Kuidas taastada soolestiku mikrofloora

Terve soolestik on inimese normaalse elu aluseks. Emakas jääb soolestiku steriilseks ja vahetult pärast sündi ja rinnale kinnitumist kolooniseerivad sooled kasulikud bakterid, mis toetavad selle tervet mikrofloora. Elu möödudes võivad patogeensed mikroobid pärssida kasulikke baktereid või hävitada tugevad ravimid. Kui mikrofloora ei taastata, põhjustab see tõsiseid rikkumisi seedetrakti töös.

Kuidas mõista, et mikrofloor on katki

Siin on mõned düsbakterioosi sümptomid, mis võivad tekkida tervisliku soole mikrofloora kahjustumise tõttu.

  1. Esimene asi, mida inimene tunneb, on ebamugavustunne kõhus. Ilmub müristamine, mullitamine, kõhupuhitus ja suurenenud gaas.
  2. Sageli toob kasulike bakterite pärssimine väljaheites kõrvalekalded. Lisaks võib isikul esineda kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
  3. Kui sool on oma efektiivsuse kaotanud, mõjutab see kogu keha. See on eriti märgatav inimese nahal. Väikesed akne, mustad täpid ilmuvad näole, nahk tervikuna muutub üsna problemaatiliseks.
  4. Kuna soolestik ei tööta korralikult, halveneb inimese immuunsus. Ta hakkab haigestuma sagedamini nohuga, tema allergilised reaktsioonid süvenevad.
  5. Kui soolestik on häiritud, tunneb inimene tervikuna depressiooni - ilmneb apaatia, väsimus, uimasus, peavalud esinevad sagedamini ja patsiendi seisund on depressiivne.
  6. Ebapiisava toitainete imendumise tõttu halveneb juuste ja küünte seisund. Suundad muutuvad kuivaks ja rabedaks, sageli kukuvad välja. Küüned muutuvad õhukesteks ja habrasteks plaatideks.
  7. Sageli on inimene soolestiku halva töö tõttu suust ebameeldiv lõhn, mis ei kao isegi pärast hammaste aktiivset puhastamist.
  8. Halb söögiisu on veel üks sümptom soolestiku mikrofloorast.
  9. Düsbioosi tõsises staadiumis võib isikul tekkida iiveldus ja ebameeldiv maitse suus.

Sarnased sümptomid on märganud, vähesed inimesed seostavad neid soole rikkumisega. Paljud süüdistavad seda vitamiinipuuduse, mürgistuse, gastriidi või teiste seedetrakti haiguste pärast. Siiski on vaja mikrofloora võimalikult kiiresti taastada. Aga mis võib sellist soolehaigust põhjustada?

Miks on tervislik mikrofloor häiritud

Inimese soolestikus elab üle miljardi bakteri, mis aitab sünteesida aminohappeid, osaleb bilirubiini ja rasvhapete ainevahetuses, stimuleerib soolestiku perilüstatikat, soodustab toksiinide kõrvaldamist ja osaleb kaltsiumi imendumises. Niisiis, mis peaks kehaga juhtuma, et kõik see mitme miljardi dollari koloonia sureb? Sellel on palju põhjuseid.

