Goji marjad - kasulikud omadused ja vastunäidustused

Mees on juba ammu otsinud kasulikke tooteid, mida saab kasutada rahvahoolduse, toiduvalmistamise ja kosmeetika valdkonnas. Kui goji marjad esmakordselt poodide riiulitel ilmusid, põhjustasid nad tõsist segamist. Nad paigutati efektiivse vahendina kaalu vähendamiseks, nii et naised olid peamised tarbijad. Täna on põhjalikult uuritud kasulikke ja kahjulikke omadusi, uurime neid järjekorras.

Omadused Goji marjad

Puuvilju nimetatakse muidu tiibeti marjadeks, wolfberryks, hiina kangeks. Kõik need nimed pärinevad teaduslikust vaatenurgast. Turustajad, kes soovivad oma tooteid levitada, tulid valju ja salapärase nimega - goji.

Marjad on paljude aastate jooksul alfitehastes õige toitumise ja toitumise armastajate toetajate seas. Meie riigis valmistatakse hundi marjade baasil isegi moosi, moosi, kompoote ja muid hõrgutisi.

Goji marja koostis

Aasia viljadel, mida rahva tervendajad on pikka aega kasutanud tervisehäirete raviks, on kasulik koostisosade täielik loetelu.

Puuviljadel on suur antioksüdantühendite, karotenoidide, polü- ja monosahhariidide, toidu kiudude, sealhulgas kiudude kogunemine.

Berjal ei ole askorbiinhapet, retinooli, tokoferooli, B-rühma vitamiine. Viimastest on eriline koht foolhappele, niatsiinile, pantoteenhappele, riboflaviinile, tiamiinile ja teistele võrdselt tähtsatele.

Goji-l on ka omega-happe sisaldus, nimelt rühm 3, 6, 9. Mineraalidest tuleks eristada kõige olulisemaid makro- ja mikroelemente. Nende hulka kuuluvad seleen, kaltsium, tsink, boor, vask, fosfor, raud, kroom, kaalium, nikkel ja naatrium.

Marjade peamine väärtus on aminohapete nimekirjas, mida enamasti ei saa asendada. Kompositsioonis täielikult küpsenud goji rohkem kui 19 neist väärtuslikke aineid. Nad peavad olema pärit toidust, sest neid ei tooda keha iseseisvalt.

Paljud ei ole kuulnud ainest nagu germanium. Element on äärmiselt raske leida, kaasa arvatud vitamiinilisandite kujul. Ja tema goji rohkelt. Germanium on vastutav vähivastaste omaduste eest, blokeerides uute kapillaaride tekkimist kasvaja piirkonnas.

Kasulikud omadused goji marjad

  1. Väärtus seisneb selles, et puuviljad on seotud elutähtsate protsessidega ja toetavad kõigi süsteemide ja organite täielikku aktiivsust. Goji on eriti kasulik vere moodustumiseks, kuna nende süstemaatiline manustamine stimuleerib punaste vereliblede tootmist.
  2. Kõik marjad mõjutavad seedetrakti aktiivsust, goji ei kuulu erandite loetellu. Tänu ainevahetuse paranemisele eemaldatakse seedetrakti õõnsus stagnatsioonist, toksiinidest, mürgidest, mis takistavad kehakaalu langust.
  3. Kompositsioon on väga väärtuslik mineraalne ühend, mida nimetatakse rauaks. On vaja taastada täielik hemoglobiinitase ja vältida aneemiaid kõigis indiviidide kategooriates.
  4. Alternatiivmeditsiini valdkonna tervendajad on juba pikka aega valmistanud mitmesuguseid ravimeid ja tinktuure. Need on vajalikud saastunud ettevõttes töötavatele inimestele, kes elavad ökoloogiliselt ebasoodsas kohas.
  5. Varem mainiti juba goji kasulikku kvaliteeti algse pahaloomulise kasvaja vahistamiseks. Uuringud on läbi viidud juba pikka aega, kuid need on täna olulised. Tulemused räägivad enda eest, marjad võetakse terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel onkoloogilistest haigustest.
  6. Tänu oma võimele eemaldada verest liigne suhkur, paraneb diabeediga patsiendi seisund. Näidatud on ka kõrge vererõhu, sagedaste peavalude ja templites esinevate pulsatsioonide manustamine. Viljad hõlbustavad nende haiguste kulgu.
  7. Tänu aju neuronite stimuleerimisele võib väita, et marja parandab kõiki olulisi kognitiivseid funktsioone. Eakad dementsuse, Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve vältimiseks peavad seda tarbima vanemad inimesed.
  8. Askorbiinhappe massi osana on suurepärane immuunsüsteemi taastamine. Hooajalise gripi või ARVI epideemia korral on marjade puljongid viiruste vastu võitlemiseks hädavajalikud.
  9. See ei olnud ilma eespool nimetatud B-vitamiinide mõjuta, vaid vastutavad inimese närvisüsteemi aktiivsuse eest, seega kontrollivad nad psühho-emotsionaalset keskkonda. Goji parandab stressi, unetust.
  10. Kerge lahtistav toime julgustab inimesi süüa kõhukinnisuse raviks tiibeti marjadega. Sellisel juhul on kõhulahtisuse olemasolu ja kalduvus olla marjade tarbimise vastunäidustused.

