Kas rasedad saavad süüa süüa?

Kevad tuleb ja aia voodid on rohelised erinevate maitsetaimede ja vürtsidega. Tulevane ema valmistab aktiivselt salateid, mis on kasulikud nii tema tervisele kui ka lapse arengule. Spetsiaalne vürtsikas seller on suurepärane valik rasedatele naistele, kuna see sisaldab palju kasulikke elemente.

Keemiline koostis ja eelised

Загрузка...

Seller peetakse üheks kõige populaarsemaks köögiks maailmas. Toit kasutab juur- ja krõbedat varred, mis võimaldavad anda tassi ainulaadse maitse ja aroomi. Kuid enamik kultuuri hinnatakse selle rikkaliku koosseisu poolest:

  • erinevate rühmade vitamiinid (B, C, A, E, K ja teised);
  • orgaanilised ja rasvhapped;
  • antioksüdandid;
  • mikro- ja makro-toitained (kaalium, seleen, magneesium, tsink, raud, fosfor, väävel, mangaan jt);
  • olulised ja mittevajalikud aminohapped (türosiin, asparagiin);
  • eetrid;
  • toidu kiud.

Taim toob värskeima kasu - seda saab lisada salatitele või kasutada eraldi eraldi tassi.

Tänu oma koostisele on seller väga kasulik raseduse ajal.

  1. Noorendamine Rasvhapped ja antioksüdandid soodustavad rakkude uuenemist ja taastumist.
  2. Sedatsioon. Selleriibade mahl rahustab närvisüsteemi ja aeglustab stressihormoonide tootmist, mis tagab ootava ema ohutu une. Seller takistab ka neuroosi, paanikahoogude ja depressiooni teket.
  3. Parandab seedimist. Maitseainete koostises olevad estrid stimuleerivad söögiisu ja suurendavad vesinikkloriidhappe sekretsiooni ning aitavad kaasa seedetrakti ensüümide tootmisele. Dieetkiud tagab normaalse väljaheite moodustumise ja õigeaegse soole tühjenemise, mis on oluline tulevastele kroonilise kõhukinnisusega emadele.
  4. Vähendab allergia sümptomeid. Seller antioksüdandid avastavad histamiini õigeaegselt, seovad ja eemaldavad selle kehast.
  5. Vähendab põletikku. Estrid ja vitamiinid tugevdavad inimese immuunsust ja aitavad kaasa ka põletiku sümptomite vähendamisele: koe turse, punetus, tuimus, valus valu.
  6. Reguleerib vee-soola tasakaalu.
  7. Vähendab veres glükoosi ja "halva" kolesterooli.
  8. Parandab südame-veresoonkonna süsteemi. Maitsestamine puhastab veresoonte seinad aterosklerootilistest ja kolesterooliplaatidest, koolitab südame lihaseid, parandab verevoolu.
  9. Toodab diureetilist toimet. Seller eemaldab kehast liigse vedeliku, toimetades sellega rasedate ödeemi.
  10. Toodab lahtistavat toimet. Taime keetmist kasutatakse edukalt kroonilise kõhukinnisuse ja hemorroidide raviks ootavatel emadel.
  11. Ravib kuseteede infektsioone. Mahl ja keetmine, mida kasutatakse nakkuslike ja põletikuliste haiguste raviks (uretriit, püelonefriit, glomerulonefriit, tsüstiit ja teised).

Kuidas seda kasutada

Kõige kasulikum on värske seller. Taime lehti ja varre kasutatakse salatina koostisosana ning juurt hõõrutakse riivile ja lisatakse suppidele, põhiroogadele.

Samuti võite toorainest teha keetmise või infusiooni, pigistada värsket mahla.

Tulevane ema on soovitatav juua pool klaasi sellist jooki päevas, et tugevdada seedesüsteemi ja säilitada immuunsus. Toitumisspetsialistid soovitavad värsket vett lahjendada üks-ühele. Sa peaksid juua ka mahla või keetmist väikestes portsjonites (jagage kogu päevane maht mitmesse lähenemisviisi). Selline jook absorbeeritakse kõige paremini pool tundi enne sööki.

Mahla valmistamisel veenduge, et taime seemned, mis võivad olla mürgised, ei langeks. Samuti võivad nad suurendada emaka tooni, mis raseduse ebaõnnestumise korral suurendab raseduse katkemise riski varases staadiumis või enneaegset sünnitust hilises perioodis.

Maitsestage selleriga, eelistatavalt oliiviõli või madala rasvasisaldusega hapukoorega, nii et see ei jää mitte ainult tervislikuks, vaid ka mitte-kaloriks.

Kui suppidele ja lisanditele lisatakse juure maitseainet, ei tohiks kogus olla rohkem kui kaks supilusikatäit 1 kg valmistoote kohta.

Kõrvaltoimed

Isegi kui tulevastel emadel ei ole selleri kasutamisel vastunäidustusi, on soovitav selle kasutamist piirata 12 rasedusnädalaga.

Sa ei saa kasutada maitseaineid ja rasedaid naisi järgmiste sümptomite ja patoloogiatega:

  • rase püelonefriit;
  • rasedus- või diabeet;
  • urolithiasis ja muud kuseteede haigused;
  • alaselja valu ja kõht;
  • vaginaalne väljavool verega;
  • suurenenud emaka toon, “kivi” kõhu tunne;
  • suurenenud mao happesus ja sellega seotud patoloogiad (gastriit, haavand, koliit, kõhupuhitus, kõrvetised);
  • toote individuaalne talumatus;
  • allergiline kollaste ja roheliste köögiviljade ja puuviljade, marjade suhtes.

Raseduse tüsistused (platsentaarne katkestamine või hematoom, emaka struktuuri patoloogia, emakasisene kasvupeetus, ähvardatud raseduse katkemine, emakakaela puudulikkus jne).

Raske toksilisuse korral võivad maitseained ärritada mao limaskesta ja süvendada seisundit (tekitada oksendamist.)

Vürtsikas rohelised stimuleerivad ka soolestikus suurenenud kõhupuhitust, nii et pärast söömist võib see kõhuga närida ja paistetada. Kui seda seisundit täheldatakse hilinenud perioodidel, võib oodatav ema kogeda tõsist ebamugavust, kuna ülevoolav soolestik surub emaka peale ja põhjustab kõhuvalu (naba ümbrus).

Pärast 30-nädalast rasedust tuleb selleri ettevaatlikult süüa, et mitte enneaegset sünnitust tekitada.

Samuti ei soovita arstid süüa maitsestamist naistele, kes kavatsevad praeguses menstruaaltsüklis rasedust kavandada.

Noored sellerivarred on suurepärased lisad igale tassi, lisades sellele iseloomuliku maitse ja lõhna. Lisaks on need tervisele väga kasulikud, eriti kui te järgite ettevaatusabinõusid ja ärge kuritarvitage värsketest rohelistest puljonge ja mahla. Kui maitsestamise ajal ilmnes ebamugavustunne ja ebameeldivad sümptomid, tuleb vastuvõtt kiiresti lõpetada.

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...