  1. Kõige tavalisem ja levinum põhjus on antibiootikumide kasutamine. Bakteriaalsete infektsioonide korral määrab arst ravimid, mis võivad patogeene pärssida. Koos kahjulike mikroobidega pärsitakse ka tervet mikrofloora. Seepärast peab arst koos antibiootikumidega (või pärast nende võtmist) määrama probiootikumid, mis taastavad kasulike bakterite koloonia.
  2. Lisaks headele bakteritele sooles võib esineda ka patogeene. Nad ilmuvad seal varjatud või mürgitatud toiduga. Kui kahjulikud bakterid muutuvad palju, hakkavad nad tervet mikrofloora maha suruma. Seetõttu on toidu mürgistus veel üks tavaline soole mikrofloora häirete põhjus.
  3. Düsbakterioos võib tekkida ebaõige toitumise korral. Ülekoormamine, paastumine, tihe toitumine, suur hulk rämpstoitu võib põhjustada soolte häirimist.
  4. Düsbakterioos on sageli teiste haiguste tagajärg - gastriit, koletsüstiit, mitmesugused kirurgilised sekkumised seedetraktis.
  5. Erinevad "puhastused" ja eriti sagedased puhastavad klistiirid põhjustavad ka tervete soole mikrofloora leostumist. Seetõttu ei soovitata sageli kõhukinnisusele kalduvatel lastel klistiiri teha, on parem kasutada glütseriini küünlat ja pöörata tähelepanu probleemi juurele.
  6. Sageli esineb düsbakterioos hormonaalsete ravimite tõttu vähenenud immuunsuse taustal pärast kiiritusravi ja nakkushaigusi.
  7. Tervisliku mikrofloora häired võivad olla tingitud stressist, närvilistest šokkidest, une puudumisest ja halva kvaliteediga joogiveest.

Väga oluline on tuvastada düsbakterioosi tõeline põhjus, et vältida selle kordumist.

Kuidas taastada heade bakterite koloonia

Esimene asi, mida peaksite pöörama tähelepanu, kui düsbakterioos on kasulik bakter, mis vajab kahjustatud soole koloniseerimist. Apteegid on paljude probiootikumide, bifidus ja laktobatsillidega, mis aitavad teil selles olukorras. Mõned neist sisaldavad ainult ühte tüüpi baktereid (näiteks Bifidumbacterin või Lactobacterin), teised sisaldavad kasulike mikroorganismide kompleksi (Bifolong, Acilact). Mõned bakteritele lisaks sisaldavad ravimid sorbente, mis neelavad toksiine ja räbu, mis on mürgistuse korral oluline. Nende hulgas on Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Kui mürgistus on põhjustatud patogeensetest mikroorganismidest, on olemas ravimeid, mis mitte ainult ei koloniseeri soole kasulike bakteritega, vaid blokeerivad ka patogeensete mikroobide arengut ja paljunemist - see on Enterol, Biosporin.

Kõige populaarsemate, tõhusamate ja ihaldusväärsemate ravimite hulgas on tervete soole mikrofloora taastamiseks Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina jt. Pöörake tähelepanu asjaolule, et on olemas täiskasvanute ja laste vorme.

Keha düsbakterioosi ravimisel on väga oluline pöörata tähelepanu ravimi säilitamise meetodile. Fakt on see, et ravimi kasulikud bakterid on tõesti elusad. Ja selleks, et ravim jääks efektiivseks, ei saa seda kuumutada, pakend tuleb hoida külmkapis. Probiotikume tuleb joogist eraldi sööda, vastasel juhul väheneb ravi efektiivsus. Võtke annus ravimit pool tundi enne sööki või üks tund pärast sööki. Lahjendage pulber sooja veega, mitte mingil juhul kuumas (muidu sureb bakterid). Need lihtsad reeglid aitavad tervet mikrofloora kiiresti ja tõhusalt taastada.

Kuidas taastada soolestiku mikrofloora toitumise abil

Toitumine paljude seedetrakti haiguste ravis mängib olulist rolli. Ja düsbakterioos ei ole erand. Õige toitumine võib kiirendada taastumist ning rämpstoidu tarbimine võib vähendada kõiki jõupingutusi. Siin on mõned reeglid, mida tuleks järgida tervet soolestiku mikrofloora rikkudes.

