Kuidas vabaneda bulimia ise

Vaimsed häired, millega kaasneb tavalise dieedi normide rikkumine - see on tänase noore nuhtlus. Bulimia ja anoreksia on kaks tüdruksõbrat, kes tihti kohtuvad samas isikus. Bulimia on põlgus, kui tunnete talumatut ja vastupandamatut nälga, hoolimata sellest, et suur osa toidust on juba söönud. Pärast buliimiaga inimese söömist tunneb ta süüdi ja häbi toidu eest, mida ta on söönud, sest ta kardab rasva saada. Olukorra parandamiseks püüab ta esile kutsuda oksendamist, kasutades laksatiive. Ring sulgub ja kõik kordub.

Kuidas tunnustada ennast bulimia

Загрузка...

Väga tihti ei tunne bulimia isik ennast ega teisi oma sõltuvuses. Ta ei pea seda isegi sõltuvuseks ega haiguseks. Kuid selle vaimse häire äratundmine on endiselt võimalik. Siin on mõned tunnused, mis iseloomustavad bulimiaga inimese käitumist.

  1. Suur, uskumatult suur kogus toitu, mida inimene saab süüa. Öösel võib esineda pettuse rünnakuid. Mõnikord kipub buliimia kannatanud inimene pidevalt närima. Pärast seda, kui kõhuga süüakse seda sööta, tekivad valu ja krambid, tekivad seedetrakti erinevad häired.
  2. Süü on bulimia pidev kaaslane. Pärast süütuse rünnakut püüab inimene olukorda parandada ja teostab erinevaid soole puhastavaid protseduure - ta paneb klistiiri, põhjustab oksendamist, võtab laksatiive ja diureetikume.
  3. Sageli on buliimia kaasas mitmesugused psühholoogilised häired - depressioon, stress, ärevus, une kvaliteedi halvenemine.
  4. Inimene, kes põeb bulimia, on fikseeritud tema kaalule. Kaalulangus, toitumine ja toitumine - see on kõik, mis teda huvitab. Tegelikult muutub soovitud kaalu säilitamine elu peamiseks eesmärgiks.
  5. Bulimia perioodid vahelduvad anoreksiaga. Juba pikka aega kannab inimene näljastreike ja kaotab kaalu. Kuid mingil hetkel lülitub tema aju lihtsalt välja ja patsient sööb osa toidust, mis on kalorsusega võrdne tavalise inimese iganädalase toitumisega.
  6. Bulimiaga inimest ei saa tervete inimeste seas eristada. Tal on normaalne keskmine kaal, süües ei erine ta teistest. Ülekuumenemine toimub ainult üksinduses, ta peidab tavaliselt oma sõprade ja pereliikmete kalduvusi.

Miks bulimia tekib?

See haigus kummitab teismelisi, enamasti tüdrukuid. Puberteedi ajal on nende psüühika ebastabiilne, nad on oma välimusega rahul. Väga tihti arvavad tüdrukud, et nad on ülekaalulised. Kogemuse puudumise ja kehakaalu vähenemise tõttu keelduvad nad lihtsalt söömisest, mis sageli viib anoreksiani. Pikaajaline paastumine põhjustab keha ammendumist, millele järgneb piiramatu rünnak. See on bulimia nervosa, mida peab ravima neuroloog.

Sageli on toitumishäired lapsepõlvest. Paljudes peredes on toidukultuur, kui laps on sunnitud sööma, olenemata tema soovidest. "Sa ei tõuse laualt üles, kuni sa söövad kogu plaadi sisu" - see on absoluutselt täiskasvanute vale käitumine perekonnas. Tavaliselt kannab perekondades, kus on toidukultuur, ülekaalulised. Laps ise tunneb, millal ja kui palju ta on. Kui soovite, et ta sööks osa supist, peate suurendama oma värskes õhus viibimist, andma talle võimaluse mängida välimänge ja piirama enne lõunat ligipääsu maiustustele, küpsistele ja muudele maiustustele. Ja siis ta sööb väärib plaati ilma veenmiseta ja söögiisu.

Küpsematel vanustel, umbes 25-30-aastastel, esineb sagedasi buliimia juhtumeid. Seda tüüpi buliimia esineb erinevate psühholoogiliste probleemide, tööstressi ja isikliku elu puuduste taustal. Patsient lihtsalt "ummistab" probleemi. Ajutine lõõgastav rõõm aitab distantseerida elu ebaõnnestumistest, kuid kõik on kujuteldav. Lõppude lõpuks, bulimia jooksva vormiga ei tunne inimene lihtsalt toodete maitset.

Kui täiskasvanu näeb toitu ainult vaimsete kogemuste lohutusena ja päästena, viib see sageli söömishäireteni. Bulimia kahjustab mitte ainult seedesüsteemi. Söömise sagedane söömine rikub hambaid, suust on ebameeldiv lõhn, kilpnäärme organid kannatavad. Sellega kaasneb mälu halvenemine, une kvaliteedi halvenemine ja pikaajaline depressioon.

Kuidas vabaneda buliimiast

Selle haiguse ravimiseks peate meeles pidama, et bulimia on vaimne häire. Kõigepealt peate saatma oma mõtted õiges suunas ja alles siis hakkavad keha ise ravima. Kui kahtlustate bulimia olemasolu ennast, oma sõbra või pereliikme juures, peate võtma kiireloomulisi meetmeid. Bulimiast on võimalik taastuda, see nõuab kannatlikkust ja distsipliini.

