Linaseemneõli raseduse ajal - kasu ja kahju

Traditsiooniline meditsiin on alati abikaasale abiks ajal, mil ei ole soovitatav kasutada keemilisi preparaate ja sünteetilisi lisandeid. Siiski leiame mõningaid kasulikke koostisosi meie hommikusöögis, näiteks taimeõlides.

Linaseemneõli peetakse üheks kõige kasulikumaks omega-rasvhapete kõrge sisalduse tõttu. Ta osaleb aktiivselt ainevahetuses ja tugevdab kõiki rasedate naiste sisesüsteeme, mõjutab positiivselt embrüo kasvu ja arengut.

Siiski on raseduse ajal vajalik uute ravimite ettevaatlik kasutamine ja kõrvaltoimetega tutvumine.

Keemiline koostis

Orgaanilise lina seemneõli sisaldab märkimisväärsel hulgal komponente, mis on osutunud tõhusaks toiduvalmistamisel, meditsiinis ja kosmeetikas:

  • Omega küllastumata rasvhapped (linool-, oleiin-, linoleensed);
  • küllastunud orgaanilised happed (müristlikud, steariinsed, palmitiinsed);
  • B-, A-, E- ja K-rühma vitamiinid;
  • fütosteroolid;
  • lignaanid;
  • makro- ja mikroelemendid (fosfor, kaltsium, tsink, kaalium, magneesium jt);
  • letsitiin;
  • linamariin;
  • squash;
  • tioproliin.

Linoleenhappe (omega-3) sisalduse järgi on linaseemneõli isegi tuntud kui täiendatud "kalaõli".

Toote kalorisisaldus on väga suur - 884 kcal. Lisaks on see üle 85% rasva, mida tuleks dieedi ettevalmistamisel arvesse võtta.

Küllastunud rasvhapped on seotud kasuliku kolesterooli moodustumisega, ilma milleta ei ole keha biokeemilised reaktsioonid ja ainevahetus täielikud.

Linoleenhape on seotud hemostaasiga ja takistab suurenenud tromboosi.

Linaseemneõli kasulikud omadused raseduse ajal

Väärtuslikul tootel on tulevase ema ja lapse organismile keeruline mõju, see käivitab kõige olulisemad bioloogilised protsessid, modelleerib immuunsust. Lina seemneõli on rasedatele naistele oluline järgmistel põhjustel.

  1. Vähendab happesust. Tööriist ümbritseb mao ja soolte limaskesta pinda, vähendades seeläbi keskkonna happesust, vähendab teravate, soolaste ja happeliste toodete agressiivset mõju siseseintele. Toote regulaarne kasutamine võimaldab teil vabaneda kõrvetisest, iiveldusest, gastriidi ja koliidi sümptomitest, vältida haavandite ja mikrokiirete teket.
  2. Parandab seedimist. Ensüümid ja kasulikud komponendid õli koostises parandavad toodete imendumist, mõjutavad positiivselt mao ja soolte motoorilist funktsiooni. Üks lusikatäis, mida sööakse hommikul tühja kõhuga, tekitab hilisema aja jooksul kõhukinnisuse kõrge kvaliteediga profülaktikat.
  3. Tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi. A- ja E-vitamiinid suurendavad veresoonte seinte elastsust ja vastupidavust, takistavad nende nõrkust ja rasvhapped puhastatakse kolesteroolist ja aterosklerootilistest naastudest. Samuti stabiliseerib linaseemneõli vererõhku, takistades hüpertensiivsete seisundite esinemist (hüpertensioon, eklampsia jne).
  4. Positiivne mõju vereringesüsteemile. Toode takistab punaste vereliblede kleepumist üksteisele, mis viib tromboosi, veenilaiendite, embrüo, tromboflebiitide ja muude raseduse ebameeldivate tagajärgede tekkeni.
  5. Tugevdab närvisüsteemi. B-vitamiin, samuti magneesium toote koostises on seotud terve kesknärvisüsteemi ja loote aju moodustumisega. Ema jaoks on need elemendid väärtuslik teiste omadustega: nad kõrvaldavad meeleolu muutused, vähendavad depressiooni ja ärrituvuse ilminguid, parandavad mälu ja kontsentratsiooni.
  6. Vähendab raseduse tüsistuste riski. Uuringud on näidanud, et lina seemnete õli vähendab platsenta puudulikkuse, loote närvisüsteemi väärarengute, emakasisene surma tõenäosust.
  7. Stimuleerib endokriinsüsteemi. Toodetel on positiivne mõju kilpnäärme- ja suguelunditele, parandatakse normaalset rasedust toetavate hormoonide sünteesi.
  8. Vähendab glükoosi taset plasmas. Regulaarne õlitarbimine takistab suhkurtõve või rasedusdiabeedi teket.
  9. Võitleb patogeenset mikrofloora. Vitamiinid ja mineraalid tugevdavad immuunsüsteemi, võimaldades tal vastu seista viirustele, nakkustele, seentele, bakteritele jne. Samuti on linaõli tekitatud parasiitide ennetamisel: Giardia, Ascaris, helmintid ja teised.
  10. Parandab maksafunktsiooni. Toode puhastab keha, neutraliseerib toksiinide, räbu, metaboliitide, radionukliidide ja teiste maksa rakkudes säilinud kahjulike ainete mõju.
  11. Parandab dermise tervist. Vitamiinid "ilu" ja omegahapped - on võti siledaks, elastseks ja tervislikuks nahaks. Linaõli kasutamisel väheneb dermatiidi (sealhulgas allergilise iseloomuga) ilmingud, naha ärrituvus ja kuivus, selle tundlikkus. Samuti suurendab õli kohalik kasutamine epidermise elastsust ja tooni, niisutab seda, takistades venitusarmide tekkimist.
  12. Võitleb kantserogeenide ja patogeensete rakkude vastu. Teadlased on tuvastanud vahendi võime vähendada pahaloomuliste rakkude jagunemist. Lina seemneõli vähendab vähiriski, aeglustab olemasolevate healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate kasvu.
  13. Hõlbustab sünnitust. Arstid on tõestanud, et linaõli kasutamine vahetult enne sündi valmistab emakakaela avalikustamiseks, parandab selle elastsust ja võimaldab kiiresti saavutada tööjõutegevuseks vajaliku suuruse.

