Kuidas parandada vereringet jalgade folk õiguskaitsevahendeid

Tuntud vanasõna ütleb, et peate hoolitsema oma nooruse eest. Niisiis võib varajane ja pikaajaline suitsetamine aidata kaasa jalgade vereringehäiretega seotud haiguse arengule. Oluline on pöörata sellele probleemile erilist tähelepanu, selline haigus ei ole eraldi haigus, see on tavaliselt kaasnev. Alamjäsemete koormus on alati kõrgem kui keha ülejäänud osadel ja seetõttu kannatavad nad rohkem.

Patoloogia tulemuseks on turse, tugev valu, krambid, jalgade tuimus. Väikeste veenide ilmumine tärnidega jalgadel viitab veenilaiendite algstaadiumile. Põhjused võivad olla järgmised:

  1. Ainevahetushäiretega, diabeediga, hüpertensiooniga, ülekaaluliste haigustega seotud haigused;
  2. Pikka aega kasutatavate ravimite kõrvaltoime;
  3. Vähem inimene liigub, seda suurem on jalgade vereringe halvenemisega seotud risk;
  4. Ebaõige toitumine: rasvaste toitude, loomsete rasvade, kiirtoidu liigne tarbimine;
  5. Halb harjumus: alkohol, suitsetamine.

Kui probleemid jalgade verevooluga on juba alanud, aitavad ravimid, traditsiooniline meditsiin ja massaaž valu vähendada, parandavad jalgade närvide tooni. Samuti on olemas ennetusmeetmed, mille järgimiseks võite vältida laevade probleeme paljude aastate jooksul.

Ravimid

Kaasaegne meditsiin pakub mitmeid ravimeid, mis aitavad lahendada verevarustusega seotud probleeme, mõjutades suuri ja väikesi kapillaare.

Vaskulaarsed ravimid, mis parandavad verevoolu:

  • Calan
  • Norvask
  • Odalat
  • Finoptin
  • Nifedipiin

Ravimid aitavad veresooni laiendada, kiirendada vereringet, parandada toitainete voolu, küllastavad aju hapnikuga.

Homöopaatilised ravimid, mis parandavad verevoolu:

  • Cerebralik
  • Kuldne jood

Need ravimid on mõeldud immuunfunktsioonide stimuleerimiseks. Mõjutab retseptoreid, mis aitab taastada kohanemismehhanisme. Toime saavutatakse metaboolse ja endokriinsüsteemi aktiivse töö tõttu.

Perifeersete kudede vereringet parandavad ravimid:

  • Phytopreparations;
  • Kaltsiumikanali blokaatorid;
  • Antispasmoodilised ravimid müotroopse manustamisega;
  • Preparaadid mikrotsirkulatsiooni parandamiseks.

Perifeerne verevool on vereringe veenides, kapillaarides, arterites. Protsessi katkemise tõttu võivad esineda keha teatud osades, samuti kehas tervikuna probleeme.

Pidage meeles, et mis tahes ravimite kasutamine nõuab arstiga eelnevalt konsulteerimist!

Rahvameditsiinis

Haiguse algstaadiumis tõestatud rahvahooldusvahendite tõhusus. Need aitavad vältida verevarustuse häireid ja seda parandada.

  1. Jalavannid. Soovitatav on tõsta jalad sooja veega mahutitesse, lisada kuusnõelad ja sool. Ühe liitri vee jaoks piisab kahest supilusikatäit soola ja sama palju pulbri nõelu. Vannid võetakse ka koos ravimikogudega, 10 grammi oregano lehti, nõges, mustsõstra ja meditsiinilisi kummeliõied. Vala kuumaveekogu, auruta jalad 20 minutiks.
  2. Kitsendatud laevadega aitab kaasa apelsini, sidruni ja mee meditsiiniline kübar. Loputage ja eemaldage tsitrusviljad. Seejärel kerige lihalõikurit läbi, lisage segule veidi mett. Räbu tuleb jätta toatemperatuurile päevas, kuid seda tuleb hoida külmkapis. Võtke kolm korda päevas, 10 grammi.
  3. Üks traditsioonilise meditsiini efektiivsemaid vahendeid on soo loodusliku rosmariini keetmine. Vala tl klaasi vett, keedetakse madalal kuumusel. Nõuda pool tundi, seejärel tüvi. Te peate juua kolm korda päevas, üks lusikatäis, võtke 3 nädalat. Selle asemel võite kasutada looduslikku rosmariini.

Massaaž, nõelravi

Terapeutiline massaaž ja nõelravi stimuleerivad närve ja veresooni, taastavad siseorganeid, taastavad kahjustatud lihased, suurendavad lihaskoe elastsust ja normaliseerivad immuunsüsteemi tööd. Klassikalist massaaži saab teha kodus. Te peate alustama valgusega, mis paistab, mis lõõgastab lihaseid. Vereringega seotud probleemid, lihaste sõtkumine, kudede rullumine, jalgade hõõrumine, probleemide lahendamine on tüüpilised. Protseduur peab toimuma 15 minuti jooksul. Nõelravi teostab spetsialist pärast funktsionaalset diagnostikat.

Harjutus

Et tugevdada jalgade lihaseid, suusatada, tantsida, sõita, treenida. Eraldi füüsilised harjutused, mida saab teha kodus, aitavad parandada ka jalgade verevarustust.

  1. Lapsepõlve harjutusest "jalgrattaga" tuntud inimene imiteerib jalgrattaga sõitmist, see on kasulik mitte ainult ajakirjandusele, vaid ka jalgadele.
  2. Järgmine harjutus "kask" on kõigile tuttav. Lie oma seljal ja tõstke jalad õigesse nurka, hoidke. Käsi saab puhata talje keskel. Püüdke hoida positsiooni ühe minuti jooksul.
  3. Jalgade varvaste korrapäraseks tõusmiseks, pööramiseks ja kaljude tekitamiseks tekitavad jalgade lihastes pingeid (kompress, unclench) - kõiki neid elementaarseid liigutusi saab teha päeva jooksul ja isegi tööl.

Õige toitumine

Halva verevoolu korral võivad alumised jäsemed kiiresti rehvida ja paisuda. Järgides õiget toitumist, teete vereringet aktiivseks, parandate ja toetate veresoonte tervist.

  1. Rasvane toit kahjustab kapillaaride seisundit ja verevarustuse kvaliteeti.
  2. Ärge sööge gaseeritud jooke, kiirtoitu ja rafineeritud toitu.
  3. Verevoolu stimuleerivad tooted on riis, tatar, porgand, peet, punane kala, õunad. Ingver on väga kasulik.
  4. B-vitamiini tarvitamine on vajalik. Läätsed, tšillipiparid, kartulid - neid tarnitakse piisavas koguses.
  5. Arbuus aitab kolesterooli organismist eemaldada.
  6. Küüslauk, sinep ja mädarõigas aitavad võidelda külma jalgade sündroomi vastu ja ennetavad vere paksenemist.

Kõik need meetodid aitavad parandada keha üldist tooni ja parandada jalgade verevarustust. Te ei tohiks oodata, kuni terviseprobleemid algavad, hoolitsege enda eest. Lihtsad füüsilised harjutused, maitsev tasakaalustatud toitumine, kerge massaaž aitavad mitte ainult tugevdada jalgade veresoont, vaid takistada ka teiste haiguste esinemist. Pidage meeles, et probleemi vältimine on lihtsam kui selle lahendamine.