  1. Alustamiseks võtke vastu ja tunnista oma probleem. Keeldumine ei too kaasa midagi head. Haiguse lüüasaamiseks peate tunnistama oma kohalolekut, kui teie pea on kõrge. Ja siis minge arsti juurde. Enesehooldus on sel juhul äärmiselt ebasoovitav ja isegi ohtlik.
  2. Arst ei pea oma haigusest häbenema. Räägi spetsialistile ausalt ja ausalt oma buliimia hoogudest - kui tihti nad esinevad ja milline on emotsionaalne seisund. Arst määrab ravikuuri, mis ravib alatoitumisest mõjutatud elundeid. Koos sellega saate retsepti antidepressantidele. Nad aitavad teil mitte tunda ärevust, mida haarad. Samuti kirjutage välja üksikasjalik toitumine, mis näitab portsjonite suurust ja sööki.
  3. Enesehoolduse puhul on oluline psühholoogiline motivatsioon. Sa pead ennast armastama. Vaata ennast peeglisse. Ei ole vaja võrrelda ennast mudeli välimusega kõhnade ja tüdrukutega. Elus on mehed pigem tervist andvatele inimestele kui pigistunud naistele. Armasta ennast niimoodi. Leidke ja loetlege kõik oma eelised - neid on palju.
  4. Vabaneda bulimia boutidest, proovige oma päeva planeerida. Vii tervislik eluviis. On vaja süüa tervislikku toitu, täita dieeti ja mitte rikkuda seda. Enne söömist pange plaadile täpselt nii palju, kui kavatsete süüa. Lisaaineid ei ole. Ära jäta ühist lauda. Niipea, kui olete oma plaadilt viimase osa lõpetanud, peate tabelist üles tõusma. Parem on rääkida perekonnaga erinevas keskkonnas, näiteks elutoas.
  5. Ärge püüdke toidus olla mugavust ega tasu. Näiteks lähete olulisele eksamile ja annate endale lubaduse, et kui sa suudad selle edukalt edasi anda, lubage ennast endale kooki süüa. See on põhimõtteliselt vale. Sa ei saa julgustada ennast süüa, sest sa oled mees, mitte loom. Ütle endale, et kui eksam on edukas, siis osta endale see moes käekott, mida olete nii kaua unistanud või endale endale basseini tellida. Õpi otsima rõõmu mitte ainult toidus.
  6. Olge ettevaatlik, et mitte mõelda toidule. Sageli on meil kujuteldav nälja tunne, vaid sellepärast, et me oleme igav ja meil pole midagi teha. Meile tundub ainult, et oleme näljased. Tegelikult peate lihtsalt võtma endale. Registreeruge keelekursuste, spordialade, sõpradega kohtumiseks. See häirib teid toidu mõtlemisest.
  7. Lõpetage kaalulangusevastaste ravimite võtmine. Õpetage ennast mitte oksendama isegi pärast buliimia. Hangi üle, et söödud toidud on juba teie sees ja neid ei ole võimalik välja tuua. Visake kõik lahtistid ja diureetikumid oma kodust välja - neid ei tohiks tarbida nii tihti. Parem on välja töötada simulaatoris söödud kaloreid kui oksendamist.
  8. Kui tunnete, et teil tekib stress, et te ei suuda ise toime tulla, peate otsima spetsialisti abi. Kogenud terapeut tuvastab teie probleemi juure ja aitab teil seda ületada.
  9. Leidke elus eesmärk ja minge sellele. Mõista, et kehakaalu, toitumise ja toitumisreeglite kaotamine - see pole peamine asi. Nii et sa näed juba hea välja, lase toitumisalane parandus ja toitumine olla teie tavaline norm, mida te ei pea mõtlema. Lõppude lõpuks, sa harjad hambaid iga päev, kuid ärge mõtle seda kogu päeva? Nii et see on siin. Kui te kavatsete kaalust alla võtta, peate lihtsalt järgima õiget toitumist ja liikuma rohkem. Aga te ei saa seda iga sekundiga mõelda. Leidke endale huvitavam sihtmärk. Võib-olla soovite saada teise hariduse, osta oma esimese auto või õppida hispaania keelt. Julge! Lisaks toidu muredele on maailmas nii palju huvitavaid asju.
  10. Huntide söögiisuga toimetulekuks saate kasutada ürtide keetmist. Lutsern, aloe vera, starlet, takjas, lagritsakook, apteegitilli, nõges, roheline tee, jahubanaan. Kõigil neil taimedel on suurepärane võimalus isu maha suruda. Neid võib kasutada üksi või koos üksteisega. Mõned supilusikatäit taimset karja tuleb valada liitri keeva veega ja lasta tal lasta. Siis on vaja lõhustada ja lasta juua 200 ml bulimia läheneva rünnaku korral. Kui tunnete talumatut nälga, kuigi sõid päris hiljuti, jooge see soe puljong. Mõne minuti pärast tunnete end paremini.

Kui teil on bulimia - ei pea ennast piinama ja selle pärast muretsema. Nagu iga teine ​​haigus, on bulimia täiesti ravitav. Kuid tõhusa ja täpse tulemuse saamiseks peate olema kannatlik - ainult üks aasta pärast buliimia puudumist võite pidada ennast täiesti terveks. Armasta ja aktsepteerige end, kuidas sa oled, sest sa oled tõeliselt ilus!

Vaadake videot: My Experience With An Eating Disorder (November 2019).

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...