  1. Kui düsbioos peaks oma sooled mahalaadima - peate süüa väikestes portsjonites, kuid sageli söövad kerged toidud - teraviljad, supid, kartulipuder, mitte ööseks.
  2. Et mitte kutsuda esile kääritamist maos, ei tohiks te juua toitu veega, sa ei tohiks süüa valget leiba, oad, kapsas ja õunu.
  3. Kõrvaldage pooltooted, säilitusained, maitseained ja kunstlikud lisandid. Toidus peaks olema teravili, värsked köögiviljad ja puuviljad, lahja ja kerge liha.
  4. Ärge kasutage värsket piima. Kuid piimatooted aitavad teil soolestiku koloniseerida heade bakteritega. Sa peaksid proovima juua nii palju kefiiri, jogurtit, ryazhenka ja jogurtit kui võimalik. On palju kasulikum kasutada piimatooteid nimedega, millel on eesliide "Bio".
  5. Mõned toidud soodustavad soolte kolonisatsiooni kasulike bakteritega. See on spargel, tomat, küüslauk. Neid tuleks tarbida värskelt.
  6. Kui mürgistus on väärt rohkem sööki - läätsed, riis, tatar, kaerahelbed, oder. Need sisaldavad palju kiudaineid, mis neelavad kahjulikke toksiine ja toovad need looduslikult välja. Kui kõhulahtisus on väga hea riis, on sellel "kinnitus" omadused.
  7. Kui teil on mürgistus, on väga oluline juua palju vedelikke, et eemaldada toksiinid ja vältida dehüdratsiooni. Joo kompotid, mahlad, puhas mineraalikood, tarretis.

Järgides neid lihtsaid reegleid, saate vähendada düsbioosi sümptomeid ja kiirendada paranemisprotsessi.

Folk õiguskaitsevahendid tervisliku soole mikrofloora jaoks

On palju omatehtud retsepte düsbioosi ja mürgistuse vastu. Mõtle kõige tõhusamad.

  1. Küüslauk ja kefiir. Mõlemal tootel on suur mõju soolele. Purustage ja tükeldage kahte küüslauguküünt ja segage need klaasi kefiiriga. Joo valmis ravimeid paar tundi enne magamaminekut. Selle ravimi maitse ei ole muidugi muljetavaldav, kuid on palju kasu!
  2. Kummel, naistepuna, sidrunipalm ja lina seemned. Valmistage nendest taimedest kasulikku saaki, segades neid võrdsetes osades. Paar supilusikatäit saadud kogust tuleks valada liitri keeva veega ja nõuda paar tundi. Joo pool klaasi 3-4 korda päevas. Kummel rahustab limaskesta, saialill pärsib patogeenset mikrofloora, lina seemned aitavad kaasa kasulike bakterite, sidrunbalm-toksiinide paljunemisele. See on hea kogum erinevate soolehäirete korral.
  3. Mint ja tillid. See keetmine aitab teil, kui düsbakterioosi kaasneb kõhupuhitus, kõhuõõne ja suurenenud gaasi moodustumine. Segage seemned ja piparmünt võrdsetes osades ja täitke keeva veega. Kui keetmine on piisavalt infundeeritud, saate seda teed asemel juua.
  4. Kodu Braga. Selleks, et paljud terved bakterid asuksid soolestikku, tuleb need kuskilt võtta. Selleks valmistame meist ja suhkrust omatehtud leiva. Paar lusikatäit looduslikku mett tuleks segada sama koguse suhkruga, lisada 5 grammi pärmi. Vala kolm liitrit vett ja jäta kääritamiseks soojas kohas. Mõne tunni pärast mullid lähevad - see tähendab, et segu hakkas käärima. Joo kasulikku kahe klaasi klaasi päevas.
  5. Infusiooni elekampaan. See tööriist on kasulik, kui toit ei ole seeditav, tunnete ebamugavustunnet ja kõhuvalu. Elecampus tuleb purustada ja valada alkohol. Nõuda 2 nädalat pimedas ja jahedas kohas. Joo supilusikatäit 10 minutit enne iga sööki.

Need on väga odavad ja kergesti valmistatavad retseptid, mis aitavad teil vabaneda seedetrakti ebamugavusest.

Kui koduhooldus on ebaõnnestunud, ei ole vaja viivitada - konsulteerige gastroenteroloogiga. Lõppude lõpuks on terve soole hea tervislik seisund, tugev immuunsus, puhas nahk ja kaitse allergiate eest. Olge oma keha suhtes tähelepanelik - jälgige soolte seisundit!

Vaadake videot: Urmas Eelmäe: Kuidas ma aastatepikkuse haavandilise koliidi kontrolli alla sain. (Veebruar 2020).