamiin - vastutab südame lihaste täieliku töö eest, täidab vereloome funktsiooni.
  4. Kaalium - võimaldab hoida vee-soola, leeliselise tasakaalu õigel tasemel, takistab dehüdratsiooni.
  5. Püridoksamiin - pärsib tromboosi, aitab ateroskleroosiga inimestel täielikult eksisteerida.
  6. Triboflaviin - tugevdab kapillaaride ja veresoonte seinu, kiirendab vereringet.
  7. B9-vitamiinil või foolhappel on epidermise seisundile positiivne mõju, paraneb naha tervisehäired.
  8. PP-vitamiin või nikotiinhape normaliseerib veresuhkru taset (oluline diabeetikutele).
  9. Biotiin - kiirendab organismis kõiki ainevahetusprotsesse, käivitab seedimist, leevendab kõhuvalu.
  10. Vitamiin B4 või koliin, - viib toonile psühho-emotsionaalse tausta, kaitseb negatiivsete tegurite eest, parandab mälu.
  11. Raud, fosfor, tsink, seleen - aitavad kaasa aju mõõdukale tööle (mis on oluline peaga töötavatele inimestele), tugevdada immuunsüsteemi.
  12. Vitamiin B5 või pantoteenhape normaliseerib vererõhku hüpo- ja hüpertensiivsetel patsientidel.

Calorie Soy Milk

Загрузка...

Taimse päritoluga toodet kasutavad kõige sagedamini sportlased ja kehakaalu tõstvad inimesed. See funktsioon saavutatakse madala kalorsusega sisu tõttu.

100 ml. sojapiim on ainult 53-55 Kcal, mis on hea uudis. Seda näitajat iseloomustavad lehmapiimas leiduvate rasvade väike kogunemine.

Soja koostis on rohkesti valke (umbes 3,5 grammi 100 ml kohta). Seega moodustab see luukoe ja aitab kaasa jõusaali külastamisel kiirele massikasvule.

BZHU optimaalne suhe (100 ml kohta. Arvestades 3,3 g, 1,8 g, 5,7 kg.) Võimaldab teil juua umbes 0,25 l. sojapiim päevas. Määratud kogus võib varieeruda üles või alla, võttes arvesse organismi individuaalseid omadusi.

Kuidas sojauba päritolu piima kvaliteeti mõjutab

Загрузка...

  1. Kvaliteedi (kasuliku) piima määramiseks või mitte, peate teadma soja päritolu. Lõpuks muudetakse jooki kehale (see on kahjulik) või väärtuslik.
  2. Kui me räägime sojapiima tootmisest väljaspool meie riiki, läbivad peaaegu kõik sojaoad geeni modifitseerimise.
  3. Oakultuur talub haigusi, põudasid, vihmasadusid. Soja puuviljad mis tahes kliimas, mille puhul on väetatud kemikaale suurtes kogustes.
  4. Tänu kombinatsioonile herbitsiididega kombineeritakse taime viljad ja koed kemikaalidega. Sellised oad muutuvad äärmiselt ohtlikeks ja isegi mürgisteks inimestele. Need võivad põhjustada pahaloomuliste kasvajate ja teiste patoloogiate arengut.
  5. Soja ebameeldiv tunnus on see, et oad kasvatavad oad kõik keskkonda sattunud kahjulikud ühendid (elavhõbe, plii jne).
  6. Eeltoodust võib mõista, et geneetiliselt muundatud sojaoad, kuigi loomulikud, mis kasvavad ebasoodsas ökoloogias, on inimkehale kahjulikud.
  7. Praeguseks ei ole üksmeel valguühendite (sojaoadetailide märgid) mõju kohta siseorganitele. Uued sordid, mis on kasvatatud geenide kaasamisega DNA-sse, võivad põhjustada allergiat või madalamat immuunsust.
  8. Kõik sojaoa tootjad peavad piima pakendisse panema, märk "sisaldab GMOsid" või "ei sisalda GMOsid". Kui tooraine ei ole seotud geenitehnoloogiaga, on sojaoa piim loomulik, inimtoiduks kõlblik.