Goji marjad kaalu kaotamisel

  1. Kui me võrdleme tooraineid teiste puuviljadega, võib märkida, et marjad ei ole oma kalorisisaldusega kuulsad. 100 gr. kuivatatud puuviljad sisaldavad värskes - umbes 115 ühikut - umbes 250 Kcal.
  2. Kuid need arvud ei karda toitumisspetsialiste. Eksperdid soovitavad lisada dieeti koos puuviljadega erinevate dieedidega. Fakt on see, et marjadel on kõrge toiteväärtus, nad on toituvad.
  3. Puuviljad on ette nähtud isegi rasvumisega seotud probleemide korral. Aktiivne koostis parandab ainevahetusprotsesse organismis, parandades loomulikku ainevahetust. Marjad ei provotseeri veres glükoosi hüppeid, mis on ülekaalulise tähtsusega.
  4. Rikkalik suupiste puuviljade kujul ei võimalda teil õhtusöögil rämpstoitu kuritarvitada. Tuleb mõista, et rasva põletamise omadused ei ole toorainetele omane. Ole ettevaatlik ja kohandage dieeti.

Goji marjade reeglid

  1. On oluline mõista, et isegi vastunäidustuste ja suurepärase tervise puudumisel on tiibeti marjadel palju tervendavaid omadusi. Seetõttu toimivad goji marjad pigem loomuliku abinõuna kui hõrgutisena.
  2. Toorainete maksimaalne lubatud päevane määr ei tohiks ületada 100 grammi. Vastasel korral käivitab keha aktiivsete ensüümidega keha patoloogiate tekke. Jagage see maht kolmeks võrdseks sammuks.
  3. Te saate toota tervendavat teed, see nõuab vaid 10 grammi. kuivatatud puuviljad. Selles jookis kontsentreeritakse kõik vajalikud ensüümid ja toimeained. Võite teha ka infusiooni. Vala 100 gr. toorained 0,5 l. keeva veega. Päeva jooksul jooge infusiooni 3 vastuvõtule.

Goji marjad raseduse ja imetamise ajal

  1. Hoolimata rikkalikust kompositsioonist ja kasulike omaduste loetelust, on tiibeti puuviljade võtmine parem välistada nõrgema soo esindajad, kes ootavad last. Toorained on tugevad allergeenid ja võivad põhjustada ettearvamatu keha reaktsiooni.
  2. Lisaks soovitavad eksperdid tungivalt, et rasedatele tüdrukutele ja rinnaga toitmise ajaks toitumine elukohajärgses piirkonnas kasvab. See tähendab toorainet, mis sisaldub igapäevases toidus.
  3. Selliste toodete puhul ei ole probleeme, sest keha on nendega juba tuttav. Kõik eksootilised puuviljad võivad põhjustada allergilist reaktsiooni ja individuaalset sallimatust emale ja lapsele. Äärmuslikel juhtudel koordineerige neid meetmeid oma arstiga.

Valikueeskirjad ja goji marjade ladustamine

Kvaliteetsete toorainete valimiseks on oluline järgida praktilisi nõuandeid. Marjad ei tohiks kokku jääda. Veenduge, et puuvilja kest ei sisaldaks läikivat katet. Tooraine värvust tuleks hääldada. Pidage meeles, et marjade maitse ei ole magus ega peaks sisaldama väävlijookide maitset.

Vastunäidustused goji marjad

  1. Kõrge kehatemperatuuri, kõhulahtisuse, kõhupuhituse ja kõhupuhituse korral on keelatud süüa puuvilju. Samuti ei ole soovitatav lisada tooraineid raseduse ja imetamise ajal.
  2. Olge ettevaatlik, et marjades olevad toimeained suurendavad vererõhku ja suurendavad südamelööki. Seetõttu on ravim kardiovaskulaarsetes patoloogiates keelatud.
  3. Kontrollimata söömine marjad võivad vallandada allergilise reaktsiooni isegi tervel inimesel. Seega järgige alati normi.

Goji marjad - konkreetne toode, millel on väikesed vastunäidustused. Tooraine toimib pigem loodusliku ravimina. Viljade abil saab ravida tõsiseid patoloogiaid. On äärmiselt soovitatav mitte kuritarvitada marju.