Kuidas rakendada linaõli

Günekoloogid soovitavad naistel kasutada toodet bioloogilise lisandina, samuti kohaliku kosmeetikavahendina. Linaõli lisatakse kodustele šampoonidele ja juuksemaskidele, hõõrutakse küüneplaadile ja küünenahale, rikastatakse nahale koort ja seerumit. Striiside vältimiseks peaksid nad kaks korda päevas hõõruma haavatavaid piirkondi (rindkere ja kõhu naha).

Õli saab täita uuesti salatitesse ja valmistoidudesse, lisada toiduvalmistatud värsket mahla vitamiinide imendumise parandamiseks. Aga parem on seda mitte soojendada, sest kantserogeenide röstimise protsessis vabaneb ja õli ise omandab ebameeldiva mõru maitse.

Tervise edendamiseks pannakse päevas rohkem kui 2 supilusikatäit linaõli. Parim imendumine toimub siis, kui toodet sööakse tühja kõhuga kohe pärast ärkamist (30 minutit enne hommikusööki). Soovitatav on juua toodet loodusliku mahla või gaseerimata veega. Ravi kestus on 30 päeva, pärast mida peate katkestama vähemalt 2 nädalat. Kui te võtate ravimit kapslite kujul, on annus järgmine - 2 tükki päevas (hommikul ja õhtul).

Kust ma saan õiguskaitsevahendi? Lina seemneõli müüakse suurtes supermarketites taimeõlides, kastmetes ja vürtside osas. Seda saab tellida ka internetist usaldusväärselt tarnijalt, kes esitab kõik toodete kvaliteedisertifikaadid. Paljud mommies ostavad õli apteegis korgiga klaaspudelite ja kapslite kujul.

Linaseemneõli negatiivne mõju

Taimsed õlid võtavad raseduse keha alati hästi, välja arvatud üks "aga". Õiguskaitsevahendi kuritarvitamine ja pikk ravi võib põhjustada kõrvaltoimeid, mis on tulevase ema ja lapse jaoks ebasoovitavad. Nende hulgas on tavalised:

  1. Emaka tooni suurendamine ja lihaste aktiveerimine, mis suurendab enneaegse sünnituse ohtu.
  2. Esimene allergiline reaktsioon taimeõlidele (harva, kuid võimalik).
  3. Suurenenud vere hüübimine, mis viib selle paksenemisele ja väikeste verehüüvete tekkele.
  4. Oluline vererõhu langus, mis on hüpotensiooniga naistel ebasoovitav.
  5. Seedetraktist tingitud ravimi talumatus, mis avaldub kõhupuhituses, puhituses ja kõhulahtisuses.
  6. Muutused hormonaalsetes tasemetes (õli koostises sisalduvad fütoestrogeenid võivad mõjutada teiste suguhormoonide sekretsiooni).

Mis puudutab linaõli kasutamise ranget vastunäidustust, siis neid ei ole nii palju:

  • sapipõie, kilpnäärme ja kõhunäärme haigused (näiteks pankreatiit, koletsüstiit);
  • urolithiaasi või neerukivide olemasolu;
  • hormonaalsed häired;
  • ärritatud soole (sagedane kõhulahtisus);
  • individuaalne sallimatus (allergiad);
  • emaka toon või hüpertonus;
  • tüsistused või raseduse patoloogiad.

Linaseemneõli tundub kauplustes olevatel riiulitel harva ja on selle kasulike omaduste tõttu hea nõudlus. Toote mõõdukas kasutamine toob kaasa üldise seisundi, meeleolu paranemise ja soodustab ka sünnitust.