Sojapiima eelised

  1. Soja peamine eesmärk on keha küllastamine valguga. Sojavalk on võrdne muna ja lihaga. See sisaldab rohkem kui kaheksa aminohapet, mis reguleerivad ainevahetust ja moodustavad lihaskoe. Tänu valkudele suureneb immuunsus nakkushaiguste vastu, paraneb aju funktsioon (eriti mälu).
  2. Nagu eespool mainitud, sisaldab soja rühmi E, B, PP, C, mikro- ja makroelementide ning hapete vitamiine. Need ensüümid sünteesivad hormone, taastavad koe, küllastavad rakke hapnikuga ja osalevad nende regenereerimisel. Naistel on kasulik teada, et nende rühmade vitamiinid hoiavad ära naha enneaegse vananemise, tugevdavad juuksefolliikulisse ja küüned.
  3. Sojapiim on suurepärane erand loomade saadustele ühe erandiga. Jook sobib inimestele, kellel on individuaalne talumatus laktoosi, diabeedi, galaktoseemia suhtes. Neile, kes on ülekaalulised, aitab soja kaalust alla võtta. See leevendab keha liigsetest lipiididest, suurendab veresoonte ja südamelihase toonust, võitleb kroonilise koletsüstiidi ja maohaavanditega.
  4. Sojapiim on eriti väärtuslik eakatele inimestele. Joogis sisalduv letsitiin takistab kolesterooli naastude teket, kõrvaldab vaskulaarse oklusiooni, soodustab elastiini kiudude ja kollageeni tootmist. Selle tagajärjel esineb vananemine aeglasemalt, ilma et see kahjustaks eriti nahka, juukseid, küüsi ja siseelundeid.
  5. Sojaubapõhises piimas on palju östrogeenitaolisi aineid ja isoflavoneid, mis normaliseerivad hormoonid naistel. Selle tulemusena ei esine menopausi, raseduse, rinnaga toitmise ajal naisi drastilisi muutusi. Need ensüümid takistavad osteoporoosi ja lõpetavad haiguse olemasolevad sümptomid.

Sojapiim

Загрузка...

  1. Hoolimata sojaubadel põhinevate toodete kasulikkusest, peate olema igapäevases menüüs piima lisamisel ettevaatlik. Jook sisaldab "toitumisvastaseid" ühendeid, mis mõjutavad peaaegu kõikide siseorganite aktiivsust.
  2. Muutusi keha füsioloogilistes protsessides iseloomustab seedetrakti rikkumine, seedetrakti häirimine, paljude elementide vähene seeduvus (raud, kaltsium, magneesium, tsink). Viimane aspekt tuleneb fütiinhappe kõrgest akumulatsioonist piima koostises.
  3. Joogi korrapärase kasutamise korral märgivad paljud inimesed kõhunäärme rikkumisi, valkude vähest imendumist organismis. Samuti ei saa vere süsinikdioksiidi eemaldada ja hapnikku viia kiirusega, mis oli enne toote kasutamist sojast.
  4. Sojajook on vastunäidustatud lastele ja isikutele, kellel varem oli probleeme endokriinsüsteemi toimega. Piimas sisalduvad fütoöstrogeenid aeglustavad lapse vaimset ja füüsilist võimet, põhjustavad tüdrukute varajast menstruatsiooni, ärritavad närvisüsteemi, põhjustavad Alzheimeri tõve.
  5. Kui isikut on varem ravitud kilpnäärmega, peaks ta jätkama sojapõhise piima joomist. Joog sisaldab isoflavooni, mis aeglustab näärmete hormoonide tootmist. Sama komponent häirib hormoonide tasakaalu rasedate ja imetavate emade kehas.
  6. Inimesed, kes on eelsoodunud kasvajate ilmnemisele ja teistele östrogeenist sõltuvatele patoloogiatele, peaksid sojapiimast keelduma. Toode provotseerib haiguse ja võimaldab neil areneda mitu korda kiiremini. Meeste puhul võib sojapiima sagedane kasutamine põhjustada nõrkust ja viljatust.
  7. Tuleks igavesti meelde tuletada, et sojapiima paremus oma loomade vastaspoolte vahel ei asenda kunagi lehma- ega kitsekasvatustoodet. Loomulikult annab jook isikule vajaliku valgu, aminohapped, vitamiinid, elemendid, kuid liigne tarbimine toob kaasa vastupidise efekti. Allaneelatud päevase sojavalgu kogus ei tohiks ületada 25 grammi.

Sojapiima ostu omadused

Загрузка...

Nagu varem mainitud, ei ole sojapiim Venemaal nii levinud kui Euroopas ja Ameerikas. Seetõttu ei ole teave toote valiku ja kokkupuute kohta üleliigne.

  1. Uurige "Koostis" kolonni järgmiste komponentide olemasolu kohta: vesi, soja ekstrakt. Selline nimekiri tagab, et ostate tõeliselt loodusliku toote. Maitseainete ja maitsetugevdajate olemasolu ei ole vastuvõetav.
  2. Lugege pakendi tagaküljel, millised mineraalid ja vitamiinid on joogis. Eelistage kõige kasulikumate ensüümide loetelu.
  3. Koogist võib valmistada sojapiima, see toode kuulub madala kvaliteediga. Seda on lihtne kindlaks määrata, etiketil on märge "Isoleeritud sojavalk".
  4. Mis puutub pakendisse, siis pakitakse kvaliteetjoogit pakendites ja muudes mahutites, mis ei võimalda otsest UV-valgust. Pärast pakendi avamist säilitatakse sojapõhist piima külm ja pimedas nädalas.

Joogi aluseks on mikroelemendid, mineraalid, aminohapped ja vitamiinid suurtes kogustes. Erinevalt loomapiimast ei sisalda sojatoode laktoosi. See asjaolu avab ukse allergikutele.

Vaadake videot: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (November 2019).

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...